Cheta na a ga-enye nwa ọhụrụ dị ọnwa asaa na 100 grams kwa ụbọchị, kewaa nke a n'ime atọ ma ọ bụ karịa doses. Compote dị mkpa iji kwadebe n'ụzọ dị otú ahụ na ọ na-echekwa ego kwesịrị ekwesị nke vitamin na ihe ndị na-achọpụta.
Compote nke apụl ọhụrụ maka ụmụ ọhụrụ
Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ ahụ, jiri ụdị apụl na mmiri dị elu.
Efrata:
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apple - 1 ibe;
- mmiri - 200 ml.
Nkwadebe
A ghacha asacha apụl, ọ ka mma inye ya mmiri mmiri. Mgbe ahụ dị ọcha, wepụ isi ma gbuechaa ya. Wunye apụl n'ime saucepan, tinye mmiri. Anyị na-etinye ya na ọkụ ma kpuchie ya mkpuchi. Ọ ka mma iji mkpuchi iko - ya mere, ị ga-ahụ mgbe compote na-etuto, ị gaghị emepe ya iji gbochie vitamin si evaporating. Ozugbo mmiri ahụ na-aṅụ, anyị na-ewepụ ya na ọkụ ma ghara imeghe ya, ma anyị na-esi ọnwụ banyere otu elekere tupu ịmịa ala. Mgbe ahụ, nyo.
Maka mgbanwe, ị nwere ike ịkwadebe compote maka apụl si apụl na pulp, ya bụ. Ajụla ihe ọṅụṅụ ahụ, ma jiri blender tie mkpụrụ ahụ. Nke a compote bụ ọgaranya na eriri ma nwere ọzọ na-esi ike uto. Ma, enweghi vitamin ndi ozo - ha nile "na-aga" n'ime mmiri mmiri.
Compote nke apụl a mịrị amị maka ụmụ ọhụrụ
A ga-ebu ụzọ nye nwatakịrị nke dị ka ọnwa asaa ihe ọṅụṅụ site na mkpụrụ apụl a mịrị amị. Mgbe nke nta nke nta, ị nwere ike ịgbakwunye ube, prunes. Mgbe ọnwa 10 - mịrị na mịrị amị apricots. Ọ ga-adị nchebe ma ọ bụrụ na ị kwadebe mkpụrụ osisi mịrị amị n'onwe gị.
Efrata:
- Mkpụrụ apụl - 50 g;
- mmiri - 500 ml.
Nkwadebe
Ngwakọta maka Uzvara sook maka 5-10 nkeji na itucha juputara. Jupụta na mmiri ọkụ dị ọkụ ma hapụ maka awa 8 n'okpuru mkpuchi emechi. Mgbe ahụ, obụpde maka 12-15 nkeji na obere okpomọkụ na-esi ọnwụ ruo otu awa.
Rịba ama na nchịkọta nke compote site na apụl maka na ụmụ ọhụrụ shuga anaghị anọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka compote dị ụtọ karị, gbakwunye fructose.
Cheta na ị ga-echekwa ihe ọṅụṅụ ahụ maka ihe karịrị otu ụbọchị. Ma ọ bụghị ya, ọ ga-efunahụ àgwà ya bara uru.