Site na PMS - ọrịa nkwonkwo - ihe dị ka pasent 75 nke ụmụ nwanyị na-eche ihu, 5% nke mgbaàmà mgbaàmà a nwere agwa okwu ma mee ka ọrụ belata, nsogbu na ndụ ezinụlọ. Tụlee ihe metụtara PMS, ihe mgbaàmà, ohere nke enyemaka na ụzọ nke ịgwọ ọrịa a.
Ahụhụ Premenstrual - gịnị bụ nke a n'ime ụmụ nwanyị?
Kedu ihe bụ PMS na ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị, ọ bụghị naanị na ha nwere mmasị na mmekọahụ nke onwe ha, kamakwa ndị ikom ndị nụrịrịrị "akwụkwọ atọ atọ", mana ha aghọtachaghị ihe kpatara ya na ihe kpatara ya. Okwu a na-ezo aka na otu ihe mgbaàmà na-adịghị mma ụfọdụ ụmụ nwanyị na-enwe kwa ọnwa tupu mmalite nke nsọ nsọ.
Kedu mgbe ọrịa ịmalite ịmalite ịmalite?
Enweghị ike ikwu nke ọma, PMS maka ụbọchị ole na ole tupu ọnwa amalite. Ihe mgbaàmà a dị mgbagwoju anya, nke a na-ahụkarị, na-edo onwe ya n'okpuru oge ọ bụla otu nwanyị, nwa agbọghọ. Ya mere, na ụfọdụ ndị, mmalite nke nkwupụta obi erughị ala na-ahụ 2-3 ụbọchị tupu "ụbọchị uhie", na ndị ọzọ - na mbụ, maka 5-7-10 ụbọchị.
Ogologo oge ole ka ọrịa ahụ tupu oge ikpeazụ?
Oge nke PMS na ụmụ nwanyị dị iche, ọ bụghị naanị na oge tupu mmalite nke oge nsọ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ihe mgbaàmà ahụ na-akwụsị iwe iwe ozugbo, ozugbo ejiri nsọ nsọ amalite, n'ọnọdụ ndị ọzọ, ọrịa ahụ na-adịgide ruo mgbe ngwụsị nke ụbọchị ndị dị oké njọ. Tụkwasị na nke a, na ọtụtụ ụmụ nwanyị, PMS nwere ihe mgbaàmà na n'ime ụbọchị ole na ole mgbe ịkwụsị nsọ nsọ. A chọpụtara na n'oge agadi, e nwere ihe mgbaàmà ka njọ na oge ogologo oge tupu oge eruo.
Ihe kpatara ọrịa ịmalite
A na - amụrụ ndị dọkịta akwụkwọ n'oge na - adịghị mma, ma ọ bụrụ na ndị na - agwọ ọrịa na - ejikọta ya na mbido ọnwa, mgbe ahụ, n'oge ahụ, a na - emeghe ihe mkpuchi nzuzo. N'otu oge ahụ, ọ nweghị nchọpụta nke oge a nwere ike inye ezigbo ihe kpatara ọrịa ọrịa oge tupu oge. Enwere nanị echiche nke ọdịdị ya, ụfọdụ n'ime ha jikọtara PMS na mmebi nke nnu nnu-nnu, ndị ọzọ - na mmeghachi ahụ na-adịghị ahụ (iji progesterone), ndị ọzọ - na-atụgharị uche na ihe ndị ọzọ.
Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị na-enyocha nsụgharị hormonal nke ọdịdị nke mgbaàmà mgbaàmà na-atụle. Dị ka ọ na-ekwu, PMS na-ejikọta na mgbanwe nke hormonal background na nke abụọ nke usoro ọmụmụ, dị ka nke ọma dị ka ihe atụ nke metabolism nke hormones sex na usoro nke etiti. Nke a na - akpata ọgba aghara dị iche iche na akụkụ nke vegetative, ụjọ, endocrin na usoro ndị ọzọ.
Tụkwasị na nke ahụ, enwere ọtụtụ ihe, na ihe ize ndụ nke ihe ịrịba ama nke ọrịa ịmalite na-egosi na nwanyi na-apụta, na-amụbawanye. Ndị a gụnyere:
- ulo na obodo ukwu;
- ọrụ uche;
- enweghị mmega ahụ;
- obere arọ ahụ;
- nrụgide;
- enweghị afọ ime;
- ime mgbe nile;
- ịwa ahụ gynecological;
- craniocerebral trauma, wdg.
Ahụhụ Premenstrual - mgbaàmà
Na-adabere n'otú ụbụrụ na-adị tupu oge ahụ na-egosi onwe ya, a na-ekewa ya na ụdị anọ dị iche iche. Tụlee ihe mgbaàmà nke PMS na ụmụ nwanyị bụ nke dị na ụdị nke ọ bụla:
Ụbụrụ na-ahụ maka ahụike bụ ihe kachasị emetụta, ọ na-emetụta ihe karịrị pasent 40 nke ụmụ nwanyị nwere ụdị ọrịa a. Ihe ngosipụta ndị a gụnyere:
- enwe mmetụta uche (obere iwe, mgbakasị, ime ihe ike);
- nkụda mmụọ;
- iwe;
- nkwụsị;
- ike siri ike;
- njiri aka nke aka;
- enwe mmetụta dị ukwuu na ụda, na-esi ísì;
- njedebe;
- akwara obi.
Ụdị cephalgic ahụ bụ nke abụọ kachasị, nke a na-ejikarị oge siri ike, nlọghachị nnukwu. Ọ na-egosi ihe ịrịba ama ndị dị otú ahụ:
- isi ọwụwa (mgbe ọ na-agbasapụ, na-emepụta ya na mpaghara mpaghara);
- oke igwe;
- ihe mgbu n'obi;
- ọnọdụ nke ịda mbà n'obi n'enweghị nsogbu;
- ọzịza nke mammary glands;
- abawanye ụba .
A na-ejikọta Edema na njide nke mmiri n'ime anụ ahụ na njedebe ikpeazụ nke oge nsọ. N'okwu a, mgbaàmà ndị na-aga n'ihu bụ ndị a:
- mbupu ihu;
- aka nke ukwu na aka;
- ọsụsọ;
- obi nro;
- nkwụsịtụ;
- nhazi;
- izu ike n'ozuzu.
Ụdị cirrus bụ ụzọ dị egwu ma bụrụ nke dị oke njọ nke PMS, nke a na-eji mgbede ma ọ bụ ọgụ abalị na ihe mgbaàmà ndị a:
- mmụba ọbara ka njọ ;
- ihe mgbu na isi;
- ụda aka na ụkwụ;
- egwu;
- enwe mmetụta dị nro n'obi;
- obi mgbawa oge;
- ọdịdị egwu nke ọnwụ;
- siri ike na-agba ume iji urination na-emetụta.
Ihe edeputara na-egosi na PMS na-enweghi ihe ọ bụla na-agwọ ọrịa na ọ fọrọ nke nta ka ọ nwụsịrị. Na mgbakwunye, enwere ụdị ọrịa ahụ, na mgbe mgbe ụmụ nwanyị na-akọ banyere ọdịdị nke mgbaàmà ndị a:
- ụra;
- ehighi ura;
- abdominal mgbu;
- okpukpu nke igwe;
- vomiting;
- enweghị agụụ;
- agụụ na-arịwanye elu, wdg.
Kedu otu esi amata ọdịiche dị n'etiti ọrịa oge tupu oge ime?
N'ọnọdụ ụfọdụ, ọdịdị nke mgbaàmà na-enweghị nchekasị na-eme ka nwanyị chee banyere ihe dị n'azụ ha - PMS ma ọ bụ afọ ime. Mgbe a na-atụrụ ime, a pụrụ inwe mmetụta dị otú ahụ, nakwa dị ka tupu oge nsọ, ma ha nwere ike ịpụta ihe dịka n'otu oge ahụ. Ịchọpụta ihe dị iche adịghị mfe, mana ọ ga-ekwe omume. Lezienụ anya na oge nke symptomatology - mgbe ime ime, enwere ihe mgbaàmà dị iche iche maka ogologo oge, ọ bụghị maka ọtụtụ ụbọchị, dị ka PMS.
Gosipụta ụdị obi abụọ ọ bụla ga - enyere aka gosipụta ule na ule maka afọ ime. Mgbe ihe kariri izu ise agafeela kemgbe oge izu ike ikpeazụ, ọ ga-ekwe omume iji chọpụta ma etu ọ dị ime, site na iji ule ule na-emikpu n'ime mmiri urine. Mgbe 4-5 ụbọchị mgbe ọ na-egbu oge na nsọ nsọ nwanyị, a na-ekwe ka inye ọbara iji chọpụta afọ ime, nke bụ usoro ntụgharị.
Iwe PSI
Ihe ịrịba ama nke PMS n'ọtụtụ ọnọdụ gụnyere nhụjuanya dị iche iche nke ọnọdụ na ike, nke nwere ike iche na ọ dị iche ma ọ bụ dị na mgbagwoju anya. Ọtụtụ mgbe, nke a bụ:
- isi ọwụwa;
- nro nke mammary glands;
- na-adọgbu onwe ya n'ọrụ n'ime afọ ala;
- na-eru ihe mgbu na mpaghara lumbar.
PMS - ihe ị ga-eme?
A na-achọ ọgwụgwọ ọrịa ịmalite oge ọ bụrụ na mgbaàmà nke PMS na-emetụta nnọọ ndụ, na-akpata nkwarụ siri ike siri ike, na-emeso ndị ọzọ nsogbu. Iji dozie nchoputa ahụ na ịkọwa ya na pathologies ndị ọzọ, dọkịta ga-achọ iji nlezianya nyocha akụkọ ihe mere onye ahụ. Oge oge nke ihe nkedo na PMS, njikọ ha na njedebe oge dị oke mkpa. Maka ebumnuche diagnostic, a ga-ekenye ihe ndị na-esonụ:
- nyocha nke ọbara maka homonụ nwoke na nwanyị na ụzọ abụọ;
- mammography;
- nchịkọta ihe;
- nyocha onye neurologist;
- nyochaa onye na-agwọ ọrịa uche;
- ejide ọnụọgụ nke urine a;
- ịchịkwa ọbara mgbali, wdg.
Kedu otu esi egbochi ọrịa ịmịkọsịrị?
Ọ bụrụ na enwere ụbụrụ nke mbụ, ihe mgbaàmà na ndị na-eto eto na ndị inyom tozuru etozu nwere ike ịdịgasị iche iche ma nwee ike dị iche iche, ma n'ọnọdụ ọ bụla, ị nwere ike ọ dịkarịa ala ịkwalite ọnọdụ ahụ n'ụlọ. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị gbanwee ndụ gị. Jiri ndụmọdụ ndị a, na-anwa idebe ha ọ bụghị naanị na ụbọchị oge mbụ, mana mgbe niile:
- Chọpụta ụra zuru ezu.
- Mbelata nchegbu.
- Nyochaa ọkwa nke uche.
- Mee ka mmega ahụ na-arụ ọrụ kwa ụbọchị (na-agagharị, banye na egwuregwu, ịgba egwú, wdg).
- Zere àgwà ọjọọ.
- Mbelata ihe ọṅụṅụ mmanya caffeinated.
- Debe nnu.
- Na-enwe mmekọahụ mgbe niile.
- Kpochapụ mgbanwe mberede na ọnọdụ ihu igwe.
- Were vitamin na mineral complexes na N'ezie.
Kedu ka esi tufuo ọrịa ọhụụ tupu oge eruo?
N'okwu banyere otu esi emeso ọrịa nkwonkwo tupu oge eruo, e gosipụtara ezi nsonaazụ site na usoro ọgwụ ọjọọ, nke gụnyere:
- ịhịa aka n'ahụ;
- baths;
- bath bath;
- mmega ahụ.
A na-arụ ọrụ ụfọdụ site na nnọkọ ntụrụndụ, yoga, usoro iku ume, ntụgharị uche, aromatherapy. Usoro ndị a n'otu oge na-enyere aka belata nrụgide anụ ahụ, na-edozi ọnọdụ uche nke uche. E nwere mgbagwoju anya nke asanas eji mee ihe maka iche iche na ihe mgbaàmà nke PMS. Ịmara na ịnwere ike ịchọta ụzọ ahụ iji gbochie ma ọ bụ belata ihe ndị na-adịghị mma na-enyere aka.
Ahụhụ Premenstrual - ọgwụgwọ, ọgwụ ọjọọ
Site na ngosipụta mgbu nke PMS, ọgwụ nrịbama nwere ike ịkwado. Na-adabere n'ụdị na ọrịa ahụ na-enweta tupu oge eruo, a na-emepụta ọgwụ ndị a:
- na mgbu mgbu - na-abụghị steroidal mgbochi mkpali ọgwụ ọjọọ, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulid , No-shpa, Spazmalgon);
- na nro - diuretics ( Veroshpiron , Spironolactone);
- na ihe kachasị nke psychoemotional component - antidepressants (Sertralin, Cipramil);
- ya na ezughị ezu nke hormonal nke oge nke abụọ nke usoro - ọgwụ ọjọọ nke hormonal (Dyufaston, Medroxyprogesterone).
Ngwọta mmadụ maka PMS
Ọgwụgwọ ọdịnala enyeghị otu ngwọta dị irè maka ọgwụgwọ ọrịa ịmalitere tupu oge ahụ, na phytopreparations na-ewere ọnọdụ pụrụ iche na ndepụta usoro. Ọtụtụ herbs nwere mmetụta dị iche iche, na-emetụta akụkụ dị iche iche nke ahụ ma mee ka obi ghara ịda mbà. Anyị na-enye otu n'ime ezi ntụziaka ndị na-enyere aka wepụ nsị, belata nhụjuanya na ịmalite ụra.
Ntụziaka maka tii
Efrata:
- Melissa ogwu - 2 teaspoons. ngwunye;
- mmiri - 1 iko.
Nkwadebe na ojiji:
- Wunye ihe onwunwe na mmiri esi mmiri.
- Tinye ya n'okpuru mkpuchi maka minit 20-30.
- Nje.
- Jiri kama tii (ị nwere ike sweeten na mmanụ aṅụ).