Uru
Ekwesiri ighota na ichikota abughi ihe ngbachi anya iji mezuo ihe ndi a. E wezụga na ọ na-edozi n'oge ime ime bụ ụzọ kacha mma a ga-esi wepụ ntutu. Nke a na-akọwa ọtụtụ uru nke usoro a:
- Ngwakọta nke okike. Pasta, nke a na-eji maka usoro ahụ, nwere shuga na lemon ihe ọṅụṅụ. Ọ dịghị agụnye ihe na-emerụ ahụ nwere ike imerụ nwa ebu n'afọ. Isi ihe nwanyị na-enweghị ihe nfụkasị na mmeghachi ihe ndị a bụ isi.
- Enweghị anụahụ. N'ọtụtụ ọnọdụ, usoro anaghị akpata mmetụta ndị ọzọ. Nwepu nsị na pasta na-adabara ụdị anụ ahụ niile. Mgbe a na-emegharị ahụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ iwe ọ bụla, ọbara ọbara, ntutu isi.
- Enweghị nsogbu. N'iji ya tụnyere ụzọ ndị ọzọ nke epilashọnụ, usoro a anaghị adị mgbu. Ndị nne n'ọdịnihu kwesịrị ịṅa ntị na nke a. Mmetụta dị nro nwere ike ime ka ụda nke akpanwa, ime ọpụpụ, ịmụ nwa oge. Ya mere, ọ na-edozi mgbe ị dị ime, ọ bụ ezie na n'oge mbụ, ọbụna na ụbọchị ikpeazụ, ọ bụ nhọrọ kasị mma.
- Enwere ike ịrụ ọrụ na vein varicose. Ọtụtụ ndị nne n'ọdịnihu na-eche nsogbu nke varinsose veins ihu. Ọgwụgwọ bụ ihe na-egbochi ụfọdụ ụdị iwepụ ntutu. Ma ị na-etinarị n'oge ime ime nwere ike ime ọbụna maka ndị inyom nwere veinsose veins.
Kedu ihe m ga-achọ?
N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ndị nne n'ọdịnihu na-arụ ọrụ, ọ ghaghị ịghọta na akụkụ ọ bụla bụ onye ọ bụla. Ya mere, tupu ịmepụ ntutu isi, ọ dị mkpa ịmara ihe dọkịta kwuru banyere ndọtị nke ịkwado na ime ime n'ọnọdụ a. Dọkịta ahụ agaghị ekwe ka usoro ahụ rụọ ọrụ na akpụkpọ ahụ, ọrịa na - efe efe, na egwu nke ịmụ nwa.
I nwekwara ike inye ndụmọdụ dị otú ahụ:
- ọ bụrụ tupu tupu nwanyị ahụ emee ka ọ ghara iji mpe na-emepụta shuga, ọ bụ oge kachasị mma maka ịnwepụta;
- usoro dị mma maka akụkụ dị iche iche nke ahụ, enwere ike ime ya n'ụlọ, mana n'oge ime ime na-adabere na mpaghara bikini a ga-arụ na Ụlọ Mmanya nke onye nweworo ahụmahụ;
- iji mezuo mkpa dị mkpa maka otu ọkachamara na onye ọkachamara nke anụ ahụ nke onye ahịa ya na ọrụ ahụ na-echebara atụmatụ ya.