A na - eji ihe ijuanya na - edebanye aha nwatakịrị na ụlọ ụmụ mgbe ụfọdụ, na nleta mbụ adịghị enwe nchekasị. Ọtụtụ ndị nne na nna na-eche echiche otú e si akwadebe nwa maka ụlọ akwụkwọ ọta akara ma ghara iche nsogbu. Ọrụ a bụ ihe ezi uche dị na ya, ma maka nke a, ịkwadebe ụmụaka nke mbụ dị mkpa - ileta ụlọ akwụkwọ ọta akara bụ obere akụkụ nke ndụ ha. Ihe nzuzo ole na ole dị mfe ga-eme ka oge ahụ dị ọhụrụ.
Kedu otu esi kwadebe nwa maka ụlọ akwụkwọ ọta akara?
N'ozuzu, mmegharị maka ụmụaka na-ewe site na otu ruo ọtụtụ ọnwa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwado ndụ nke nwa ọhụrụ na gburugburu ebe obibi, ma ịkwesịrị ịkwadebe nwa ahụ maka ụlọ akwụkwọ ọta akara, nne na nna mbụ kwesịrị ịmụta ihe ndị dị mkpa wee malite.
Nke a bụ otu ị ga - esi kwadebe nwa maka ụlọ akwụkwọ ọta akara:
- Jide n'aka na gị na nwa gị ga-ekwurịta ihe isi ike, banyere ebe ọ ga-aga na ihe kpatara ya. Isi ihe abụghị ịtụ egwu, kama iji dozie ya.
- Mee ka gị na ndị otu na ndị na-elekọta gị mara onwe gị.
- Ọ bara uru ka ọ bụrụ na ị na-ahụ ọchịchị ahụ, ịkụziri ka ị rie nri, ejiji ma jiri ite .
Kedu otu esi akwadebe nwatakịrị nwatakịrị na ụlọ akwụkwọ ọta akara?
Ọ bụrụ na ịgaghị achọ ụlọ akwụkwọ ọta akara ọzọ na akwụkwọ ntanetị, chebe nsogbu nwa ahụ. Nke a bụ otu esi eme ka nwatakịrị dị ike 3 afọ:
- Otu n'ime ụzọ kachasị dị irè bụ ịkasi ike . A na-atụ aro ka ịmalite site na ihichapụ, wee wụsa, belata okpomọkụ ahụ dịka ogo. Ọ dị mkpa ịmara na ọ bụ naanị ụmụaka nwere ike ịme ka ọ ghara ịdị na-egbochi ahụ ike!
- Emela ka gị na ụmụntakịrị ndị ọzọ na-eziga mgbe niile.
- Ọ dị mkpa inye nwata ahụ ihe mgbagwoju nke vitamin (Multitabs, Pikovit, Kinder Biovital) ma na-eri nri mkpụrụ osisi n'oge a.
- Nhọrọ ziri ezi nke uwe ga-azọpụta nwa ahụ site na ọrịa ndị na-arịakarị.
- Maka nzube mgbochi, mgbe ị laghachiri na ụlọ akwụkwọ ọta akara, saa imi gị na ọgwụ ndị ọzọ (Marimer, Aqua Maris, Morenazal, Aqualor) ma ọ bụ ngwọta saline adịghị ike.
Kedu otu esi kụziere nwatakịrị ka ọ na eji ejiji?
N'ụlọ ụmụ, ị na-anụkarị site na ndị mụrụ gị na ụmụ ha anaghị edozi uwe . Ma ọtụtụ ụmụaka ndị dị otu afọ na ọkara nwere nkà nke iwepụ ụfọdụ ihe, ọ dị mkpa ka ị ghara ịhapụ oge a. Kedu esi kụziere nwatakịrị ka ọ na-eji ejiji n'enweghị enyemaka n'oge ọ bụ nwata? Nke a siri ike, mana o kwere omume:
- N'oge ugbu a, enwere ọtụtụ egwuregwu agụmakwụkwọ, dịka ịkpụzi, ọtụtụ ihe egwuregwu na Velcro, mkpọchi na mkpọchi.
- Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịzụta uwe na-adịghị ọcha site na obere buckles.
- Elela anya nke ukwuu ma ọ bụrụ na ihe anaghị arụ ọrụ.
- Gosi na ihe atụ, na n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ dị mkpa ọbụna inye aka ntakịrị, na n'ikpeazụ ka ị ghara imeri ọchịchọ nke nnwere onwe.
Kedu ka esi akụziri nwata ka o rie onwe gị?
Otu esi akwadebe nwatakịrị maka ụlọ akwụkwọ ọta akara na otu esi kụziere nwatakịrị ka ọ rie ngwa ngwa bụ naanị ole na ole n'ime ajụjụ ndị na-emekpa ndị nne na nna nsogbu. Ihe ntụgharị uche na-amalite na nsị amalite n'ime ụmụaka site na ọnwa 5-8. Dị ka o kwesịrị ịdị, nhazi nke nwatakịrị ahụ ka dị njọ, ma ọ bụrụ na ị nye ya ka ọ gbalịa ime ya n'onwe gị, mgbe ahụ, nwee nnukwu ihe ịga nke ọma n'afọ ọ bụla nwa ahụ ga-amalite, e nwere onwe ya. Atụmatụ ole na ole:
- Ka nwatakịrị ghọta otú e si eme nke a, ọ chọrọ ka egosiri ya. Na-etinye aka ya na nri nri gị ma nye aka mee ya n'ọnụ.
- Ihe kachasị - njide na ndidi, ị gaghị eti mkpu, ma ọ bụrụ na a na-akwachasị ma ọ bụ tinye ụgbụ.
- Ekwela ka igwu nri, ma o buru na nwatakiri ahu ga-agbagha egwuregwu ahu na iri nri.
- Ọ dị mkpa ịhazi ebe nwa ga - eri nri - ya mere, a ga - emepụta ihe ngosi.
- Ị ga-ahọrọ efere ndị na-abụghị ndị na-eti nri.
- Oge mbụ iji jeere efere ọkacha mmasị.
Na-adị njikere ịbanye n'ụra na ụlọ akwụkwọ ọta akara
Ọ bara uru tupu ị malite ịmakụ nwa ahụ n'ụlọ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ ọta akara ahụ, mgbe ahụ, ọ na-eme ka ọ dị mfe. Ụra ụbọchị ụtụtụ na ụlọ akwụkwọ ọta akara na-adị site na 12.30 ruo 15.00, na ụlọ ọrụ ụfọdụ, a gbanwere oge fọdụrụ na 13.00-15.30. Iji kwadebe crumbs na-ehi ụra, ọ dị mkpa iji belata ọrụ na ihe dị ka ọkara otu awa. Ị nwere ike ịgụ ya akwụkwọ, ma ọ bụ gee egwu egwu.
Ịga nkịtị na ụra na ụra ehihie, ọ dị mfe iji nweta mmetụta ọzọ, ya mere:
- Ekwusila ike ma tie mkpu, kwusi obere usoro a.
- Lelee oke nri ị na-eri, nwa ahụ ga-esi ike ịrahụ ụra zuru ezu.
- Kpofuo ụlọ ahụ tupu ị lakpuo ụra.
- Gbalịa ime nke ahụ na ọ nweghị ihe ga-egbochi nwa ahụ ịrahụ ụra.
Nwatakiri na-eti mkpu na ụlọ akwụkwọ ọta akara - ihe ị ga-eme?
Ọtụtụ mgbe, ụzọ na ụlọ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ tupu ụlọ akwụkwọ na ọpụpụ nke nne ya na-eduga n'ịkwa ákwá ma dị egwu. Kedu ka ị ga-esi bụrụ nwata mgbe ọ na-ebe ákwá na ụlọ akwụkwọ ọta akara:
- Eziokwu doro anya bụ agụụ na-agụsi ezinụlọ na ụlọ. Kwe ka m soro m gaa otu n'ime egwuregwu ụmụaka kacha amasị m, ọ ga-ejikọta ya na ụlọ ahụ, ma eleghị anya ị ga-eme ka nwa gị dị jụụ.
- Gaa na otu a ga-edozi ya, malite na awa ole na ole, tinye oge kwa ụbọchị.
Enweghị nlebara anya site na ndị nne na nna nwere ike ịkpasu echiche na-ezighị ezi maka ụlọ akwụkwọ ọta akara, mgbe ahụ na mgbede, nne kwesịrị inye nwatakịrị ohere zuru oke. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji kpochapụ nwa oge, n'ihi na mgbe ọ na-anọgide n'ìgwè ahụ, ọ malitere iche na ọ gbahapụrụ, nke n'ọdịnihu nwere ike iduga nrụgide.
Nwa ahụ achọghị ịga ụlọ akwụkwọ ọta akara
Ndị nne na ndị nna na-echegbu onwe ha na nwa ahụ achọghị ịga ụlọ akwụkwọ ọta akara. Ihe na-emetụta ya bụ na nwa ahụ maara ebe obibi na gburugburu ebe obibi. O nwere ike ọ gaghị amasị nri ma ọ bụ awa ụra. Gwa nwa ahụ na nri na ụra ga-enyere ya aka ngwa ngwa. Eleghị anya, esemokwu nke nwatakịrị a nwere ike imetụta esemokwu n'etiti ụmụaka ma ọ bụ esemokwu na otu n'ime ndị na-elekọta ya. Ọ dị mkpa ịkọwara ya ihe na-eme ka ị ghara ime ihe n'ọnọdụ siri ike. Ọ dị mkpa ịchọpụta ihe kpatara ya ma belata ya ka ọ ghara ịdọrọ nwata ahụ na neurosis.