N'ezie, ọ bụ mmadụ ole na ole ga-anụ banyere ọgwụ dị otú ahụ dị ka ihe nduku potato. Ọgwụ ọdịnala achọpụtawo ihe ngwọta a ruo ogologo oge. Ọ bụ ezie na ọgwụ nduku na-agwọta afọ ma na-enyere aka ịnagide ọrịa dịgasị iche iche, ọgwụ a na-ahụkebeghị aka achọtara ngwa ngwa.
Atụmatụ ọgwụgwọ nke afọ na ihe nduku nduku
Ihe akwukwo akwukwo nri nwere otutu vitamin na mineral bara uru. Na n'ime ụlọ nyocha, ọ gaghị ekwe omume ị nweta otu ọnụ ọgụgụ dị irè.
Ọgwụ a kwadebere na ihe oriri a, enwere ike iji ya mee ihe dịka anesthetic, laxatives, antimicrobial, ọgwụ ndị na-egbu egbu. Ọgwụgwọ nke gastritis ma ọ bụ ọnya afo na ihe ọṅụṅụ nduku na-enye aka iwepụ ihe mgbaàmà niile nke ọrịa ahụ. Ma ọ bụrụ na a na-eme usoro ọgwụgwọ ahụ n'ụzọ ziri ezi, mgbake ga-eme n'oge na-adịghị anya.
Ịmalite ọgwụgwọ nke afọ na ihe nduku nduku, ọ dị gị mkpa ịma nuances ole na ole:
- Ejila okpokoro ma ọ bụ na-acha uhie uhie mee ọgwụ. Okwesighi ekwesiri maka ebumnuche ọgwụ na akwukwo nri, nke na-epulite.
- Ihe ọṅụṅụ na-esi na tomato nwere ngwa ngwa ngwa ngwa, n'ihi ya, ị ga-akwadebe ya ozugbo tupu ikuku.
- Ọ kacha mma ịkwadebe ihe ọṅụṅụ site na mgbọrọgwụ pink.
Ntụziaka maka nri nri nduku maka ọgwụgwọ ọnya afọ
Enweghị ihe mgbagwoju anya ebe a:
- Mbụ ị ga-asacha ihe oriri.
- Mgbe ahụ, ma ọ bụ na-etipịa ya na juicer, ma ọ bụ na-ede ya na grater grater ma mikpuo ya site na ákwà gau.
Ịṅụ ihe ọṅụṅụ nduku maka ọgwụgwọ ọnya afọ kwesịrị ịbụ otu iko otu ụbọchị na afo efu. Usoro nhazi nhazi nke asaa bụ asaa maka asaa ma ọ bụ iri maka ụbọchị iri. Iji mezuo mgbake, ịkwesịrị ịga site na atọ dị otú ahụ ọmụmụ. Ma mgbanwe dị mma ga-abụ nke a ga-achọpụta mgbe ụbọchị ole na ole mbụ gasịrị.