N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị otú ị ga-esi edozi akpa ọnya ahụ na-enye nwa ara, na-enye nkọwa zuru ezu nke nwatakịrị ahụ maara ihe ọhụrụ maka ya.
Atụmatụ nri mbụ maka inye nwa
N'echiche nke ihe ka n'ọnụ ọgụgụ ndị dọkịta, ịmalite ịmalite ịmịnye akpa, na nri anụ ahụ na nke anụ ọhịa kwesịrị ịbụ nanị site na ọnwa isii ma ọ bụ naanị dị ka atụmatụ ahụ kwetara na dọkịta. Ka ọ dịgodị, ọbụlagodi mgbe ị rụsịrị afọ a, nne na-eto eto kwesịrị ịjụ nwatakịrị nwanyị mgbe ọ bụla okwu banyere ịkwanyere nwa ọhụrụ ịmara ihe oriri na nri ọhụrụ.
Dị ka a na-achị, ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere ụkọ arọ, ndị dọkịta na-ede akwụkwọ buckwheat ma ọ bụ osikapa osikapa maka mmalite nri. N'okwu a, ọ ghaghị iburu n'uche na nwa mbụ nke nwa ahụ kwesịrị ịṅụ mmiri ara ehi n'enweghị ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ọnọdụ ọ bụla ekwesịghị inwe gluten na ya.
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-enweta ibu zuru ezu ma na-ebute nsogbu nke afọ ntachi anya, ọ na-ebu ụzọ nye otu mkpụrụ akwụkwọ nri dị ọcha, nke ka ukwuu site na zucchini ma ọ bụ kọlịflawa. N'ọdịnihu, akwụkwọ nri ndị a na-adọrọ mmasị na ndị ọzọ - carrots, pumpkins, potatoes, na ihe ndị ọzọ.
N'adịghị ka nkwenkwe ndị a ma ama, a ghaghị ịba mmanụ ndị na-esi ísì ụtọ na mkpụrụ osisi ndị na-amị mkpụrụ n'ime ihe ndị na-eme ka a ghara ịkụnye ya. Ma ọ bụghị ya, enwere ike na nwa ahụ achọghị ịnwale nri ndị ọzọ na ọ ga-ajụ site na ngwaahịa ndị dị oke uru maka obere akụkụ ya.
Iwu maka iwebata ihe oriri mbụ
Ọ bụ ezie na atụmatụ maka ịmepụta ngwaahịa maka nri ndị mbụ nwere ike ịdị iche, e nwere ụfọdụ iwu na aro ndị a ga-eburu n'uche mgbe ha na-eri anụ ọhụrụ dị iche iche na-eri, ya bụ:
- Onu ogugu nke ihe ohuru obula iji mara ya nke obere nwatakiri apugh igafe okara teaspoon. Ọ bụrụ na n'ime ụbọchị 2 mgbe ahụ nwatakịrị ahụ gbasoghi mmeghachi omume ọ bụla na-ezighị ezi, ego a nwere ike ịmalite site na ọkara ọzọ ọkara.
- Iji mee ka ihe ọ bụla na-eme ka ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala 6-7 ụbọchị. Naanị mgbe oge a gasịrị, a pụrụ ịmepụta ngwaahịa ọhụrụ ọzọ n'ime nri nwa.
- Ọbụna ma ọ bụrụ na otu ma ọ bụ ngwaahịa ụfọdụ kwadoro nke ọma, ihe kachasị ya kwa ụbọchị ekwesịghị iji afọ iri karịa nwa ọhụrụ karịa, karịa nke 10 (ya mere, nwa ahụ na ọnwa 8 agaghị enweta ihe karịrị gram 80 nke otu ngwaahịa kwa ụbọchị).
- Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, mgbe ịmalitere nri nke nwa ọhụrụ, ị ga-anọgide na-enye gị mmiri ara ara.
- Nri niile maka nri oriri kwesịrị ịdị ọkụ, ma ọ bụghị ọkụ - okpomọkụ ha kwesịrị ịdị ihe dị ka 36-37 ogo.
- N'oge ọrịa ma ọ bụ n'oge mgbochi ịgba ọgwụ mgbochi, iwebata crumbs maka ngwaahịa ọhụrụ kwesịrị ịkwụsị.
- Oge kachasị mma ịmepụta ngwaahịa ọhụrụ bụ nri ụtụtụ nke abụọ.
Ihe omuma ndi ozo banyere iwebata nri mbu nke inye umua ara ga - enyere gi aka:
