Ndị na-azụ anụ nkịta niile hụrụ anụ ụlọ ha n'anya, site n'oge ruo n'oge, ha na-achọ ka a na-emetọ ha. Na mmekọrịta dị n'etiti onye nwe ya na anụmanụ ya, nke a bụ isi ihe dị mkpa, n'ihi na nkịta na-enweta nkwenye ọzọ na ịhụnanya gị. Mmetụta ọzọ na-enye aka na-enye aka na usoro ọzụzụ ahụ, ma naanị ị ga-achọpụta ụdị goodies bara uru, nke ndị ahụ na-emerụ ahụ, na otu esi enye ha ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
Kedu ihe dị mma?
- Na-emeso maka ọzụzụ nkịta. Ọtụtụ na-atụ egwu na nkịta ga-emeghachi omume maka ụgwọ ọrụ, ọ bụghị otu. Ma echiche a bụ ihe ọjọọ. Ọ bụ ihe niile gbasara ụzọ ruru eru. Naanị ịkwesịrị ịkụzi obere anụ gị ka ị ghara imeghachi omume na otu onye na-akwụ ụgwọ, ma gị na ndị otu. Enweghị otuto na ihe ụtọ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ị nweghị ike ịme usoro ọzụzụ. Adịla mgbe niile gosipụta ya nke ọma, ọ dịkwa gị mkpa ịgba ume naanị nhọrọ kachasị mma maka omume gị. Ị nwere ike ịmegharị menu, na-eso gị gaa ọzụzụ n'otu oge ahụ nke sausages na croutons. Ịkwesịrị ịnye obere akụkụ, oke nkwụnye aka, nke mere na ọ dịghị ewe oge maka ịcha. Maka otu ihe ị ga-enwe banyere iko abụọ nke nkịta gị kachasị amasị gị.
- E nwekwara ihe ọma na vitamin na mineral. A ghaghị iri nri a iji wusi ezé, oghere ọnụ, na ahụ ike gị n'ozuzu. Otutu ihe oriri a kwesiri inye ndi na-eto eto na ndi ozo, ndi aru ha noo n'ime ya. A na-enye nri ndị na-edozi ahụ maka ọgwụgwọ mgbe gị na onye na-agwọ ọrịa. Enwere ọkpụkpụ na biscuits pụrụ iche nke na-enyere ndị nkịta nke tartar, ihe ncheta na nsogbu ndị ọzọ eze aka.
- Ihe ndọtị na-aba uru. Ụmụ puppị na-eto eto na-achọ ịbanye ma dọkpụrụ ihe niile dị na ya. Ihe kachasị emetụta ụkwụ nke oche na akpụkpọ ụkwụ. Emere n'ụdị "nkume shuga" dị iche iche nwere ike na-ata ata ruo ogologo oge, nke ga-adọpụ uche nke anụ ụlọ ahụ site na ihe ndị ọzọ.
Kedu otu esi eme nkwekọrịta maka nkịta?
Ugbu a, ụlọ ahịa ahụ na-ejupụta ngwaahịa maka ụmụ anụmanụ. Nkịta ochie na ndị nwere nsogbu na ezé, ọkpụkpụ anụ ọkụkọ, oke bekee, ọbọgwụ ma ọ bụ sandwiches. Ndị na-eto eto na-enwe obi ụtọ ga-agbaji ọkpụkpụ anụ ahụ, bọọlụ ma ọ bụ obere akara nke anụ ọkụkọ, ndị na-agba agba. Ọ bụ ihe na-adịghị mma inye ha ọkpụkpụ nnụnụ na anụ ọhịa, anụ ọhịa. Nri dị otú ahụ nwere ihe nchịkọta mgbazigharị, nke na-ebutekarị nsogbu na akụkụ eriri afọ, ọkpụkpụ nkịta pụkwara ịkụ aka. Ọtụtụ mgbe anyị na-akwa ụta ụmụ anụmanụ na-enye ha nri si na tebụl anyị. Ma, ị ga-achọ ịma na nri buru ibu na abụba, nke nwere ọtụtụ shuga, adịghị adabara afo nke anụ ụlọ gị. Ọ bụ ezie na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bara uru n'ahụ, ọ dị mkpa iji wepu mkpụrụ vaịn nwere ike iduga nsị .
Kedu esi esi nri maka nkịta? Ajụjụ a na-ewute ọtụtụ ndị na-azụ anụ nkịta. Ọtụtụ ndị na-atụ egwu nke onwu, ha chọrọ ka ha rie nri ha na ihe oriri ha. E nwere ọtụtụ ntụziaka dị iche iche. A na-emeso nkịta n'ime imeju dị ka ọtụtụ anụmanụ. Ọ dị mfe ịkụ nri. Sie imeju, dị jụụ ma bee n'ime obere cubes, ma kpoo n'ime ngwa ndakwa nri. Debe nri a ka mma n'ebe dị jụụ. I nwekwara ike ime kuki na umeji anu, na-eji dị ka ntọala a dị ọhụrụ, dị elu mgwakota agwa. Ha ga-adị mfe iji ha gaa ọzụzụ. Ikwusi anu anumanu, i kwesiri icheta na nkita ahu kwesiri ka o buru ihe kariri 10% nke nri ya nile.