Na-emeso ịda mbà n'obi na ọgwụgwọ ndị mmadụ

N'oge a, ndị mmadụ na-ekwupụtakarị onwe ha na nyocha dị otú ahụ dịka ịda mbà n'obi , mgbe mbido mbụ nke ọnọdụ. Ọ dị mkpa ịghọta na ịda mbà n'obi bụ nsogbu buru ibu na nsogbu zuru ụwa ọnụ, n'oge ọ na-adịghị achọ ibi ndụ, soro onwe ya, rụọ ọrụ ọ bụla. Nke a bụ njedebe zuru ụwa ọnụ na ike, ọ bụghị nanị ọnọdụ ọjọọ. Ọ bụrụ na ị ghọtara na ịchọrọ ịgwọ ọrịa ịda mbà n'obi karịsịa, atụla egwu, ma gbadaa azụ ahịa. Anyị ga-ele anya ụzọ ndị mmadụ si emeso ịda mbà n'obi.

Ọgwụgwọ nke ịda mbà n'obi na-enweghị ọgwụ ọjọọ - herbs

Ọ bụrụ na ịnwere na ị nweghị ike ijikwa onwe gị ọnọdụ gị, ma ị chọghị iji ihe ndị siri ike, kpọtụrụ mkpịsị akwụkwọ. Dị ka ị maara, ha na-emetụta ahụ gị n'ụzọ dị nro, ma n'ụzọ dị irè.

1. 2 tsp. Highlander ulo ozuzu okuko wunye otu iko esi mmiri, na-esi ọnwụ nkeji 15-20, ṅụọ ugboro abụọ.
2. 1 tsp peppermint wunye otu iko esi mmiri, okpomọkụ 15-20 nkeji., Na-aṅụ 2 ugboro.
3. 2 tsp. Highlander ise-lobed motherwort wunye otu iko esi mmiri, esi ọnwụ 20-30 nkeji., Na-aṅụ ugboro 2-3.
4. 3 tsp. Ome nke na-acha ọcha whiteletoe wunye otu mmiri esi esi mmiri, na-esi ọnwụ nkeji 30, ṅụọ ugboro abụọ.

Ọ bụrụ na ị nwere ịda mbà n'obi, ị na-agwọ ọrịa gị na ndị dọkịta, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-enye nwa ara.

Na-emeso ịda mbà n'obi na ọgwụgwọ ndị mmadụ

Iwepụ ịda mbà n'obi, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụghị ogologo oge, nwere ike ịmalite nke ọma n'enweghị enyemaka onye ọkachamara. Anyị na-enye usoro a gosipụtara iji melite obi na iwepụ nchegbu:

1. Na-aṅụ koko ma rie chocolate ilu. Ha nwere ihe ndị na-eme ka emepụta serotonin - hormone ụtọ.
2. Mee ka mkpụrụ osisi ahụ sie ike. Oranges, grapefruits, unere bụ ndị magburu onwe ha nyere aka n'ịlụ ọgụ megide ịda mbà n'obi.
3. Were iwu kwa ụbọchị iji saa mmiri, ma ọ bụ n'ụbọchị ọ bụla - a bat na nnu. Nnu na mmiri dị ọcha ọ bụghị naanị ahụ, kama envelopu ume nke mmadụ, si otú a na-enye gị ohere imeri nsogbu.
4. Chọta egwuregwu ị ga-achọ, ma gaa leta ha mgbe niile. Nke a bụ ụzọ egosipụtara na ị gaghị etinye aka, kama iji belata nrụgide.
5. Zụlite mmụọ gị: kwurịta okwu na ndị nwere ezi obi, na-ekiri ihe egwuregwu, na-ege ntị n'egwú obi ụtọ, biko onwe gị ịzụ ahịa na ilekọta onwe gị.

Ihe ndị ọzọ a ga-eme iji merie ịda mbà n'obi ị na-eji, nke ka mma ga-esi na ya pụta.