Agụụ oyi na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na - ekpo ọkụ - ihe mgbagwoju anya ịhapụ egwuregwu na - eme egwuregwu, dịka ọmụmaatụ, na - agba ọsọ. Nye akwara na obi ibu na ikuku ohuru nwere ike ibu, ma oburu na ichoputa ihe puru iche. Uwe ndị na-agba ọsọ n'oge oyi - ihe ọzọ mere ị ga-eji ejiji na ihe ndị na-atọ ụtọ.
Uwe kwesịrị ekwesị na-agba ọsọ na oyi
Ọ bụ naanị na n'oge egwuregwu, ahụ mmadụ na-afụ ụfụ. Ma ọ bụrụ na oge okpomọkụ, mmiri na-agwụ ngwa ngwa, nke a na-akpata nsogbu na oyi oyi. Ihe na-esi na mmiri ma na-ajụ oyi, n'ihi ya, onye na-agba ọsọ nwere ike ifunahụ ma na-arịa ọrịa siri ike, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-eji akwa owu ma ọ bụ ajị anụ. Ọrụ ahụ na oge oyi anaghị emerụ ihe na-adịghị mma ma dị ize ndụ, ọ dị mkpa ịnweta ezigbo uwe. Uwe kachasị mma na-agba ọsọ n'oge oyi bụ otu ike:
- iji wepu mmiri na ikpo ọkụ si n'elu anụ ahụ;
- ọkụ;
- chebe onwe ya pụọ na ifufe na-ebugharị;
- nwee ume.
Na-agba ọsọ na oyi - uwe
Nhọrọ ndị a họọrọ nke ọma iji na-agba ọsọ n'oge oyi na n'okporo ámá agaghị ekwe ka mmiri kwụchaa mgbe ịchọtara ajirija ma gụchaa mgbe obi jụrụ gị. N'ihi ya, a na-emezi ahụ ike n'enweghị ụdị ọrịa ọ bụla. Dabere na àgwà ndị a kọwara n'elu, onye na-eme egwuregwu ga-etinye nhazi nke atọ tupu ya apụ:
- Nke mbụ nwere uwe akwa , n'ihi na mmiri ahụ na-ebupụta na ọkwa nke abụọ. Akpụkpọ ahụ na-eku ume ma nọgide na-akọrọ.
- Oge nke abụọ na-enyefe ọsụsọ aka uwe elu ma na-eme ka okpomọkụ dị, ọ bụghị ikwe ka ifriizi.
- Onye nke atọ na-ewe mmiri n'onwe ya ma na-echebe ya pụọ na ọnọdụ ihu igwe ọjọọ - ifufe, ọdịda. Na nke a, a na-eji bọtịnụ pụrụ iche.
Nwee uwe iji na-agba ọsọ na oyi
Uwe na akpụkpọ ụkwụ maka ịbanye na oyi na-amalite site na ahụ oyi akwa. Na nke a, ọ ka mma iji akwa akwa akwa. Ọdịiche dịgasị iche iche - ejiji ma ọ bụ set nke golf / T-shirts na ogologo aka na leggings / taitsami. Ihe kachasị mma maka ịgba ọsọ n'oge oyi bụ elastin ma ọ bụ polyester na ajị anụ, nke na-ebufe ma ọkụ ma ọsụsọ. N'okpuru ọnọdụ okpomọkụ ruo na -15 Celsius C, akwa akwa na topcoat ga-ezu. Mmiri dị ala chọrọ ihe mkpuchi ọzọ dị n'ụdị sweatshirt, ime achịcha ma ọ bụ sweatshirt na ajị anụ ma ọ bụ akpụkpọ anụ.
Ịkwanye uwe na-agba ọsọ na oyi
Ejiri uwe ejiji na Jaketị zuru ezu ka onye na-agba ọsọ ma ọ bụ onye na-agba ọsọ. Ọ dị mkpa na uwe elu nke na-agba ọsọ n'oge oyi na-etinye akwa ákwà mkpuchi na mmiri na-adịghị na mmiri site na n'elu, site na ala - ọ dị mma nke a gwara mmanụ, ma ọ dịghị egbochi mmegharị ọ bụla. Na ụbọchị na ntakịrị ntu oyi, i nwere ike ịchọta ya na sulu na ọkwá ọkụ.
Uwe maka igwu egwu n'okporo ámá n'oge oyi na-agụnyekwa ngwa ndị na-echekwa ntị, isi na aka. Enwere ike ichebe nke ikpeazụ a site na ajị anụ ma ọ bụ na akpụkpọ ahụ. Maka isi na n'olu, a na-atụ aro ihe mkpuchi / mkpuchi ma ọ bụ okpu ọkụ na ịchafụ. Akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ nwere àgwà pụrụ iche:
- ya na ihe na-agbanwe ya na elu;
- akpụrụ akpụ na aji;
- ya na akwa oyi akwa;
- elu bootleg na ugbo jikọtara na ire;
- mbughari insole.
Egwuregwu ịgba ọsọ na oyi
Akụrụngwa site na ụdị na-emepụta pụrụ iche egwuregwu kopmlektov, emela ka ọ bụla obi abụọ na mma. Ihe mmepe na mmepe ohuru na-echebara atụmatụ nile nke omume nke ahụ na-arụ ọrụ mmegharị, zuru oke ịnagide thermoregulation ma mee ka egwuregwu dị nnọọ mma ọbụna maka ndị na-amalite. N'otu oge ahụ, uwe ndị na-agba ọsọ na oyi na mgbụsị akwụkwọ ghọrọ ihe ndị na-emepụta ihe na-eche, ndị, na-echebara ihe niile dị ugbu a n'uche, mere ka ihe ndị dị na ya pụta.
Uwe maka jogging na oyi Asics
Ahịa Japanese na-emepụta ngwá ọrụ dị elu, nke ọbụna ndị na-agba ọsọ marathon ọkachamara nke ọtụtụ mba tụkwasịrị obi. Uwe maka jogging ke ini etuep Asiks bụ ngwakọta nke kachasị mma ma na-enwe obi ike. E gosipụtara ihe ndị dị na agba na-egbuke egbuke. A na-esi na ákwà na-emepụta na-emepụta ma na-enye nkwado ahụ ike. A na-eji ụgbụ ọkụ na-enweghị ihe ọ bụla na-eme ka a ghara ịmịsa ahụ, na nkà na ụzụ pụrụ iche na-amịpụta ajirija site na akpụkpọ ahụ. Ngwongwo di iche iche nke ngwa ga-eme ka oyiyi ihe omimi gbakwunyere ihe ndi kwekorita.
Uwe maka jogging na oyi Nike
Nike bụ onye ndu a ma ama na imepụta uwe maka egwuregwu na akpụkpọ ụkwụ dị iche iche. Maka ndị ọgba ọsọ, ihe ndị American na-enye akara pụrụ iche nke na-eji teknụzụ dịgasị iche iche iji mee ka mmụba ọkụ dị elu, ikpo ọkụ na nkasike kachasị. Uwe inyom na-agba ọsọ n'oge oyi si Nike - nke a bụ otu ihe dị mma nke nwere akwa ime akwa, nke a gwara mmanụ na ebe kwesịrị ekwesị na-egbuke egbuke ọkụ, iwu na Jaketị mkpa. Na akwa jaket na-adịghị mma na Nike anaghị ekwe ka ifufe nke ifufe na-acha, na-eme ka ọkụ dị n'ime ma kwadebe ya na mkpuchi na mkpuchi.