A na - ekpughere onye ọ bụla na nrụgide - na ụlọ ọrụ, n'ụlọ, na ụlọ ahịa na n'okporo ụzọ. Ụzọ isi nagide ahụmahụ ndị ahụ, dị iche iche - ndị na-atụ egwu ube na mgbatị ahụ, onye na-eti otu enyi mmanya maka otu iko mmanya, onye na-ejide onwe ya, ọ bụghị ịhapụ mmetụta uche. Ndị dị otú ahụ na-aghọkarị ndị ahịa nke ndị ọkà mmụta sayensị, n'ihi na ha apụghị ịnagide nchekasị na ihe ọ rụpụtara naanị ha. Iji nyere ndị mmadụ aka idozi esemokwu ndị dị ugbu a, a na-eji ụzọ dịgasị iche iche eme ihe, otu n'ime ihe ndị kasị amasị, ijikọta ụkpụrụ nke ụlọ akwụkwọ dị iche iche bụ ụbụrụ-omume psychotherapy.
Isi nke usoro
Erọn Beck chepụtara ihe ahụ, bụ onye tụrụ aro na ọtụtụ nsogbu ndị mmadụ na-ebili n'ihi enweghị nghọta nke onwe ha na-adabere n'echiche ndị a na-adịghị mma. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ na-ekwere na ya enweghị ike ime ihe ọ bụla nke ọma ma ghara iche echiche na omume ya niile site na nkwenye a, ya mere ndụ dị ka nhụjuanya na-adịghị agwụ agwụ. Site n'inwe psychotherapy na-eche echiche, onye ọkachamara nwere ike ịchọpụta ihe mere ọ ga-eji mara onwe ya ma nyere aka gbanwee àgwà ahụ n'onwe gị. Ihe ga-esi na ya pụta ga-enwe ike iji nlezianya nyochaa onwe gị, na-ezere echiche na-ezighị ezi "akpaka". Mmetụta dị ngwa na ụdị ngwaọrụ dịgasị iche iche emeela ka ụzọ ntụgharị uche dị na psychotherapy nke ịda mbà n'obi . Ka oge na-aga, ọ bịara doo anya na cognition (echiche efu na echiche) nke mmadụ nwere ike ọ bụghị nanị ihe kpatara ịda mbà n'obi, kama ọ bụ nsogbu ndị ọzọ dị njọ, nke mere ka ọ bụrụ na ọ dị mma maka ọgwụgwọ ha.
Mmetụta uche nke ịchọpụta àgwà nke àgwà
N'agbanyeghi mmezi nke usoro mepụtara maka mmuta nke ịda mbà n'obi, ha adighi-ekwesiri ime ihe karia. Ya mere, maka ebumnuche nke psychotherapy nke akpọrọ ihe, ụzọ ndị ọzọ e kere, maka ọrịa ọ bụla ọ nwere ngwaọrụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịṅụ mmanya na-egbu egbu, ịṅụ ọgwụ ọjọọ na ọgwụ ndị ọzọ, echiche onye ahụ banyere mgbakwunye ya na-edozi ma weghachite ụzọ maka inweta