Fitball - nnukwu bọl, maara nke ọma maka ndị nne maka egwuregwu na nkuzi na rodzalu. Ekele ya, ọtụtụ ndị nwere ike ịchọta ọnọdụ kachasị mma maka ichere maka ọgụ kachasị njọ. Ọ bụrụ na ịnweghị oge ịzụta ya tupu ọmụmụ nwa ahụ, ị ga-elekọta ya ozugbo ị laghachiri n'ụlọ ọgwụ ahụ, ebe ọ bụ na ọ ga - abụrụ gị onye inyeaka dị mkpa maka ilekọta nwa ahụ, na - enyere ya aka ụbụrụ, dị jụụ ma na - atụrụ ndụ. Ihe omume maka ịba nwa maka ụmụ ọhụrụ abụghị naanị uru iji mee ka ahụ ike dị ike, ịmepụta mmechi, ihe owuwu ụlọ, ma nyekwa aka na nsogbu mbụ nke ọnwa mbụ nke ndụ - colic infantile .
Kedu otu ị ga-esi ahọrọ ihe dị mma maka ụmụ ọhụrụ?
Size akarabola maka ụmụ ọhụrụ, site na nnukwu, adịghị mkpa. Ọ kachasị mma iji "obi ụtọ" (ya bụ, aha nke ihe a na-asụgharị n'ụzọ nkịtị) na dayameta nke 60-75 cm ka ndị okenye nwee ike iji ya. Ụdị ntụrụndụ dị otú ahụ bara uru maka ọrịa na-agagharị agagharị, na-enyere aka ịkwa ahụ azụ nke azụ azụ, na ụda olu, na iji weghachi àgwà nne ya mgbe ọ dị ime , nwata ahụ tolitere ga-enwe ike igwu egwu ya.
Ihe ị ga-achọ mgbe ị na-azụ:
- ike na ngwa ngwa nke ihe onwunwe - wrinkles na wrinkles agaghị abanye na mma fitball;
- Ike - ihe omimi nke ihe onwunwe na-adabere na ya. Ezi obi ụtọ nwere ike ịnagide ibu ruru 300-1000 n'arọ;
- na - echekwa na ha ekwesịghị ịhụ anya;
- A ga-ezobe ara ehi maka mgbapụta n'ime, ma ọ bụghị ya, ọ ga-egbochi ihe ọmụmụ na nwa ahụ na fitball;
- elu - kwesịrị ịdị ezigbo mma, dị mma, anaghị arapara ma ghara ịdọrọ. Ọtụtụ na-ahọrọ fizbol na akpụkpọ anụ maka ụmụ ọhụrụ, ebe ha na-enye nhịahụ ọzọ ịhịa aka n'ahụ ma melite ọbara.
Ịgba ụgwọ na fitball maka ụmụ ọhụrụ
N'oge na-adịbeghị anya, ndị ọkachamara na-ekwukarị na gymnastics ụmụaka amụrụ ọhụrụ maka ụmụ ọhụrụ na fitbole. Ị nwere ike ịmalite ụdị mmepe ahụ mgbe ọnyá ọrịa ahụ gwọrọ kpamkpam na usoro nri nri, yana ụra na nlọ anya, ya bụ, mgbe ọ dị afọ 2-3, eguzobe. Na-eduzi ha nke ọma n'ụtụtụ, ihe dị ka otu awa mgbe ị na-azụ nri, mgbe ụfụ ahụ na-amụ anya ma nwee ezigbo mmụọ. Dịka egwu egwu, ịnwere ike ịgbanye egwu.
Iji malite, ị kwesịrị ikwe ka nwatakịrị gị jiri isiokwu ọhụrụ mee ya, debe ya nke ọma ma hapụkwa ya. Mgbe nwatakịrị ahụ na-adị jụụ, ị nwere ike ịga n'ihu mgbatị ahụ. Anyị na-enye otu ihe atụ nke isi ihe.
Ihe mmega na fitbole maka ụmụaka n'okpuru afọ 1
- "N'ebe a" na afo. Nwatakịrị ahụ na afọ ya dị na ya, onye toro eto na-ejide ya, na-etinye nkwụ n'azụ, ma jiri nwayọọ na-atụgharị ya. Omume dị otú ahụ na-eme ka nsụgharị ahụ dịkwuo mma, si otú ahụ na-enye aka ịnagide colic, ma na-azụkwa ngwaọrụ ụlọ.
- "N'ebe a" na azụ - anyị na-etinye nwatakịrị ahụ n'azụ ma na-eme ihe niile n'otu aka ahụ na mmega ahụ gara aga. Na-enyere aka ịchekwa azụ azụ na ọ bụ mgbochi dị mma nke nkwụsị na nsị nke spine.
- "Mmiri" - nwatakịrị ahụ na-ada n'elu afọ obi, onye toro eto, na-ejide ụkwụ ya, na-eme ka mmeghari mmiri. Na-eme nke ọma iche iche dị iche iche.
- "Wheelbarrow" - mmega ahụ, dị ka ihe ndị a nile, maka ụmụaka site na ọnwa isii na ndị ọkachamara "ahụike". Nwatakịrị ahụ na-ada ụkwụ ya n'ụkwụ, na onye toro eto na-ebuli ụkwụ ya.
- «Ụgbọelu». Onye tozuru etozu jidere nwa ya n'apata ụkwụ aka nri ya na aka nri ya, nwa ahụ na-ada na bọl n'aka ekpe. Okenye na - agbanye "nwa" site n'otu akụkụ gaa na nke ọzọ. Meezie mmegharị ahụ n'akụkụ ọzọ.
- "Skladochka" - nwatakịrị ahụ dinara, na-atụgharị bọl ahụ, onye toro eto na-ejide ya maka shins. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ dọrọ ya aka n'ebe ọ nọ, na-agbapụ ụkwụ na - agbada ikpere, na - agbapụ ya - ụkwụ na - agbaghasị.
- "Onye inyinya" - nwa na-edina n'azụ bọl ahụ. Maka sekọnd ole na ole onye okenye na-ebuli ya ka ọ nọrọ n'oche, na-edozi ya, ma tinye ya n'azụ.
- "Nara ya" - i nwere ike ime ya mgbe nwa ewu mụtara iji egwuri egwu. A na-enwerịrị ihe dị ọkụ na-egbuke egbuke n'elu ala ma jide nwa ahụ site n'ụkwụ na ọnọdụ na afo, na-edebe nguzozi. Nwatakịrị ahụ ga-eji aka ya wepụ ihe dị na bọl iji ruo ihe ndị ahụ.
| | |
