Ihe kpatara ntutu isi
Nsogbu a nwere ike ime site n'ọtụtụ ihe dị mkpa ka a mara. Mgbanwe ngbanwe bụ isi ihe kpatara ya. Estrogen na-eme ka eziokwu ahụ dị ọhụrụ karịa nwayọ, ma hormone a dị oke elu na ndị inyom dị ime. Ma na oge ọmụmụ, ọkwa ya dị ntakịrị, nke na-emetụta ntutu.
Ekwesiri ighota ya ogologo oge ntutu dara mgbe ọ mụsịrị nwa. Ya mere, na-emekarị usoro ahụ na-ewe ihe dị ka ọnwa isii, ma mgbe ụfọdụ ruo otu afọ. Ọzọkwa, nsogbu ahụ nwere ike ịkpata erighị ihe na-edozi ahụ, enweghị vitamin. Eleda mmetụta nke nchekasị na ike ọgwụgwụ anya, na eziokwu ọtụtụ nne na-eto eto adịghị ehi ụra, echegbu onwe ha, na-echegbu onwe ha n'ihi ọrụ ọhụrụ ha.
Kedu otu esi emeso ntutu isi mgbe amuchara nwa?
Nne ọ bụla nwere usoro dị iche iche, n'ihi na ọ dabeere na njirimara nke ahụ. Enweghị izugbe ọ bụla gbasara ụzọ isi zere ntutu isi mgbe amuchara nwa. Ma ndị inyom kwesịrị ịṅa ntị na isi ihe ndị ga-enyere aka melite ọnọdụ nke edozi isi.
Ihe ngwọta dị mma bụ ịga leta onye na-edozi isi ma dịtụ ntakịrị ntutu. Na mgbakwunye, nna ukwu ahụ nwere ike ịme usoro ụfọdụ iji dozie esemokwu ahụ.
N'ụlọ, ị nwere ike ịchacha isi gị, tinyekwa ya na ahịhịa. Ụfọdụ mmanụ ga-enyere, dịka ọmụmaatụ, burdock, jojoba, aki oyibo, oliv. A na-etinye ha n'ahụ isi, ma tupu usoro ọ dị mkpa iji kọwaa atụmatụ nke ngwa ahụ. Ihe nkpuchi na ntutu isi, ha nwere ike zụta n'ime ụlọ ahịa ahụ, ma siekwa onwe gị.
Ịjụ otú ị ga - esi egbochi ọtụtụ ntutu isi mgbe ị mụsịrị nwa, a ghaghị ịkwụsị nlezianya pụrụ iche maka ihe oriri. Nke a bụ ndepụta dị mkpirikpi nke ngwaahịa ndị ga-abara ndị nne na - eto eto uru:
Akwụkwọ nri - ugu, kọlịflawa, zucini, broccoli, poteto, carrots, akwụkwọ ụtọ; - anụ, mmiri ara ehi;
- mmanụ oriri;
- apụl, prunes.
Nri ndị a bara ọgaranya na vitamin, nke na-enye aka weghachi ntutu. Gbanyụọ ntutu isi mgbe ị mụsịrị nwa na eleghi anya na-eme, ebe ọ bụ na n'ọtụtụ ọnọdụ ọ bụ usoro nhazi. Ma nwanyị ọ bụla nwere ike imeziwanye ọnọdụ ntutu isi ya ma mee ka usoro nyochaghachi ahụ ghara ịrịba ama.