Mkpụrụ vaịn bụ ezigbo beri. Otú ọ dị, n'oge ọ bụ nwata, ọchịchị ya ejighị ya mee ihe pụrụ ịdị ize ndụ nye ahụ ike. Ka anyị chọpụta ma ọ ga-ekwe omume ụmụaka nwere mkpụrụ vaịn ma ọ bụrụ na ọ ka mma ịnye nwa ahụ tomato.
Mkpụrụ vaịn maka ụmụ - site na afọ ole?
Iji nwayọọ nwayọọ na-ewebata ihe oriri nke nwatakịrị, ọtụtụ ndị nne na nna na-eche ma ọ ga-ekwe omume, kwuo, nwa dị otu afọ na-enye mkpụrụ vaịn. Enweghị azịza doro anya maka ajụjụ a, ma ndị dọkịta kwuru na ị ga-enye ụmụ ọhụrụ ndị a tomato tupu afọ abụọ. Eziokwu bụ na mkpụrụ vaịn:
- ndị gụrụ carbohydrates n'ụba, ya mere na-ezo aka na "nri dị arọ";
- nwere ike ime ka ụmụ gị nwee nsogbu dị otú ahụ;
- mmetụta ọjọọ na enam enamel;
- eme ka usoro nke gbaa ụka na eriri afọ;
- ya na ihe ọṅụṅụ ụfọdụ nwere ike ibute mgbaze.
Ma n'otu oge ahụ mkpụrụ vaịn nwere uru bara uru: ọ bụ ezigbo isi ihe potassium, B vitamin, fiber na organic acids. Mkpụrụ vaịn na-emetụta ọrụ hematopoiesis na imeju, ọ bara uru maka nsị nke akụkụ iku ume na ọrịa nke usoro obi.
Ihe a nile pụtara na mkpụrụ vaịn nwere ike iwesa ma dị mkpa, ma ọ bụ naanị ịgbaso iwu ụfọdụ. Ka anyị mee ha.
- Ejila nkpuru na-enye mkpụrụ vaịn ruo otu afọ.
- Site na afọ ruo afọ atọ, mkpụrụ vaịn ga-ekwe omume, mana obere obere. Ọ ka mma inye ya n'oge etiti nri, dịka ọmụmaatụ, n'ehihie.
- Ụmụaka nọ n'okpuru afọ 3 ka mma ịzụrụ mkpụrụ mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-adịghị ọcha (kish-mish sort), ma ghara ikwe ka ha rie skins: usoro mkpụrụ ndụ nke nwa ọhụrụ anaghị eburu ibu dị otú ahụ. Maka otu ihe ahụ, wepụ ọkpụkpụ.
- Mgbe greepu, a dịghị agwa ụmụaka ma ọ bụ ndị okenye ka ha jiri ọgwụ ndị mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ carbonated, kvass.
- Ejila mkpụrụ osisi na-adịghị edozi nri - nke a nwere ike ịkpasu obi mgbawa.
- Mkpụrụ vaịn nwekwara ọgwụ ịgwọ ọrịa. Ụmụaka nwere ọrịa ndị dị otú ahụ dịka ọrịa shuga, ọrịa aka na-adịghị ala ala, colitis, ọrịa na-akpata ọnyá nke akụkụ eriri afọ.