Kedu ka esi eme ka nwa a hie ụra n'ụbọchị?

Ezigbo ụra dị mkpa maka nwatakịrị dị ka ikuku, n'ihi na ọ bụ n'oge ụra ka nwa ahụ na-etolite n'uche na n'ụzọ anụ ahụ, ma na-agbake mgbe ọ na-arịa ọrịa. N'ihi na ọtụtụ ndị nne na nna na-etinye ụra iji na-ehi ụra na-aghọ ezigbo nsogbu. Ma ọ bụrụ na mgbede, nwatakịrị ahụ na-ada mbà, ọ na-arahụ ụra ngwa ngwa, mgbe ahụ n'ehihie, kama nke ahụ, nwa ahụ na-arụsi ọrụ ike ma nwee obi ụtọ na ọ gaghị ekwe omume ibute ya.

Ka ọ dịgodị, ụra ehihie dị mkpa maka nwatakịrị ahụ ruo mgbe ọ dị afọ 4-5, karịsịa maka ụmụ ọhụrụ ruo afọ atọ. N'isiokwu a, anyị ga-ekwu banyere otu esi eme ka nwa ahụ nwee ike ihi ụra n'ehihie, na ihe nne nwere ike ime iji nyere onye nta aka ịda.

Kedu ka esi eme ka nwatakiri na-ehi ụra n'ụbọchị?

Enwere ọtụtụ ndụmọdụ dị mfe iji kụziere nwatakịrị ka ọ na-ehi ụra n'ehihie, bụ nke ị ga - etinye nwa ahụ n'ejighị anya mmiri ma tie mkpu maka obere oge:

1. Ọ dị ezigbo mkpa, n'ụzọ nkịtị site na ụbọchị mbụ nke ndụ ndụ, na-agbaso ụzọ doro anya nke ụra na wakefulness. Ozu nwa ahụ ga-agbanwe ngwa ngwa n'otu oge ehihie, ọ ga-adịrị ya mfe ịda ụra.
2. Tụkwasị na nke a, gbalịa ịgbaso otu usoro nke omume gị kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị risịrị nri abalị ị gụrụ otu nwa akụkọ akụkọ. N'okwu a, ịgụpụta ihe ga-ejikọta ụra ụra nke nwata, ya mere, ị nwere ike itinye ya ngwa ngwa.
3. N'ikpeazụ, ihe kachasị mkpa ị ga-eme ma ọ bụrụ na nwatakịrị enweghị ike ịrahụ ụra n'ehihie bụ iji wepụ ihe ndị si na mpụga. Dị ka ọ dị, nwatakịrị ike gwụrụ agaghị achọ ịlara ụra, ọ bụrụ na TV na oge ahụ na-egosi eserese mara mma, ma ọ bụ n'ime ụlọ ndị ọbịa. Dị ka o kwesịrị, nwatakịrị ahụ kwesịrị izu ike n'ime ụlọ dị iche, ma ọ bụrụ na ịnweghị ohere dị otú ahụ, gbalịa ịmepụta ikuku n'ime ime ụlọ ahụ nke na-edozi ihe ndị ahụ ka ha na-ehi ụra - gbanyụọ TV ma gbanwee egwu dị jụụ, ma kwuo okwu dị jụụ dị ka o kwere mee.