N'ezie, ọ bụ otu ihe ma ọ bụrụ na anyị achọghị ịkwakọba onwe anyị na chocolate ma ọ bụ achicha site n'oge ruo n'oge, ma dị iche iche, mgbe anyị chọrọ iri ha kwa ụbọchị n'ọtụtụ buru ibu. Ya mere, gịnị mere anyị ji achọrọ ka ọ bụrụ ihe dị ụtọ, na mgbe ọ bụla nri, tupu ụra na mgbe ụra, na ọbụna n'abalị? Ebumnuche nwere ike ịdị iche, ma anyị ga-atụle ihe kachasị ya na nke kachasị.
Gịnị mere na-achọkarị ụtọ?
Amaghi ihe mere ị na-achọ mgbe niile na-atọ ụtọ n'oge ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ, mgbe nri abalị gasịrị? Nke a nwere ike igosi na ị gaghị edozi nri, ma eleghị anya n'ihi nri ọhụrụ ma ọ bụ, ọzọ, nri na-ezighị ezi - nri ngwa ngwa. Anyị mere ndokwa maka otu ụbọchị, kpebiri na ị ga-ebi na iko iko ịnweta mmiri na kukumba. Ma mgbe ahụ, enwere ọchịchọ iri nri na-eri ihe dị ụtọ, na-enwe obi ụtọ na isi ọwụwa. Ya mere ahụ ahụ na-egosipụta mkpesa ya, ọ chọrọ glucose. Kwụsị ịkwa ya emo, dozie nri gị.
Site na nri na-ezighị ezi, mgbe anyị na-eri nri, na-etinye ụdị soda nile na-abaghị uru, ahụ na-enweta ọtụtụ carbohydrate. N'ịche na nke a dị ize ndụ maka onwe ya, ọ na-enyefe mmanụ ụgbọala na-agba ọsọ ngwa ngwa na abụba, ọbara shuga na-ebelata, ahụ ahụ na-ele ya anya dịka ihe ize ndụ ma na-ezigara ụbụrụ ihe mgbaàmà, nke a na-achọ ka anyị rie nri dị ụtọ.
Mgbe ụfọdụ, ọchịchọ iri nri dị ụtọ pụtara tupu ị lakpuo ụra, mgbe ọ gasịrị ma ọ bụ n'abalị. Na nke a kwa, ọ dịghị ihe dị egwu. Ya mere, ahụ na-anwa ime maka enweghị glucose n'ime ọbara, ihe kpatara ya bụ nri ọjọọ. Ka ị ghara ịmeta n'abalị ma ghara ịbanye na friji, ịnwere ike ịṅụ iko mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi maka otu abalị na mgbakwunye nke tablespoon mmanụ aṅụ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ka obi ụtọ mgbe niile, mgbe niile na ebe niile, mgbe ahụ, ọ nwere ike ịkọ banyere nchegbu dị egwu, nchegbu mgbe niile. Enweghịzi ihe oriri ị ga-enyocha, ma mee ihe banyere ọnọdụ nke ala nke aka ya.
Na ọchịchọ nke ụtọ nwere ike kpatara site na mkpa nke ụbụrụ na-arụ ọrụ - mmụba ọbara glucose ga-enyere aka. Ma ọ bụ naanị ọchịchọ dị otú ahụ ka ọ ga-eme site n'oge ruo n'oge, ọ bụghị mgbe niile.
Ọzọkwa, a pụrụ ịchọ ụtọ ahụ maka ahu na enweghi glucose n'ihi ọrịa ọ bụla ma ọ bụ mmerụ ọ bụla, na-ekwu na ọ bụ nkwekọrịta ma ọ bụ osteochondrosis. Naanị njedebe nke oriri dị ụtọ ebe a, ị pụghị, ọ bụ naanị isi ọwụwa ga-arụ ọrụ, ịkwesịrị ịghọta isi iyi nke nsogbu dị otú ahụ.
Ndabere ọzọ na-atọ ụtọ pụkwara ịbụ nke uche. Dịka ọmụmaatụ, kemgbe ị bụ nwata, ị maara na ị na-ejide swiiti obere ihe nhụjuanya, ma ugbu a, ịnata akwụkwọ site n'aka ndị isi gị ma ọ bụ na ị gbajiri ntu gị, anyị na-amalite iri nri na kilogram, dị ka ọ dị. Ya mere, ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n'agbata mkpa ọ dị mkpa ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ. Ọ dị mkpa ileghara anya na ọ gaghị ekwe omume, kama ọ bụ àgwà ịlụ ọgụ - ihe mara mma.
Gini mere i choro ichota umu nwanyi di ime?
Nwanyị dị ime nwere ike ịchọ ihe dị ụtọ maka ọtụtụ ihe. Otu n'ime ha bụ enweghi hormone nwanyi. N'ihi ya, ọnọdụ na-ada ada ma ọ chọrọ ịchọta ihe dị ụtọ. Ma, n'ezie, ihe ụtọ ahụ nwere ike ịgbapụta n'ụba n'ihi ahụmịhe, àgwà nke ijide swiiti nrụgide.
Ihe ndị a bụ ihe na-adịghị njọ, ọ dịghị ihe dị egwu na ọchịchọ a maka ụtọ. Mana e nwere otu ihe ọzọ kpatara ya, n'ihi na n'oge ime ime, ọchịchọ siri ike maka sweets nwere ike ịpụta - ndị a bụ ọrịa ndị dị n'ime. Ọrịa dị otú ahụ bụ otu ìgwè, ma a ga-egbochi ha, ma ọ bụrụ na onye anaghị eleghara nleta ha anya.
Kedu ihe mere ị na-achọ mgbe niile na-atọ ụtọ tupu ọnwa ahụ?
Ihe niile gbasara estrogen hormonon, ma ọ bụ kama, enweghị ya. Ọdịdị ya mgbe ọchichara na-arịwanye elu na site na mmalite nke nsọ nsọ bụ ebe ọ kachasị dị ala. Enweghị estrogen na-eme ka nwanyị ghara inwe obi ụtọ, ọ na-enwekarị ọnọdụ ọjọọ. Ọ bụ ya mere anyị ji agbalị ịṅụ chocolate tupu ọnwa ọ bụla.