Kedu esi eweghachi usoro ụjọ ahụ?

N'ụwa nke oge a, ya na ndụ ya dị nro, mmadụ ole na ole nwere ike ịnya isi maka "ahụ ike."

A na-ekewa usoro nchebe mmadụ na etiti (isi na akwara), akụkụ (mgbatị ndị ọzọ) na vegetative (ngalaba na-ahụ maka ọrụ nke akụkụ ahụ.) Ọtụtụ mgbe, ihe ndị na-akpata nrụrụ na-emetụta ụbụrụ, ma mpaghara ndị ọzọ na-ata ahụhụ, ọ bụrụgodị na ọ bụ ọ bụghị ihe doro anya.

Mweghachi nke usoro ụjọ

Nke mbụ, anyị ga-atụle ndụmọdụ ndị agbakwunyere ga-enye aka mee ka ahụike ahụ dị ike ma mee ka ọ gbakee.

1. Otu n'ime ọnọdụ a chọrọ iwu bụ ụra nke ọma. Enweghị ụra bụ otu n'ime ihe ndị kacha njọ na-emetụta ahụkarị nke ahụ. Gbalịa igbanye maka ụra ehihie 6 n'ụbọchị. Ihe ndina kwesịrị ịbụ ihe dị mma, na ụlọ ihi ụra - dị jụụ. Ọ bụrụ na irighiri akwara na "ọhụụ" na ụra siri ike, ọ ka mma ịṅụ ịṅụ chara chara, ma zere ọgwụ ụra mgbe ọ bụla o kwere mee, ebe ọ nwere ike ịghọ ihe riri ahụ.
2. Maka ịrụ ọrụ nkịtị nke vitamin na mineral dị egwu dị oke mkpa. Nke mbụ, nke a na-ezo aka na calcium na vitamin nke otu B. Ka ọ dị ugbu a, a pụrụ ịzụta multivitamin complex na ọ bụla ahịa ọgwụ, ụdị ngwọta ahụ adịghị njọ, ma ọ nwere ike inyere aka melite ọnọdụ ahụ.
3. Zere nchegbu. Ndụmọdụ a anaghị adịrị mfe ịgbaso, ma ihe ndị na-akpata nchekasị na-akpata akụkụ dị ịrịba ama nke ọrịa ahụ ụjọ. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ihi ụra, mgbakasị dị oke ma ọ bụ, ọzọ, enweghị mmasị, ọnụ ọgụgụ na ọnụ ọgụgụ mmeghachi omume, mgbe ahụ, usoro ụjọ ahụ chọrọ ka ike zuru ike. Ọbụna ma ọ bụrụ na enweghi ike ime njem ezumike, gbalịa ịmepụta ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ole na ole ma mee ka ha nọrọ n'udo ma dị jụụ: ọ dịghị arụ ọrụ, ihe ndị na-achọ nrụgide, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ewepu ikiri TV na iji kọmputa.

Ndokwa maka mweghachi nke usoro ụjọ ahụ

1. Nri vitamin na preparations na calcium, ígwè na selenium.
2. Lecithin. Ihe mgbakwunye nri nke nwere phospholipids dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke usoro ụjọ ahụ.
3. Ngwudagwu. Tincture nke ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, eleutherococcus wepụ. Ihe ọ bụla nke edepụtara ngwaahịa nwere ike iri 20-30 tụlee tupu nri, 2-3 ugboro n'ụbọchị. Ozokwa, ihe nkedo ndi ogwu na-adabere na ahihia nwere ike bara uru: valerian, peony tincture, motherwort.
4. Nzube na antidepressants. A gaghị akwado ọgwụgwọ onwe onye na ọgwụ ndị a, a ga-ewere ha dị ka dọkịta kwuru.

Ngwọrọgwu ndi mmadu

1. Otu iko nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na mmanụ aṅụ, nke a na-eburu n'abalị, ga-enyere aka ịkwa ahụ ma kpochapụ ehighị ụra.
2. Nri dị nro nke dị irè, nke a kwadebere na mgbakwunye nke decoction nke leaf poplar, Ụdị wort John ma ọ bụ ihe ntanetị.
3. Ngụgụ obi. Mix 2 tablespoons herbage motherwort na 1 tablespoon cones nke hops na hawthorn okooko osisi. A tablespoon nke nchịkọta wunye otu iko esi mmiri na-esi ọnwụ na a thermos. Iji na-aṅụ infusion ọ dị mkpa n'oge ehihie maka izu atọ.

Ekwesiri ighota na ihe ndia nile na-ezo aka na mgbe ikpe ajuju nke oma "na-eme nkpatu" n'ihi nsogbu di elu ma obu nsogbu, ma adighi adighi nma maka oria ojoo (oria ojoo, oria ndi ozo) ndi choro maka ogwu.