Ncheta bụ otu n'ime usoro kachasị mkpa nke iche echiche. Enweghị ya, ndụ mmadụ na mmepe ya, ọrụ dị irè na ihe nrite nke nsonaazụ agaghị ekwe omume. Ihe ọ bụla ọ na-echeta mmadụ, ọ na-aka njọ na afọ. Nke a na - enye aka na nká nke ahụ, ọrịa, nrụgide na ndụ ọjọọ . Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị maara otú e si weghachite onye ncheta, ị nwere ike melite ogo nke usoro niile.
Esi weghachite ebe nchekwa?
Iji weghachite ebe nchekwa ọ dị mkpa iji tinye ọtụtụ usoro:
1. Ịmepụta nrọ zuru ezu . Ihe niile mere n'oge a na-edozi ma chekwaa na ebe nchekwa na abalị. Ụra ọjọọ bụ ebe nchekwa dị njọ.
2. Nyocha nke uri na egwu . N'ịchọ otú ị ga-esi weghachite ebe nchekwa mgbe ị gbarịrị ọrịa, ọtụtụ na-achọ ọgwụgwọ ọrịa. Otú ọ dị, ha anaghị adị. Na oge mmechi, a ga-akwụ ụgwọ nlebara anya na nchekwa, ịzụlite ya nke ọma, site na mmemme pụrụ iche na mmega ahụ. N'oge a ọ bara uru ịmụ uri na egwu egwu.
3. Ihe omume maka nchekwa:
- gụọ ma ree akwụkwọ ahụ;
- cheta ihe nile mere n'ehihie;
- iji weghachite mkparịta ụka ma ọ bụ gee akụkọ na TV;
- eche echiche mgbagwoju anya na mgbagwoju anya, imeputa ọ bụghị naanị ebe nchekwa, kama na-eche echiche.
4. Nri oriri kwesịrị ekwesị . Na nri kwesịrị ịmị mkpụrụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ. Ọ dị mkpa iji rie horseradish, mmanụ aṅụ na citrus. Ọ bara uru ịṅụ ihe ọṅụṅụ ndị dị ndụ, karịsịa breeze na apụl.
5. Phytotherapy . Nkwado dị mma maka ndị na-achọ otú e si eweghachi ihe nchekwa nke onye meworo agadi bụ ọgwụgwọ na herbs:
- Melissa infusion na marjoram;
- tincture nke ashberry ogbugbo;
- infusion nke fir buds;
- decoction nke clover.
6. Vitaminotherapy . Ebe ọ bụ na mgbe mgbe nri anyị abụghị
7. Ụzọ ndụ siri ike . Nkwenye n'ozuzu ha gụnyere kọmitii ịhapụ mmanya na ụtaba kpamkpam. Nri na ngwaahịa nke sitere na anụmanụ kwesịrị ịdị na nri na obere nha. Ọ dị mkpa ka ị ghara ichefu ihe gbasara anụ ahụ ma na-eje ije, ka ha na-emezi usoro ọgwụgwọ metabolic na mmịnye nke ikuku oxygen na ụbụrụ. A na-atụ aro ka itinye aka dị iche iche na-eku ume nke na-eme ka ụba nri na oxygen ruo n'ụbụrụ.