Esi esi esi nri apụl.

Ojiji mmiri mmiri ọzọ, na mgbakwunye na mmiri ara ehi ma ọ bụ ngwakọta dị mkpa maka nwa ọnwa isii. N'oge a, nwa ọhụrụ chọrọ micronutrients na vitamin, nke pụtara na ọ bụ oge inye onyinye apụl maka nwa ọhụrụ, dịka usoro nhazi dị mfe.

Ntak emi apple, ị jụrụ? Ọ bụ naanị na ụmụaka ndị a na-egwu nke kachasị mma, ha na-ata ahụhụ mgbe ụfọdụ .

Kedu esi esi nri apụl na ụmụ ọhụrụ?

Ọ bụrụ na ị maghị otú e si esi nri apụl dị mfe, mgbe ahụ, anyị ga-akụziri gị ihe a dị mfe. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịzụta mkpụrụ apụl nondescript nkịtị, toro n'ebe dị nso, ma ọ bụghị ihe dị na ya, nke jupụtara ebe nchekwa nke ụlọ ahịa.

Enwere ọtụtụ ntụziaka maka nkwadebe nke mbụ compote maka nwa ahụ, nke dị mfe esi nri sitere na apụl ọhụrụ, na mkpụrụ osisi mịrị amị. Obere oge, mgbe nwatakịrị ahụ na-eji ya eme ihe ọhụrụ, ị nwere ike itinye ya na vitamin na-aṅụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ na tomato.

Azịza nye ajụjụ banyere oge ole ọ ga-esi esi nri maka nwa dị iche iche na-esite na apụl, kwa, dabere na nhọrọ nke ngwaọrụ. Ya mere, a na-etinye mkpụrụ osisi ọhụrụ maka ihe karịrị otu nkeji, n'ihi na ọ bụrụ na ọ bụrụ na mmiri vitamin niile ga-apụ n'anya ruo ogologo oge. Mkpụrụ apụl a mịrị amị ga-esi nri obere oge - banyere 10-15 nkeji.

Ntụziaka maka ịtinye apụl ọhụrụ maka ụmụ ọhụrụ

Ọ dị nnọọ mfe na ngwa ngwa ịmepụta vitamin compote nke apụl ọhụrụ ndị a na-ere n'oge ọ bụla n'afọ, ọ bụ ezie na ọ dị nso na mmiri nke vitamin ndị dị na ha dị ntakịrị belata, mgbe ahụ, ị ​​ga-akwadebe ụdị compotes ndị ọzọ maka nwa gị.

• apple - 1 ibe;
• mmiri 250 ml.

Okpokoro a ghachachachacha ya, na, mgbe e bechara ya na mpekere, kpochapu nke isi, ọkpụkpụ adịghị mkpa. Na-eme ka apụl dị mma na iko mmiri dị ọcha dị gị mkpa iji wetara ya na obụpde n'okpuru mkpuchi ekpuchi, esi nri maka ihe dịka ọkara nkeji.

Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-enye mpekere apụl ma nye ha ihe ọṅụṅụ bara uru. E kwesịghị itinye shuga na compote maka ụmụ ruo otu afọ. Ọ bụrụ na agbajiri akụkụ ndị ahụ na-eme ka ọ dị ọcha, ị ga-enweta ngwà dị mma na pulp, nke ga-aba uru maka ụmụaka ndị na-arịa ụfụ.

Apple-apple compote

Ọ bara ọgaranya dị iche iche, nchịkọta mkpụrụ, gụnyere apụl. N'oge oge oyi-oyi avitaminosis compote na ya ga-aba uru nye ụmụaka nke ọdụdụ.

• Mkpụrụ apụl - grams 20;
• mmiri 250 ml;
• shuga - 1 tbsp.

Iri nri maka ụmụ ọhụrụ compote nke mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-achọ ihe dịka nchịkọta. A ghaghị ịsacha ya kpamkpam n'okpuru mmiri na-agba ọsọ, wee wụsara ya maka minit 15-20 maka ọzịza. Na mmiri na-agbanye mmiri ma gbakwunye mpekere apụl a kwadebere, nke a ga-esi esi ya nkeji 15, wee hapụ ya ka ọ bụrụ ihe dịkarịa ala ọkara elekere.

Anyị na-atụ aro ka ị kwadebe ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ bara uru, dịka nkpu maka nwatakịrị.