Enyemaka mbụ maka mmiri mmiri

N'etiti oge mmiri na-asọ mmiri, ozi dị mkpa maka inye onyinye enyemaka mbụ nke ụlọ ọgwụ maka mmiri mmiri, nke onye ọ bụla aghaghị inwe iji nwee ike ịkwado ndị nọ ná nsogbu.

Ọnọdụ nke ọgwụ mberede maka mmiri mmiri

Omume nke onye nnapụta n'oge mmiri mmiri na-ekewa abụọ:

1. Na mmiri , a na-adọrọ onye ahụ n'ọdụ ụgbọ mmiri.
2. N'elu mmiri - ihe eji eme ka mmadụ gbakee.

Mgbe ị na-ahụ onye na-ekpo ọkụ, ị kwesịrị ịbịaru nso na nso nso. Igwuru mmiri na mmiri ozuzo dị mkpa site na azụ, ebe ọ bụ na onye ọ na-agba mbọ igwu mmiri na-anọchite anya ihe ize ndụ mmadụ maka onye na-anapụta ya-ọ na-esi ike ikpochapụ njide nke onye ahụ na-agba mmiri. Ọ bụrụ na onye ahụ abanyela na ala, ịkwesiri igwu mmiri na igwu mmiri n'akụkụ ya, jide ya n'aka, n'okpuru nruo ma ọ bụ site na ntutu na, na-agbanye ike site na ala, iji na-arụ ọrụ na aka ya na aka ya. N'elu isi nke onye ahụ aja a ga-edebe n'elu mmiri ihu n'elu, igwu mmiri n'ọdụ ụgbọ mmiri. Ọ bụrụ na ụjọ jidere onye mmiri na - eri mmiri, ị na - emikpu onwe ya n'okpuru mmiri, onye kwesịrị ikpo ume ma gbanye miri emi, nke mere na ọ kwụsịrị nkwado ma mepee aka ya.

Mgbe mmịpụ si na mmiri ọ dị mkpa iji chọpụta ụdị mmiri mmiri na-eri:

1. Ezigbo, ma ọ bụ "acha anụnụ anụnụ" na-eri mmiri - ihu na n'olu nke acha ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara, mmiri mmiri mmiri na-acha uhie uhie ka a na-ahọpụta site na imi na ọnụ, arịa ndị n'olu na-ada aza. Ụdị mmiri ozuzo a na-eme n'ime ndị ahụ, tupu ha echefuo, lụrụ ọgụ maka ndụ ha. N'okwu a, mmiri abanyela akụkụ akụkụ iku ume, ngụgụ na afo.
2. Mmiri mmiri mmiri, ma ọ bụ "ichapụ" mmiri - akpụkpọ ahụ bụ isi awọ, na-enweghị ihe ọhụụ, na ihe ndị dịkarịsịrị njọ, a na-ahụ ụfụfụ. Na nke a, mmiri abanyeghị n'ime akpa ume n'ihi na a na-ahụkarị nke na-ahụkarị mmiri ma ọ bụ chlorinated. N'ọtụtụ ọnọdụ, enwere ike ịkwụsị obi, ọnwụ ọnwụ.

Enyemaka ọgwụ maka mmiri mmiri

Mgbe ezigbo mmiri na-eri onye ahụ, ọ dị mkpa ka ịgbanwuo afọ ka isi wee pụta n'okpuru ebe a. Mgbe ahụ, na mkpịsị aka gị, hichaa ihe dị n'ime oghere ọnụ ọnụ ma pịa ihe dị na mgbọrọgwụ nke ire iji mee ka ihe na-agbanwe agbanwe na-akpali iku ume.

Ọ bụrụ na echedoro mgbazigharị na-agbọ agbọ agbọ, ma nri nke nri na-ahụ na ịwụpụ n'ọnụ, nke a na-egosi na onye ahụ dị ndụ. Ihe akaebe nke a bụ ọdịdị ụkwara. Mgbe ahụ, dịka o kwere mee, wepụ mmiri si n'afọ na akpa ume maka minit 5-10, ka na-agbanye na ala nke ire na ihu ala. N'otu oge ahụ, ị ​​nwere ike iji aka aka gị kpoo onye ahụ aka na azụ, ma kpoo obi ahụ ugboro ugboro n'oge mmụọ nsọ.

Ọ bụrụ na ọ dịghị ihe na-emegharị ahụ mgbe ị na-arụ ọrụ na ire, enweghị ihe oriri n'ime mmiri na-asọpụta, enweghị ụkwara, mmegharị ahụ iku ume, mgbe ahụ, ịmalite ịmalite ime mmụọ kwesịrị ịmalite ozugbo. Maka nke a, a ga-etinye ya ahụ n'azụ ma gaa n'ihu na ịhịa aka n'obi na imeghari mmiri , nke ọ bụla nkeji 3-4 ga-ewepụ ya na iwepu ọdịnaya nke ọnụ na imi, na-emegharị onye ahụ n'afọ.

Site na mmiri mmiri na-ekpuchi mmiri na-eme ka mmadụ nwee ike ịṅụ mmiri, ọ ga-eme ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ọ kwụsịghị ịṅụ mmiri.

Massage nke obi

N'ihi na ị na-emegharị aka nke obi, ọ dị mkpa ịhapụ obi onye aja ahụ site na uwe. A ga-etinye aka n'otu akụkụ nke atọ nke sternum, nke dị n'akụkụ ya, ma nke ọzọ n'elu aka mbụ Na-adaba na ihu obi. Oké egwu Rhythmic (ugboro 60 - 70 ugboro kwa nkeji) kwesiri itinye aka na obi. Ihe dịka 4 - 5 ga - ejiri otu ume ("ọnụ na ọnụ," ijide imi onye ahụ, ma ọ bụ "ọnụ na imi", ijide ọnụ ya). Omume anaghị akwụsị ruo mgbe ọkpụkpụ na iku ume (ruo 30 - 40 nkeji).

Ọzọkwa, onye ọrịa ahụ chọrọ ọgwụgwọ na enyemaka ahụike maka mmiri ozuzo, ebe ọ bụ na ọ bụrụ na a gbakeeghachi onye ahụ a zọpụtara, ọ nwere ihe ize ndụ nke nsogbu (mkpesa ndị mmadụ na-agbakwasị ụkwụ ugboro ugboro, edema pulmonary , akụrụ akụrụ, wdg).