Enwere m ike ịnweta pasili pasụ?

Naanị otu nwanyị mụtara na n'oge na-adịghị anya ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ ga-abụ nne, ọ malitere ịmalite ịkpa àgwà dị mma n'ihe oriri ya. Ọ dịwo anya a maara na pasili, nke a na-agbakwụnye na nke mbụ na nke abụọ, nwere ike imetụta ime afọ. Na nke a, ajuju nke ajuju - nwere ike ime ime ohia ohuru ohuru, ya na ihe di iche iche na ihe eji eme ya.

Uru nke pasili ọhụrụ

Ihe omimi nke osisi ahu gunyere vitamin C nile, na nnukwu onu. Nke a pụtara na pasili dị oké mkpa maka mmiri avitaminosis ma nyere ahụ aka ka ọ gbasaa mgbochi, nke dị mkpa karịsịa n'ime ime.

Tụkwasị na nke ahụ, pasili nwere ọtụtụ ígwè na-adị mfe nsị digestible, na onye ọ bụla maara na ụmụ nwanyị dị ime na-enwekarị ọrịa anaemia, na mkpụrụ osisi - site na hypoxia n'ihi obere ala nke ọbara na ọbara. Ke adianade do, folic acid, nke dị mkpa na mmalite mmalite ime ime maka usoro kwesịrị ekwesị nke usoro ahụ ụjọ, na-ahụkwa na greenness nke pasili ọhụrụ. Ya mere azịza maka ajụjụ a ma ọ ga-ekwe omume iri pasili n'oge ime ime dị mfe - ee, n'ezie, ọ ga-ekwe omume na ọ dị mkpa, ebe ọ bụ na ọgwụgwọ a na osisi na-atọ ụtọ na-eme ka onwe ya nkwụsị nke mineral na vitamin na ahụ.

Esi na pasili n'ime ime ime

Iji ghara imerụ nwatakịrị, e nwere pasili n'ime afọ ime ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịhụ iwu kwesịrị ekwesị. Nke a pụtara na elu anaghị afụ ụfụ, ma ọ bụrụ na itinye ya na salad na ofe, ma ọ bụrụ na ị naghị etinye aka na ya.

Ma enwere ụyọkọ pasili buns, n'ihi na n'ọtụtụ buru ibu ọ nwere ike ime ka ọkpụkpụ mgbu na ọbụna ime ọpụpụ n'ihi ụda akpanwa ụba. Nke a nwere ike ime n'oge ọ bụla, ma ọtụtụ ịkpachara anya na-ezo aka na nke mbụ ọnwa. N'ihi ya, a ghaghị iji elu mee ihe n'amaghị ama, mgbe ahụ, ọ ga-abara nne na ahụ nwa ọhụrụ ahụ uru.