Akpụkpọ ahụ na-eto eto na-agbanwe ma na-agbanwe agbanwe, ma oge oge nsị na-amalite, akpụkpọ ahụ na-adọrọ adọrọ, ọ na-adọrọ adọrọ ma bụrụ ihe mgbakasị. Ọtụtụ ndị inyom na-eche banyere otu esi eweghachi anụ ahụ na akpụkpọ ahụ, ọ bụ nanị ọdịdị nke wrinkles mbụ. Ma n'ọnọdụ ndị dị otú a, ihe nkpuchi dị mfe maka akpụkpọ ahụ, ịkwadebe ihe ndị ọzọ na ngwaahịa ndị ọzọ nwere ike ịmelata ọganihu ọhụrụ, ma ha agaghị ekpochapụ ndị ahụrịrị. Ya mere, ọ ka mma iji nlezianya lekọta ụzọ ị ga-esi mee ka akpụkpọ ahụ dịwanye elu. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị ghọta ihe ndị na-emetụta ụda akpụkpọ anụ ahụ, n'ihi ya kwa, ọkpụkpụ na-apụta.
Kedu ihe mere?
- Akpụkpọ anụ na-eto eto na-eto eto nwere ike igosi ọrịa nke ahụ, dịka ọmụmaatụ, adịghị ike nke anụ ahụ jikọrọ aka, nsogbu akụrụ, nsogbu obi, ọrịa na-emetụta ụbụrụ. N'ọnọdụ ndị a, nke mbụ, ọ dị mkpa ịṅa ntị na ahụ ike ya, ma tinyekwuo aka maka elasticity nke anụ ahụ.
- N'ihi mgbanwe ndị metụtara afọ nke na-eme n'ime ahụ, mmetabolism na akpụkpọ ahụ gbanwere, ọkpụkpụ ọbara na-akwusi, mmepụta ọtụtụ ihe dị mkpa maka akpụkpọ ahụ na-egbu oge. Dịka ọmụmaatụ, ọnụọgụ nke na-ahụ maka elasticity nke akpụkpọ ahụ ka dị ntakịrị. Ihe a niile na-eduga n'ịkpọ nkụ nke akpụkpọ ahụ, ọdịdị flabbiness na wrinkles.
- Ụzọ ndụ nkịtị, àgwà ọjọọ na nri na-ezighị ezi na-emetụta ahụ ahụ n'ozuzu, na, n'ihi ya, akpụkpọ ahụ.
- Mmetụta nke ihe ndị ọzọ na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ. Ihe dị ize ndụ maka anụ ahụ bụ ụzarị anyanwụ, ebe ọ bụ na ultraviolet na-ebibi collagen ma gbapụ usoro ịka nká.
Iji meziwanye mgbanwo akpụkpọ ahụ, ndị ọkachamara na-atụ aro aro ndị a:
- nke mbụ, ọ dị mkpa ka ewelite nsị nke anụ ahụ na ahụ dị n'ime. Omume ahụ ga-eme ka ọbara gbanwee, ụda ahụ, nke bara ezigbo uru maka akpụkpọ anụ. Gymnastics respiratory na-ejupụta na ikuku oxygen, na-emeziwanye mgbanwe na akpụkpọ ahụ. A na-achọta vitamin maka elasticity nke akpụkpọ ihu na ahụ dị na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na azụ, ya mere nri ụbọchị kwesịrị ịbụ ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke ngwaahịa ndị a. Garlic na àkwá nwere ọgaranya na selenium, nke na-emekwa ka e nwekwuo anụ ahụ. Ọ dịghị mkpa iji oge ka ukwuu n'ime mgbatị na-anọdụ na nri. E nwere ọtụtụ mgbagwoju anya na-ejikọta akụkụ iku ume na ahụike, ma na-ebi 20-30 nkeji n'ụbọchị.
- nchebe site na mmetụta nke gburugburu ebe obibi na-ekere òkè dị mkpa n'igide ịnọgide na-agbanwe agbanwe na ahụike nke anụ ahụ. Akpa, ọ dị mkpa itinye sunscreen tupu ị gaa n'okporo ámá, karịsịa n'oge oge ọrụ anyanwụ dị elu. Na nke abuo, odi nkpa ime ka ocha ghara ikpochapu onwe ya iji zere ikpochapu ihe na-egbu egbu nke na-aru kwa ubochi.
- ịhịa aka n'ahụ n'ụzọ dị irè na-emetụta akpụkpọ ahụ, dịka ọ na-eme ka mmịnye ọbara dị na arịa ndị dị n'okpuru. Usoro ịhịa aka n'ahụ maka ihu nwere usoro 10-15. A na-atụ aro ka ị gaa 2-3 ọmụmụ n'afọ. Ma ịhịa aka na-ezighị ezi nwere ike gbasaa akpụkpọ ahụ, ya mere nwee ntụkwasị obi na usoro a bụ ọkachamara ọkachamara. Ugbua mgbe usoro mbu nke ịhịa aka ndị ọkachamara mere ka ọganihu dị ịrịba ama pụta ìhè, akpụkpọ ahụ na-aghọwanye ihe na-agbanwe na ahụike. A pụkwara ime ka ewelite nke akpụkpọ obi na afọ mejupụta ya na njiri mmiri. Iji mee nke a, abanyela na salons ahụ, n'ihi na a pụrụ imegharị ụgbọ mmiri ahụ n'oge ịsa ahụ, na-eduzi jets mmiri na mpaghara ndị a chọrọ n'akụkụ mmegharị. Mee ka ụda akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma nwee ike ịme mmiri.
- enwe ike ịba ụba nke akpụkpọ anụ ahụ na-enyere ndị gymnastics aka maka anya na njikere pụrụ iche. A na-atụ aro ka ịmee ihe mkpuchi ma jiri ude na-adabere na almọnd mmanụ, nke nwere mmetụta dị mma na nhazi na mmetọ nke akpụkpọ anụ gburugburu anya.
- N'ezie, nlekọta anụ ahụ kwesịrị ekwesị na mgbe nile na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịnọgide na-agbanwe agbanwe. Maka nke a, ị nwere ike iji ngwaahịa na ịchọ mma, ma usoro bụ isi, ma ọnọdụ bụ isi bụ ngwaahịa dị mma maka ụdị akpụkpọ ahụ. Mgbe ọ dị obere, ihe nkpuchi maka elasticity nke akpụkpọ ihu kwesịrị isi na-enwe mmetụta ọgwụgwọ na ihe oriri. Mgbe ị na-elezi akpụkpọ anụ, ị kwesịrị iji iji nwayọọ mee ihe iji zere imebi akpụkpọ anụ ahụ na mmiri. Ọ dị irè iji mmanụ dị iche iche na-edozi ahụ maka akpụkpọ anụ na ihu. Ihe bara uru bara uru bụ mmanụ na-acha odo odo, na-abanye n'ime ala dị omimi nke akpụkpọ ahụ ma na-amụba mmepụta nke collagen. A na-agbakwa castor, oké osimiri buckthorn, almọnd, linseed, mmanụ oliv na ihe ndị dị mma, na ihe nkpuchi maka mgbapụta anụ ahụ. Iji mmanu mee ihe bara uru dika ihe ndabere maka nkwadebe ihe nlekota ulo.
Maka nlekọta kwa ụbọchị, ị nwere ike iji ude maka elasticity nke akpụkpọ ahụ, ma ọ dị mkpa ịtụle na ude ahụ kwesịrị itinye ihe ndị ahụ na-arụ ọrụ n'ime ihe ndị dị omimi nke epithelium, dịka ọmụmaatụ, coenzymes.
Ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ na-adabere na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na mpụga. Ọ gaghị adị mfe mgbe niile izere mmetụta nke ọnọdụ ọjọọ, ọ gaghị ekwe omume izere ịka nká, mana ịnọgide na-enwe ọmarịcha na ịkwado ntorobịa bụ ike niile nke onye ọ bụla.