Ụmụ nwanyị niile nwere ọchịchọ ịnọgide na-eto eto nke mkpụrụ obi na ahụ, iji zere ịka nká, iji maa mma ma dị mma. Ihe mgbaru ọsọ a dị nnọọ mfe. N'ezie, iji gbochie ọdịdị nke wrinkles dị mfe karịa ịchụpụ ha mgbe e mesịrị, na ịnọgide na-enwe ahụ ike, ngbanwe nke ahụ ike na akpụkpọ anụ dị mfe karịa iji weghachite. Na, Otú o sina dị, ihe ọ bụla nwere ike ime. Otu n'ime ụzọ kachasị ọhụrụ na nke dị irè iji rejuvenating bụ mmega ahụ maka ụbụrụ nke ihu na n'olu. Ihe ngosi nke usoro ihe omume ndia malitere itolite nani iri ole na ole gara aga. Ọtụtụ ndị na-ede akwụkwọ gbanwere ihe ọmụma oge ochie maka mkpa na ike nke ụmụ nwanyị nke oge a, na-akọwapụta ihe kacha mkpa nke omume, usoro nchekwa na ndụmọdụ ndị bara uru na asụsụ nwere ike ịnweta. E nwekwara ọtụtụ ọganihu ọhụrụ dabere na nchọpụtara na nchịkwa nke usoro ahụ mmadụ na ahụike mmadụ. Anyị ga-amatakwa atụmatụ nke ụlọ ọrụ ndị a ma ama.
Urobic nke Kremlin maka ihu
Onye edemede nke usoro a na-ekwu na mmemme ntụrụndụ nke Kremlin maka akpụkpọ ahụ na akwara nke ihu bụ ihe mgbagwoju anya nke mmemme, nke e ji mee n'oge USSR. Ka o sina dị, ụfọdụ ndị na-ekwu banyere ihe ndị dị na mbara igwe na-atụle ụfọdụ ihe ize ndụ. Ebe e si enweta Kremlin aerobics maka ahụ ike ihu na-enwekwa ọtụtụ ihe na-emegiderịta onwe ya nke na-eme ka a mata na ọ dị irè. Mgbe ị na-ahọrọ mgbagwoju a, a ghaghị ilekọta nlekọta pụrụ iche mgbe ị na-emega ahụ maka akwara nke ihu ala, karịsịa na mpaghara egbugbere ọnụ.
Aerobics maka akpụkpọ anụ na ọdịdị ihu Carol Madgio
A na-ewere usoro a dịka otu n'ime ihe kachasị dị irè. Ihe mmega na-eme ka ị gbanwee ọtụtụ ntụpọ anụ ahụ, ma rụpụta ya na izu mbụ nke ọzụzụ. Ma ọ bụrụ na emee ya n'ụzọ na-ezighị ezi, mmemme nwere ike inwe mmetụta ọzọ. Ya mere, tupu klas ọ na-atụ aro ka ị jiri nlezianya na-agụ ntụziaka na ịdọ aka ná ntị, ma mụta ihe omume ahụ ka mma site n'enyemaka nke vidio nwere ike ịchọta na Ịntanetị n'enweghị nsogbu.
Ọ bụ Juliet Cando ka a na-agbagha
N'adịghị ka usoro ndị ọzọ, enwereghị ihe analogues nke omume ndị a. Na mmepe ha, nwanna onye edemede, prọfesọ nke physiology weere òkè. Na mgbakwunye na mmega ahụ maka ihu ihu na-achọ ọtụtụ ndụmọdụ, nke ga-ezere ọdịdị nke wrinkles ma mee ka akpụkpọ ahụ na ahụ dum dịkwuo mma.
Nhazi ihu
Ị gaghị eleghara usoro ndị mara mma nke Benite Cantieni - na-eche ihu. Usoro a adabereghị na omume dịka na akụkụ ahụ ike nke usoro na-apụta n'ime ahụ. Ọ gaghị adị mfe ijikwa usoro ahụ, ma ihe ga-esi na ya pụta karịrị ihe niile ị na-atụ anya ya.
Na omume, ọ na-apụta na ọtụtụ ụmụ nwanyị ọ na-esiri ike iji oge na-enye ohere maka ihu igwe kwa ụbọchị, ọbụlagodi na nnukwu nsonaazụ dị iche iche na-enye. Ihe omume ole na ole na-esonụ nwere ike ịrụ n'ụbọchị, na ịrụ ọrụ mgbe niile ha ga-enwe mmetụta bara uru.
- Mmega ahụ maka nasolabial na-esi n'àgwà Taoist. Tupu ịme mmega ahụ ahụ, ị ga-ete aka gị. Mgbe ahụ, ị ga-emechi mkpịsị aka gị - mkpịsị aka aka na etiti, na mkpịsị aka aka na mkpịsị aka aha, n'ọnọdụ a, aka na-etinye aka na ihu - njigide e mechiri emechi na mkpịsị aka dị n'elu n'elu egbugbere ọnụ elu, na mkpịsị aka na obere mkpịsị aka dị n'okpuru egbugbere ọnụ ala. Mmegharị nro dị nro kwesịrị ịbụ ugboro iri abụọ na abụọ iji jide aka na ntị nke ntị, na-amụrụ ọnụ ọchị. E nwere ike ime mmega ahụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị n'ụbọchị oge, ma ọ bụghị atụ aro ka ị na-eme ọtụtụ usoro ọ bụla.
- Mmega maka agba na olu. Ọ dị mkpa ka ịnọdụ ala, dozie ọnọdụ. Lee n'elu ụlọ ma na nke a, a ghaghị ibuli mkpịsị ụkwụ elu ma gbalịa ikpuchi egbugbere ọnụ ala ya na elu.
- Na-emega ahụ ike na anya. Ọ dị mkpa ịnọdụ ala, dobe ihu gị na mkpịsị aka ruo n'isi dị n'etiti etiti anya, na-ezo aka n'akụkụ elu nke anya na enweghị aha na nkuku dị n'ime. Iji nlezianya na-edozi isi ihe na-agba mbọ ka ị na-ata ahụ, na-emeri nkwụsị nke mkpịsị aka. Nakwa maka anya, mgbanwe ntụgharị dị mma. Iji mee nke a, mee ka ihu gị dị jụụ, mechie anya gị, ma gbanwee anya anya na gburugburu nkeji iri asatọ na asatọ na ntụgharị ihu na otu.
- Emega ahụ maka ọkpọ nkuzi na ọkpọ ihu. A ga-etinye aka na mkpịsị aka
na nku anya, jiri nwayọọ dozie ma merie nkwụsị aka nke mkpịsị aka iji bulie nku anya 4-5 ugboro. - Emega ahụ maka cheeks. N'ịbụ onye na-emegharị cheeks, ọ dị mkpa ịgbanye ikuku site na otu ihu na ọzọ.
- Emega Alexander Mikulin maka mmekorita ihu niile. Mgbochi na-ebugharị, mmegharị mkpali na-akpali akpali kwesịrị ịmalite dị iche iche dị iche iche nke okpukpu asatọ (akwara nke n'egedege ihu, anya, cheeks, egbugbere ọnụ, ikiri olu). Site na nhụjuanya na oge egbu, isi kwesịrị ịma jijiji. E nwere ike imebi esemokwu a, nwere nsogbu dị iche iche na arịa ọbara na anya.
N'ezie, mmega nke onye ọ bụla agaghị enwe mmetụta dị otú a dịka ihe mgbagwoju anya, nke nwere usoro echiche ma na-emepe akụkụ nile nke ahụ ike. Ma ọbụna obere mmetụ nwere ike ịme ka ọ dị egwu, ọ ga-ekwe omume ịnwe oge na otu ọnwa ka ị mara ụzọ dị irè karị. Na ichikota igwe maka ihu na omume ndi ozo ndi ozo nwere ike imeputa ihe di mma na ichekwa mma ruo otutu afo.