Banyere ikpuchi ihe a na-anụghị ma e wezụga na ndị na-amaghị kọmputa na Ịntanetị, ihe ndị ọzọ niile nke mgbasa ozi ahụ na nkwa iji mee ka anyị bụrụ chi nwanyị na-enwe mmekọahụ, na-eri nri. Ot'u esi esi muta ihe na ihe omume gi kwesiri igosi n'ulo gi ga-achoputa ya n'isiokwu a.
Usoro mmepe
O nwere ike ịju gị anya, ma ọ bụ site n'aka West ka anyị si eji usoro ịgbagha agbagha, kama nke ahụ bụ onye engineer Soviet VL Muranivsky kere. Ịkụziri mmadụ ihe na ọ bụghị nanị na-enye aka ime ka ahụ dịkwuo ụtọ n'oge mmekọahụ, ma na-emekwa ka ahụ ike ụmụ nwanyị. Mgbe ịme ihe omume na-eme ka ọbara gbasaa, na-edozi ntọhapụ nke nsị ịba ahụ, nke na-eme ka mmeri na-ebute ọrịa, microtrauma na ọrịa. Ozokwa, ịzụ akwara nke ikpu bụ ezigbo nkwadebe maka ịmụ nwa - na-ebelata ohere nke inweta nkwụsị, na-ewepụ mmụba nke ikpu na nkwụsị ya mgbe a mụsịrị nwa. Ihe mgbagwoju anya nke mmegharia maka ngbaghari bu ihe di nma na enwere ike ime ya n'ulo.
Ị nwekwara ike ime mmegharị ahụ n'emeghị ihe ngwaọrụ inyeaka, mana mmetụta kasị mma ga-abụ mgbe ọzụzụ na simulator maka vumbilding. Ndị a bụ bọọlụ na-emegharị ahụ, nke na-abịa n'ụdị na nha dị iche iche, ihe eji emepụta nwekwara ike ịdị iche - plastic, osisi siri ike, nkume ma ọ bụ ígwè. Ọ ka mma ịmalite bọọlụ bọọlụ dị obere, jiri nwayọọ nwayọọ na-agagharị na ndị ọzọ. Họrọ ụdị n'ụdị uche gị, ọ bụ ezie na e nwere echiche na ndị na-emepụta akwa egg bụ ndị kasị dị irè.
Vumbilding - omume n'ụlọ
N'ibido, mee ka nkwekpu nke ikpu ghara ikwekọ n'amaghi ejikọta uru akwara na akwara. Wee malite ọzụzụ. Ihe niile a na-eme na-eguzo, tupu a ga-ejikwa mmanụ gwọọ bọl ahụ.
Chee echiche na ikpu nke nwere akụkụ atọ. Ọ kachasị mma ịzụ akụkụ dị ala, ahụ ike nke na-ekpuchi ọnụ ụzọ ahụ, n'ihi ya ha ga-arụ ọrụ kachasị mfe. Ọ ga-esiri gị ike ịrụ ọrụ na ngalaba nke abụọ, ebe a, ị ga-anwa ịnwa ịchịkwa ijegharị ọ bụla. Nke kachasị sie ike bụ ịzụ ngalaba nke atọ nke ikpu ebe ọ bụ ebe ahụ dị.
Tinye bọl n'ime ikpu, belata uru nke ngalaba mbụ. Na-ekpo ọkụ nke ukwuu, belata ahụ ike nke ngalaba nke abụọ, na-ejide bọl ahụ. Ugbu a, mụta ịkwaga bọl ahụ na ala ma gaa n'aka nri. Gbalịa ka ị belata ma kwụsịkwa ahụ ike dị iche iche, n'oge dị iche iche. Gaa na ngalaba nke atọ - na-eme ka ha bụrụ bọl, na-egbochi uru nke akụkụ ala.
Zụọnụ oge mbụ kwa ụbọchị, na-agbanye mgbakọ mgbe nile na ntụrụndụ. Mgbe ị na-enwe ahụ iru ala dịka ndị na-adịchaghị mfe, gaa na obere bọl ọla. Ị nwere ike ịkụnye bọọlụ abụọ n'otu oge, dịka ma ọ bụrụ na ị na-akwalite ha megide ibe gị.
Dịka e kwuru n'elu, ọ ka mma ime bum bọọlụ, ma ọ bụrụ na nke a anaghị anabata gị, malite na omume ndị a.
- Guzo ọtọ, tinye ụkwụ gị n'ogo nke ubu gị ma gbadaa ubé n'apata gị, tinye aka gị n'isi gị. Site n'ike mmụọ nsọ, mee ka sphincter, squat, na-ekpuchi ma na-eme ka uru ahụ kwụsị. E kwesịrị ime nke a minit 4.
- Igha na azụ gị, gbuo ikpere gị, tinye ụkwụ gị na obosara gị. Maka minit 3, bulie ma belata pelvis. Na-eme mmega ahụ na akaụntụ ma ọ bụ n'okpuru ụda egwu.
- Nọgidenụ n'otu ọnọdụ ahụ, bulie pelvis ahụ ma belata ahụ ike nke ụkwụ, ụta na sphincter. Jide ebe a maka otu ma ọ bụ abụọ nkeji, mgbe ahụ zuru ike ma zuo ike maka sekọnd 30. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro ise. Iji mee ka mmega ahụ dịkwuo, ị nwere ike ịme ya site na itinye ụkwụ gị ọnụ.
Na mgbakwunye na mmemme pụrụ iche ga - enyere ndị na - amụ akwụkwọ aka, na - agba egwú na yoga, ha na - azụkwa ahụ ike.