Cherị ọ bara uru nye ụmụ nwanyị dị ime?
Ihe mbụ ị ga-ahụ bụ uru caloric dị ntakịrị nke mkpụrụ a - 50 Kcal kwa 100 g. Nke a dị mkpa maka ndị nne na-atụ anya nke na-akpachapụ anya na-agbaso uru bara uru.
Otú ọ dị, uru kasịnụ nke cherry dị ụtọ dị na ya. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu kpọmkwem banyere vitamin ndị dị na cherry ahụ, dị mkpa karịsịa maka ndị ime ime, ọ bụ ihe kacha mkpa iji kpọọ: B1, B3, B6, K, E, PP.
E kwesịkwara ikwu na beri a adịghịkwa eme ihe na mineral, nke bụ calcium, potassium, iodine, ọla kọpa, magnesium, ígwè, manganese.
Mmetụta dị aṅaa ka cherry dị ụtọ nwere n'ahụ ahụ n'oge gestation?
N'ịbụ ndị na-eche banyere vitamin ndị dị na cherị, ka anyị kọwaa ihe bara uru nye ndị inyom dị ime.
Nke mbụ, vitamin nke otu B - na-emetụta nnọọ ọrụ nke usoro ụjọ nke nne n'ọdịnihu. Tinyere na ngwakọta nke calcium bụ iwu nke ọkpọ nwa, ígwè na-enye aka izere mmepe nke ikuku oxygen.
Potassium na-enye aka ime ka obi dịkwuo mma, ibu nke na-abawanye mgbe a mụrụ nwa ahụ, n'ihi mmụba nke ọbara na-ekesa.
N'ụzọ dị iche, ọ dị mkpa ịkọ maka ihe nwere ike ịba uru mgbe ị dị ime. Ya mere, ụfọdụ mkpụrụ osisi a na-eri eri nwere ike iwepu ihe ngosi nke nsi na obere okwu. Mkpụrụ fig cherry siere nwere mmetụta nhazi, nke a pụrụ iji mee ihe na mmepe nke afọ ọsịsa.
A na-ejikarị udiri dị ụtọ eme ihe dị ka atụ anya maka oyi dị iche iche.