Vitamin na cherry maka ụmụ nwanyị dị ime

Na beri dị otú ahụ, dị ka cherry, nwere ọtụtụ vitamin na nri, nke ndị inyom dị ime, mgbe ụfọdụ, dị ezigbo mkpa. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị dọkịta ji enye ndụmọdụ ọ bụla o kwere mee iji rie ya n'oge nwa. Ka anyị tụlee ihe ndị mejupụtara cherry dị ụtọ, ma gbalịa chọpụta ihe beri a bara uru maka nne na nwa ebu n'afọ.

Cherị ọ bara uru nye ụmụ nwanyị dị ime?

Ihe mbụ ị ga-ahụ bụ uru caloric dị ntakịrị nke mkpụrụ a - 50 Kcal kwa 100 g. Nke a dị mkpa maka ndị nne na-atụ anya nke na-akpachapụ anya na-agbaso uru bara uru.

Otú ọ dị, uru kasịnụ nke cherry dị ụtọ dị na ya. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu kpọmkwem banyere vitamin ndị dị na cherry ahụ, dị mkpa karịsịa maka ndị ime ime, ọ bụ ihe kacha mkpa iji kpọọ: B1, B3, B6, K, E, PP.

E kwesịkwara ikwu na beri a adịghịkwa eme ihe na mineral, nke bụ calcium, potassium, iodine, ọla kọpa, magnesium, ígwè, manganese.

Mmetụta dị aṅaa ka cherry dị ụtọ nwere n'ahụ ahụ n'oge gestation?

N'ịbụ ndị na-eche banyere vitamin ndị dị na cherị, ka anyị kọwaa ihe bara uru nye ndị inyom dị ime.

Nke mbụ, vitamin nke otu B - na-emetụta nnọọ ọrụ nke usoro ụjọ nke nne n'ọdịnihu. Tinyere na ngwakọta nke calcium bụ iwu nke ọkpọ nwa, ígwè na-enye aka izere mmepe nke ikuku oxygen.

Potassium na-enye aka ime ka obi dịkwuo mma, ibu nke na-abawanye mgbe a mụrụ nwa ahụ, n'ihi mmụba nke ọbara na-ekesa.

N'ụzọ dị iche, ọ dị mkpa ịkọ maka ihe nwere ike ịba uru mgbe ị dị ime. Ya mere, ụfọdụ mkpụrụ osisi a na-eri eri nwere ike iwepu ihe ngosi nke nsi na obere okwu. Mkpụrụ fig cherry siere nwere mmetụta nhazi, nke a pụrụ iji mee ihe na mmepe nke afọ ọsịsa.

A na-ejikarị udiri dị ụtọ eme ihe dị ka atụ anya maka oyi dị iche iche.