N'ezie, ọ bụrụ na ịgba ịnyịnya ígwè maka gị bụ naanị ụzọ ị ga-esi na-eme onwe gị obi ụtọ n'oge gị, ma ọ bụghị otu n'ime ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị, ọ ga-ezuru nanị ihe dị mma ma dị mma nke ihu igwe na-agaghị egbochi ijegharị. Ihe ọzọ, ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ígwè, mgbe ahụ, ịzụta uwe maka ịgba ígwè na-aghọ ihe dị mkpa.
Ihe ndị dị mkpa maka uwe maka igwe
A na-ekewa uwe maka ịgba ígwè n'ime oge okpomọkụ na oyi. Oge okpomọkụ na-ejikarị T-uwe elu na obere nkpa ma ọ bụ losin, ma ọ bụ igwe ejiji ígwè, nke a na-eji akwa pụrụ iche, dị mma maka iwepu mmiri ma na-enye ventilation n'ahụ. N'oge oyi, a na-agbakwunye nsụgharị dị ala nke na-ekpo ọkụ na akwa na akwa akwa, nke nwere akwa ajị dị n'ime, na-eme ka ha dị ọkụ, na ihe mgbochi pụrụ iche nke na-eme ka iwepụ ọkụ.
A na-eji t-shirts maka ịgba ígwè na-emekarị ihe ọgbara ọhụrụ nke ọgbara ọhụrụ nke na-adịghị etinye mmiri, ma wepụ ya n'èzí, na-egbochi ya ikpo ọkụ na ịchọta oyi. Ọtụtụ mgbe, a na-eji t-shirts na-eji ígwè ọrụ nke pụrụ iche eme ihe, nke na-enye aka mee ka ahụ ike na ụda ma mee ha n'ụzọ ziri ezi. Ọ dịkwa mma ma ọ bụrụ na T-shirt nwere akpa na azụ, na-ekwe ka ị na-ebu gị dị iche iche na-abaghị uru na ihe ndị dị mkpa.
Ụkwụ ma ọ bụ nkọnaka bụ àgwà dị mkpa nke uwe maka ịgba ígwè, ha nwere ihe ntinye pụrụ iche, nke na-enyere aka wepụ ibu ahụ na pelvis, chebe onye na-agba chaa chaa ka ọ ghara ịkụda ya na ebe dị egwu, ma mee ka ọ na-ahụkwu ahụ. Ihe ndị dị na ya bụ ngwakọ nke T-uwe na obere oge, nke kwesịrị inwe uru bara uru nke ma.
Ịgba ọsọ ndụ
Onye ọ bụla na mgbakwunye na uwe kwesịrị ekwesị maka ịgba ịnyịnya ga-enwekwa ọnụnọ nke ọtụtụ ngwa ga-eme ka ngwá ọrụ ya dịkwuo mma. Nke mbụ, ọ bụ okpu agha nke ga-echebe isi gị pụọ na mmerụ ahụ site n'ịda. Okpu agha ahụ dị mkpa ma ọ bụrụ na ị ga-eji ụgbọala na-arụ ọrụ, ọ bụghị naanị ịnyagharị n'ogige ntụrụndụ ma ọ bụ n'okporo ámá dị jụụ. Ọzọkwa, onye cyclist kwesịrị ilekọta akpụkpọ ụkwụ dị mma maka egwuregwu a. Dị ka o kwesịrị, ọ ga-abụ sneakers pụrụ iche, na-atụgharị agbagharị, nke ga-anọdụ ala nke ọma na ụkwụ ma ghara igbochi mmegharị. Gloves na-enweghị mkpịsị aka - àgwà ọzọ nke akụrụngwa, nke ga-egbochi aka gị ka ọ ghara ịlafu mgbe ị na-egwu ski. Ọ dịkwa mma ịzụta iko ndị pụrụ iche, ma ọ bụrụ na ị gaghị eyi okpu agha, mgbe ahụ ị ga-eji okpu pụrụ iche chebe isi gị pụọ na anyanwụ.
| | | |
| | | |
| | | |
