Otu ọka ọṅụṅụ dị mma bụ oats. Iri ya abughi nani obi uto, kamakwa o bara uru. A maara nna nna ochie anyị mara ọrụ ebube nke ọka. Ọbụna ha chọpụtara na nsị ọka na oat grains dị irè maka ọgwụgwọ. Dị ka ọgwụ ọ bụla, njupụta nke oats nwere ike ịbara ụfọdụ uru ma na-emerụ ndị ọzọ ahụ. Banyere onye a na-emeso ọka a, otú e si akwadebe ma jiri ya mee ihe, anyị ga-agwa ya n'isiokwu ahụ.
Kedu ihe bara uru maka nsị nke oats?
Kwadebe uzo oatmeal ngwa ngwa n'ulo. Iji mee nke a, ọ ga-ezuru ihe dị ka narị gram abụọ nke ọka ndị a na-adịghị edozi, wunye ha mmiri nke mmiri esi mmiri (mmiri nwere ike dochie mmiri ara ehi ma ọ bụrụ na ọchọrọ) ma hapụ ya na obere okpomọkụ maka oge ole na ole. Mgbe nke a gasịrị, ọ ga-adị mkpa ka onye ọrụ ahụ mee ihe maka nkeji ole na ole, ọ ga-adị njikere maka ojiji.
Were nsị nke oats ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri. Iji nweta uru kachasị mkpa, ịkwesịrị ịmalite usoro ọgwụgwọ otu ọnwa, ma ọ bụ ọbụna abụọ (ụbọchị 60 ụbọchị a na-ewere dị mma).
Ihe bara uru bara uru nke ogwu ndi ozo bu ndi a:
- Site na nchịkọta oge niile nke ọgwụgwọ ahụ, ọrụ nke tractestive digestive ka mma. Ọ bụ ya mere e ji etinye infusion iji luso ịba ọcha n'anya, pancreatitis na gastritis. Oats na-enyere aka wepu ihe na-emerụ ahụ, toxins na cholesterol si n'ahụ.
- Enwere ike iji ọgwụ na-agwọ ọrịa nke usoro obi. Ngwurugwu ndị na-emepụta ngwaahịa ahụ na-ewusi mgbidi ndị ahụ ike.
- Oats nwere mmetụta bara uru na usoro ahụ ụjọ. Site n'enyemaka nke mkpụrụ ọka, ị nwere ike normalize ụra ma melite ụda ahụ.
- Ngwunye nke oats na thermos bara uru maka oyi . Ọ na-enyere aka belata okpomọkụ ma wepụ nsị, ma na-alụ ọgụ megide nje. Iji nweta ọgwụ ụbụrụ dị mma, gbakwunye na infusion dị ka a dobe nke yabasị ihe ọṅụṅụ.
- A na akwadoro maka ndị ọrịa mamịrị. Oats na-enyere aka na-etoju shuga na ọkwa dị mma.
- Tinyere ihe ndị ọzọ, oat infusion na-akwalite abụba na-ere ọkụ, ekele
nke a ga-eji mee ihe maka ọnwụ.
Nkwekọrịta maka iji infusion nke oats
N'adịghị ka ọtụtụ ọgwụ, ọ dịghị ihe ọ bụla na-eme ka ịchọta ngwa ngwa. Ma site n'inweghi onye obula, icho ihe ngbochi ahu puru imeta ihe ojoo.
Ndị ọkachamara anaghị akwado ịgwọ ndị oatmeal infusion ndị nwere nsogbu dị otú ahụ:
- ọrịa nke gallbladder;
- mụbara acidity nke afo ;
- ezughị oke.