Mgbe ị na-aga n'ụgbọ okporo ígwè, ụgbọ ala ma ọ bụ ụgbọ ala, ị ga-eweta nri nri, karịsịa ma ọ bụrụ na njem ahụ na-egbu oge ruo ọtụtụ ụbọchị ma nwa ahụ na-ejegharị na gị. Mana ị kwesịrị iji nlezianya mesoo okwu a ma were naanị ngwaahịa ndị na-adịghị njọ ngwa ngwa ma ghara imeri ngwụcha izu gị.
Kedu ụdị nri ị ga-aga n'okporo ụzọ?
Nri maka okporo ụzọ aghaghị izute ọtụtụ njirisi:
- Enweghi odide siri ike . Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụ ngwaahịa kachasị amasị gị, ísì ya ga-amalite iwute gị iwe mgbe obere oge gasịrị. Ọ bụghị ịkọ ndị agbata obi, ma ọ bụrụ na ị na-eme njem site na igafe obodo.
- Akwụsịla ọtụtụ ihe mkpofu na onwe gị . Crumbs, nnukwu ego nkwakọ ngwaahịa - ọ bụ ihe niile na-adịghị mma n'okporo ụzọ, ebe ọ na-eweta nsogbu.
- E kwesịrị ịchekwa nri ruo ogologo oge, ọ bụghịkwa ihe nkwata na-enweghị friji . Ọzọkwa, o kwesịghị ịgbaze, gbasaa ma jupụta ọdịnaya nile nke akpa ahụ.
- O kwesịghị ịdị njọ ma dị arọ . Ọ bụ otu ihe ma ọ bụrụ na ị na-anya ụgbọ ala, ma na njem ụgbọ ala, dịka ọmụmaatụ, otu akpa nwere nri dị otú ahụ.
Kedu ihe oriri na-aga n'okporo ụzọ site n'ụgbọala, ụgbọ ala, ụgbọ oloko?
Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ha bara uru maka nri zuru oke, na nri nri. Mkpụrụ osisi sliced, akwụkwọ ụtọ ma ọ bụ apụl ga-eji dochie ibe ya, sweets ma ọ bụ osisi. Bee ha n'ọdịnihu, ha ga-emezikwa ihe oriri gị.
Sandwiches, na-apụta, sandwiches . Ha bụ ụzọ nri kachasị mma. Ị nwere ike ịme ha ọ bụghị ya na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ, ma nwee nri dị mma na nke tọrọ ụtọ ma ọ bụ chiiz. Na ndị na-emegide calorie, kama nri, ị nwere ike ikwu na ị na-ekpuchi nri ahụ dị mkpa. Mpempe akwụkwọ na-adịchaghị afọ ojuju ma dị mma.
Ekwesighi ka esi sie ya, ma sie ya ma debe ya. N'ihi ya, ọ "ga - adịgide ndụ" ruo ụbọchị abụọ, ọ ga - anọgide na - eji ya eme ihe maka oriri.
Maka nri nri dị ụtọ ma na-edozi ahụ, mkpụrụ osisi akọrọ, pastilles, muesli n'ụdị osisi, mkpụrụ na -adabara adaba. Ha nwere ike idozi nsogbu nke inye nwata ihe n'okporo ụzọ site na nri, dochie ha na ihe na-emerụ ahụ.