Nkpu ihu ihu na-ekpuchi

Ojiji nke ihe nkpuchi na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ dị mma, na-eme ka ọ na-agbanwe ma na-agba ume, na-eme ka ị nweta akpụkpọ anụ maka ikuku oxygen na ihe oriri, nke nwere ike itinye ya na ude ma ọ bụ ndị na-edozi ahụ, na-enye aka iwepu nsị , ụcha ojii, nsị, ịmecha ihe.

Ngosiputa ihu na-ekpuchi anya n'ihu ụlọ

Iji nweta nsonaazụ kachasị na iji zere ọdachi na-adịghị mma, mgbe ị na-eji nkpuchi yiri nke ahụ n'ụlọ, ọ dị mkpa iji hụ ọtụtụ ọnọdụ:

1. A na-etinye ihe mkpuchi ahụ iji kpochaa akpụkpọ anụ na kpochapụ.
2. Ka nkpuchi wee nwee mmetụta ziri ezi, ọ ghaghị ịnwe ihe siri ike nke na-ewepu akpụkpọ ahụ akpụkpọ anụ (sugar, soda, kọfị kọfị, mkpụrụ egwepịa, wdg).
3. Ihe niile e kere eke, ihe ndị dị ngwa ngwa ga-adị ọhụrụ.
4. Tupu e jiri ya eme ihe, a ga-anwale ihe nkpuchi yiri nke ahụ na obere ebe nke akpụkpọ ahụ iji zere mmeghachi omume nke nro .
5. A na-etinye ihe nkpuchi ihu na ihu, na-ewepu ebe dị n'okpuru anya na gburugburu egbugbere ọnụ, na -emegharị mpempe ọkụ na-adabere, na-adabere n'ụdị akpụkpọ ahụ, fọdụrụ maka minit 10-15.
6. Mgbe ịsachasị ihe nkpuchi ahụ, jiri ísì ụtọ ma ọ bụ ụbụrụ dị jụụ.

Ntuziaka maka ihe mkpuchi exfoliating

Ntuchi ihu na-ekpuchi ihu igwe site na oatmeal:

1. A na-ata pasent 3 nke oatmeal na grinder nke kọfị, jikọtara ya na 1 teaspoon nke soda, gbanye ya na mmiri ọkụ ruo mgbe ọnọdụ nke oké ude mmiri.
2. Nakwa uzommeputa sitere na oatmeal ogwu (1 tablespoon), ohia ma obu walnuts (ihe dika 1 teaspoon) na ihe ozo ocha ocha di kwa. Maka akpụkpọ anụ, a na-agbanye tablespoon mmanụ olive na nkpuchi.

Ihu na-ekpuchi ihu na ihu na mmanụ aṅụ:

1. Gwakata otu tablespoon nke mmanụ aṅụ mmiri na-ejiri ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị buru ibu na ndị na-acha ọcha. Ihe mkpuchi a dị nwayọọ.
2. Ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ aṅụ na-aṅụ arapu, mmetụta ahụ ga-eme ka ọ dịkwuo ike, na nkpuchi ahụ nwere ike ịchọ ka ị gbanyekwuo ya.
3. Tụkwasị na nke a, dịka ihe nkpuchi na-ekpo ọkụ jiri ngwakọta nke mmanụ aṅụ candied na ihe ọṅụṅụ lemon, kama maka akpụkpọ anụ, usoro nchịkọta ikpeazụ adịghị adabara.

Nkpuchi na-emepụta ihe na tomato:

1. N'ihi na ndị dị otú ahụ masks eji ala tomato currants ma ọ bụ strawberries na ude (a teaspoon nke ude na tablespoon nke tomato).
2. A na-atụnye ihe na-agụnye ihe na-agụnye ọka wit (1 tablespoon).
3. A na-emekarị ihe masks na strawberries na-adabereghị na ude, kama na mmanụ olive, nakwa maka mmetụta dị mma nke abrasive, tinye teaspoon nke nnu.

Nkpuchi mmechi maka akpụkpọ anụ:

1. Gwakọta otu tablespoon nke ude mmiri na-egbuke egbuke na teaspoon shuga.
2. Kama ude uto, i nwere ike iji oke mmanu bara uru, ma dochie shuga na nnu.

Ihe nkpuchi niile na-eme ka ọ ghara ikwe ka iji ya eme ihe. Maka akpụkpọ anụ, ha nwere ike ime otu ugboro n'izu. Maka nkịtị - 1 oge na 9-10 ụbọchị. Maka akọrọ, dị nro ma nwee ike iwe iwe, oge kachasị maka iji ihe mkpuchi ihu nwere ike ịdị iche, ma ọ bụghị ihe karịrị otu ugboro n'ụbọchị 10.