Ọ bụrụ na ndị ikom gị dara mbà n'obi - mmekọrịta gị ga-abụ oge siri ike. E kwuwerị, mgbe otu n'ime mmadụ abụọ ahụ mikpuru n'ime abyss nke nkụda mmụọ, ndị mmekọ abụọ ahụ na-ata ahụhụ na nke a. Ọ gaghị ekwe omume ịnweta obi ụtọ, na-enweghị ncheta n'ehihie na ụlọ ọrụ nke onye ọ bụla, onye na-etinye uche na ya na nsogbu ya nke na ọ nweghị ihe ọ bụla ọ ga-ekwu. Tụlee ajụjụ banyere ụzọ isi mee ka di ya ghara ịda mbà n'obi.
Ihe kpatara nsogbu nwa nwoke
Na mbido, o nwere ike iyi ka nwoke ahụ dara mbà n'obi n'enweghị ihe kpatara ya. N'agbanyeghị nke ahụ, ịda mbà n'obi nwere ihe kpatara ọ bụla, ọ bara uru ka ịdakwuo nke ọma iji ghọta akụkụ nke ga-abịakwute nhazigharị nke onye nwere nsogbu gị. Ya mere, mgbe ụfọdụ ndị mmadụ dabara n'ọnọdụ ịda mbà n'obi n'ihi ihe ndị a:
- ọ naghị anagide ọrụ ya;
- ọ na-achọ onwe ya karịa ihe ọ ga-emeli n'oge a;
- ọ na - enwekarị nsogbu ọnọdụ na otu ma ọ bụ onyeisi;
- ọrụ ya dị ize ndụ, ọ na-echegbu onwe ya banyere ya, n'amaghị ama ya;
- ọ na - arụ ọrụ na abalị - n'ihi nsogbu nke ọdịdị nke anụ ahụ nwere ike inwe nbịaru maka psyche;
- ọ fọrọ nke nta ka ọ na-arụ ọrụ;
- a manyere ya ịga njem na njem;
- ọ na-ekwere na ọ na-akwụ ụgwọ karịa ụgwọ ọrụ ya;
- banyere ndụ ya bụ oge siri ike ma dị mkpirikpi (ịda mbà n'obi nke nwa okorobịa nwere ike ijikọta ya na ịjụ ụfọdụ mgbanwe ná ndụ ya).
Mgbe ị ghọtara ihe mere di gị ji daa mbà, ị nwere ike ịgarịrị nyere aka. Otú ọ dị, dịka ị maara, ọ na-esi ike inyere mmadụ aka imeri ọnọdụ a - ọ bụrụ na ihe niile dị oke njọ, ọ bụ naanị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ga-enyere ya aka.
Mbibi na nwoke - esi enyere aka?
Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ị gaghị eme ngwa ngwa, mana ya. Ọ bụrụ na ọ kwetaghị onwe ya nsogbu dị otú ahụ, ọ gaghị enwe ike ịnagide ya. Iji malite, ọ dị gị mkpa ịgwa ya banyere ihe na-eme ya, ma mgbe nke ahụ gasịrị, mee ihe ọbụla. Dịka ọmụmaatụ, ndị a bụ:
- Nyere ya aka imuta ihe ndi ozo iji dozie nsogbu ya. Podsovyvayte isiokwu banyere ego na Internet, wdg. - dabere na nsogbu ya.
- Ọ bụrụ na nsogbu ya nọ n'ọrụ ya, nyere ya aka ikpebi ịchụpụ ya.
- Mee usoro ndaputa: gwa ya ka o saa ahụ, mee ka ịhịa aka n'ahụ, gbanye ụlọ egwu egwu.
- Kwuo ihe ọ bụla ọ na-eme nke ọma ma leghara ihe ndị o mejọrọ anya. Kwado echiche ya, nyere ya aka ikwere na onwe ya.
- Gunye mkpụrụ, unere, chocolate, citrus na nri ezinụlọ gị. Ihe a nile na - eme ka mmepe na ahụ nke serotonin - hormone nke obi ụtọ. Ya mere ọ ga-adịrị mfe ịkwụsị ịda mbà n'obi.
- Gbalịa soro ya na-ewepụta oge na-amasị ya - hazie ndị enyi gị ma ọ bụ na-enwe ezigbo obi ụtọ n'ụlọ anyasị.
- Chọta uru na ikwu okwu na ọnọdụ. Gwaghachi ya na obi ụtọ ya dị gị ezigbo mkpa, ebe ndị mmadụ nọ n'ọnọdụ ịda mbà n'obi na-eche na ọ dịghị mkpa ma gbahapụ ya.
- Gbalịsie ike soro ya na-enwe oge na-adọrọ mmasị: kọọ akụkọ ndị na-adọrọ mmasị, na-enye njem gaa na mpempe akwụkwọ ma ọ bụ na-ejegharị gburugburu obodo ahụ.
- Ekwula ya ụta n'ihi ihe ọ bụla, agwala ya na ya onwe ya etinyewo onwe ya n'ọnọdụ dị ugbu a. O yighị ka ị ga-eji ya mee ihe ọchị. Jiri nlezianya họrọ okwu, nye nghọta zuru ezu.
Ọ bụrụ na ị hụ na nwoke na-emechi gị, nye ya enyemaka nke ọkachamara. Mmetụta ịda mbà n'obi bụ mbibi, na ogologo oge ọ nọ na steeti a, ọ ga-esiri ya ike ịpụ na ya. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji nyere aka ma ọ bụrụ na ihe niile adịla njọ, ma mgbe ọnọdụ ahụ malitere. Karịsịa, gosi na ị na-eji obi gị dum.