Oge mgbụsị akwụkwọ n'oge oyi na ndị na-enweghị nsogbu na-ejikọtakarị ụkwara, bụ nke siri ike nkwụsị. Onye nwere ụkwara ogologo, dịka iwu, na-agba mbọ iji ọgwụ na ọgwụgwọ - ọgwụ nje ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ. Ka o sina dị, a ghaghị ileghara ọgwụgwọ ndị mmadụ anya, bụ nke na-arụ ọrụ mgbe ụfọdụ karịa ọgwụ ọ bụla.
N'ihi ya, mkpụrụ fig bụ ihe na-emekarị na ntụziaka nke ọgwụgwọ ọdịnala, ma karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ ụkwara ọgwụ. Mkpụrụ a nwere ọtụtụ ihe bara uru bụ ndị na-enyere ahụ aka na-alụ ọgụ ma na-asacha akpa ume.
Gịnị mere fig ji enyere aka megide ụkwara?
Ọgwụgwọ ụkwara na mkpụrụ fig abụghị ohere nke ndị mmadụ: mkpụrụ a nwere nnukwu vitamin C, ihe dị iche iche (potassium, magnesium, calcium, sodium, phosphorus, wdg) nke na-akwado ahụ na ahụike.
Ozokwa, fig nwere ihe na-emepụta ọgwụ na diuretic, nke ọtụtụ ndị na-eji dị ka ihe ndị dị larịị, bụ nke a ga-esi kwenye na mkpụrụ a na-enyere ahụ aka ịkwụsị nsị na, n'ime ihe ndị ọzọ, ụbụrụ adịghị.
Kedu otu esi emeso ụkwara na fig?
Site na fig mee ngwakọta na decoctions, nke jikọtara ya na ihe ndị ọzọ na-enye ezigbo mmetụta. Tupu ị na-eji mkpụrụ fig, ị ga-achọ ijide n'aka na ọ dịghị ihe na-emechi mkpụrụ osisi a, gụnyere nri na-edozi ahụ na ọrịa shuga.
Mkpụrụ fig dị mfe iji ụkwara maka ụmụaka: ụmụaka dị ka uto ya dị ụtọ, ya mere ndị nne na nna ekwesịghị ime ka nwatakịrị ahụ were ọgwụgwọ ahụ ruo ogologo oge. Tụkwasị na nke ahụ, mkpụrụ fig bụ ihe e kere eke, ma ọ dịghị emerụ ahụ ike ụmụaka, na-eme ka ọrịa ahụ ghara ịmalite.
Ezi ntụziaka maka ụkwara jiri mkpụrụ fig ma ọ bụ mkpụrụ fig ọhụrụ họrọ.
Ọgwụgwọ ụkwara na mkpụrụ fig na mmiri ara ehi
A na-ewere usoro ọgwụgwọ a dịka otu n'ime ihe kachasị dị irè ma dị mfe ịkwadebe. Ịkwesiri ịṅụ mmiri ara ehi - 1 liter (ọ bụghị nanị ịzụ ahịa, kamakwa ụlọ, ụzọ: ewu ma ọ bụ ehi). Nke dị elu karịa mmiri ara ehi, nke ahụ ka ụkwara ga-agafe, dị ka akpịrị ga-ejikarị abụba anụ ahụ na-emepụta mgbe nile, nke ga-eme ka mmetụta dị ọkụ dịkwuo. Wunye mmiri ara ehi n'ime obere ihe oriri ma tinye ya na ọkụ ọkụ.
Mgbe ahụ were mkpụrụ fig ma kpochaa ya nke ọma. Mgbe nke ahụ gasịrị, tinye mkpụrụ fig anọ n'ime mmiri na mmiri ara ehi na mkpuchi. Ejicha ha ihe dị ka ọkara elekere, wee wepụ pan ahụ site na efere ahụ, jiri ya na akwa akwa akwa ya ma jiri ya mee ihe ruo awa 3. E jiri mmanụ mee ihe dị iche iche: a ga-eri mkpụrụ fig na mmiri ara ehi dị ka ụbụrụ ụbụrụ ugboro ugboro n'ụbọchị tupu nri, mmiri ara ehi ga-egbu ya maka na-ekpo ọkụ n'abalị.
Mkpụrụ fig a mịrị amị si ụkwara na mmanụ aṅụ
Ihe ngbochi a maka ụkwara na mkpụrụ fig na-enyere ndị nwere ụkwara aka ruo ogologo oge, ọ bụghị nanị n'ihi ọrịa, kamakwa n'ihi ise siga. Were mkpụrụ osisi fig iri iri iri. Mgbe ahụ were 10 tbsp. mmanụ aṅụ na-ejikọta ha na fig: aka ma ọ bụ na-eji blender. Were ọgwụ maka 1 tsp. ugboro abụọ n'ụbọchị: ụtụtụ na mgbede.
Fig na radish
Were 1 radish, bee ya ma gụọ ya. Mgbe ahụ, gwuo fig - 6 mkpụrụ osisi na mix na radish. Mgbe nke ahụ gasịrị, tinye 10 tablespoons na akpa na fig na radish. mmiri mmiri na mmanụ aṅụ. A ghaghị itinye ngwaahịa a maka otu ụbọchị n'ime ebe gbara ọchịchịrị,
Esi echekwa ego maka ụkwara na fig?
A na-atụle ntụziaka ndị a nyere maka ọtụtụ servings. Otú ọ dị, nsogbu ahụ bụ na e nwere ihe ndị na-emebi emebi n'ime ha (radish na-agba ọchịchịrị ma mmiri ara ehi sours).
A ga-echekwa fig na mmiri ara ehi na friji na iwe ọkụ tupu ojiji.
A ga-etinye mkpụrụ fig nke nwere radish n'ime ite nke nwere ihe mgbochi ma ọ bụ nke na-egbuke egbuke iji belata ọsọ ọsọ nke radish.
Mkpụrụ mmanụ na mmanụ aṅụ anaghị achọ ebe nchekwa nchekwa.