Nnyocha egosiwo na ị gaghị enwe ike ịṅụ kọfị maka ndị inyom dị ime. Na mmalite nke iji ihe ọṅụṅụ a na-eme kwa ụbọchị na-eme ka ohere nwatakịrị nwụlata ruo 60%.
O yikarịrị ka ihe ize ndụ ahụ ọ bụ caffeine ozugbo, ọ bụghịkwa akụkụ ndị ọzọ na-eme ka ihe ọṅụṅụ ahụ dị. Ee. ọ bụghị naanị kọfị, kamakwa chocolate, koko, tii, coca-cola, na mbadamba ihe nke caffeine nwere ike ibute nwa mgbe o di ime. Mmetụta nke caffeine dị nnọọ ngwa ngwa: nanị sekọnd mgbe ọ gụsịrị iko nke ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, ọbara na-ejupụta ọbara n'ahụ n'ahụ nwanyị na nwa ya n'ọdịnihu. Tụlee ihe nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị na-emekarị ma na-aṅụ nnukwu kọfị n'oge ime ime n'oge mbụ:
- mmebi nke mmepe nke usoro ụjọ nke nwa ebu n'afọ, nke malitere na izu iri na abụọ nke ịtụrụ ime;
- belata na ọbara na-asọba na placenta. N'ihi nke a, nnukwu nsogbu nwere ike ibute: agụụ ikuku oxygen nke embrayo (hypoxia), mkpochapụ nke placenta, mgbanwe nke ọbara na-akpụkọta na nne na nwa, anaemia na nwa ebu n'afọ, na ihe ndị ọzọ;
- mmepe nke ọrịa shuga n'ime nwa e bu n'afọ;
- belata ike nke aru nne iji dochie anya;
- mmebi nke mmepe nke ọkpụkpụ nwa ebu n'afọ, a na-ele anya nke mbụ (vertebral arc) dị ka mbido izu ise nke afọ ime;
- enwekwu obi ike nke nne di n'ihu, nke na - eduga n'arụ ụra, mmetụ obi;
- ezumike na-ezughị ezu site n'ahụ nke nwanyị calcium na ihe ndị ọzọ dị mkpa;
- mgbatị ọbara na-arịwanye elu na mama, mgbanwe nke obi na iku ume;
- iwe nke mucosa na eriri afọ.
Ndị inyom agaghị atụ egwu nke ukwuu n'ihi ụdị pathologies e depụtara. Ihe ndị dị otú ahụ pụrụ ibilite ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ iko kọfị abụọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị.
Ajụjụ a bụ ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ kọfị n'oge mmalite nke ịtụrụ ime, enweghị azịza na-enweghị isi taa. Ma ọ gaghị adaba na ị ga-etinye ahụike gị na ndụ gị n'ihe ize ndụ.
Kedu ka esi nye kọfị?
Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ga-enyere ndị nne na nna aka n'ọdịnihu aka ịkwụsị àgwà nke iji ihe ọṅụṅụ ha kacha amasị ma na-ahụ ike ha:
- dochie kọfị na chicory, - ọ dịghị egbochi arịa ọbara ma ghara imetụta ọbara mgbali;
- Otu ugboro n'izu, tinye otu iko nke kọfị kịtịrị siri ike na mgbakwunye mmiri ara ehi ma ọ bụ ude;
- Gbanyụọ kọfị na-edozi, nke bụ "ọgaranya" na components mmiri;
- Aṅụla kọfị na-adịghị ọcha. na-eme ka a na-eme ka mkpụrụ osisi dị ọcha site n'akụkọ ihe akwara, ha na-aghọ ihe dị ize ndụ nye ahụike nke ụmụ nwanyị na nwata n'ọdịnihu;
Rie nri carbohydrate-bara ọgaranya na nri protein, ya mere ị na-akwado shuga shuga, na ịkwapu si kọfị ga-agafe; - agagharị, mee ihe, ọ ga - enyere aka ịkwụsị ịṅụ kọfị ma mee ka ahụike gị dịkwuo mma;
- cheta, na-aṅụ kọfị mgbe nile, ị nwere ike imerụ ahụ ike gị na ahụike nke nwa gị.
Ya mere, ọ dịghị ihe ọ bụla na-aza ajụjụ ahụ ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ kọfị mgbe ọ dị obere maka ndị inyom dị ime. Mana mmetụta ndị e depụtara na isiokwu ahụ, nke nwere ike ibilite site n'iji ya eme ihe, ekwula okwu maka ihu ọma a.