N'ezie, onye ọ bụla maara banyere uru nke mmanụ azụ. Enwere ya maka ọgwụgwọ na igbochi ọtụtụ ọrịa na ọnọdụ ọjọọ nke ahụ, maka mweghachi na ike nke ndị agha nchebe. Tụlee otú e kwesịrị isi jiri mmanụ na-eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, nke mere na ọ na-eweta uru dị ukwuu n'anụ ahụ ma ọ dịghị emerụ ahụ.
Kedu oku mmanụ ọ ka mma iji?
Taa, e nwere ụdị abụọ nke ịhapụ mmanụ azụ: mmiri na gelatin capsules. Mgbe eji n'ime ya, ọ dịghị mkpa nke onye ga-enye mmasị. Nnukwu azụ mmanụ, nke ọtụtụ ndị nne anyị na nne nne anyị maara nke ọma, dị ọnụ ala karịa encapsulated, ma ọtụtụ ndị nwere isi ísì na uto nke ọgwụ ọjọọ a nke na-eme ka ọ bụrụ mkparị, yabụ nnwere onwe ya nwere ike iyi ka ọ bụ ezigbo ule. N'okwu a, ọ ka mma ịzụta mmanụ azụ n'ụdị capsules, nke ga-ezere mmetụta ndị na-adịghị mma mgbe eji ya. Tụkwasị na nke ahụ, mmanụ a na-agbanye n'ọkụ dị mfe na usoro ọgwụgwọ, nakwa, n'ihi eziokwu ahụ na ọ naghị ejikọta ya na ikuku, ọ na-echekwa ya ogologo oge.
Ọ bụrụ na ị na-enye mmasị na ụdị mmiri ọgwụgwọ ahụ, a ghaghị iburu n'uche na ị nwere ike iji mmanụ na-acha ọcha ọcha maka ingestion. Ụdị dịgasị iche iche na-enye ọtụtụ akụkụ nke ịdị ọcha site na ihe ndị nwere ike imebi ahụ (dịka ọmụmaatụ, ọla arọ). Iji chebe onwe gị ịzụta mmanụ na-adịghị mma, ọ ka mma ịzụta ya na ụlọ ọgwụ.
Ego ole ka m kwesịrị iji?
Ogologo oge na ole ole ọ dị mkpa iji were mmanụ azụ na ihe ọ bụla, naanị dọkịta nwere ike ịkọ. Ọ dabeere na ọtụtụ ihe: afọ, nzube nke ịṅụ ọgwụ, ọnụnọ nke contraindications. Ma, e nwere nkwenye zuru ezu ndị na-agbaso mgbe ị na-ewere mmanụ azụ n'ọtụtụ ọnọdụ.
Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịṅụ ọgwụ a maka ọgwụ mgbochi (iji nọgide na-ahụ ike, mee ka agha ghara ịdị ike), ọ ka mma ịtụle mgbe ị ga-eji mmanụ azụ mee ihe bara uru. Karịsịa, ọ dị mkpa ka ahụ anyị nwee nkwado dị otú a n'oge oge oyi-oge oyi. N'oge a, ahụ na-emepụta obere vitamin D n'ihi enweghị ìhè anyanwụ, n'ihi ya, ọ dịghị mfe ịkụzi calcium na phosphorite. Polygasiterated fatty acids omega-3 (isi uru nke mmanụ azụ) bụ ezigbo isi iyi nke ike na ihe ngwọta maka ọnọdụ ịda mbà n'obi, nke dịkwa uru n'oge ahụ.
Maka igbochi, ọ ga-ezu iji were azụ azụ maka ọmụmụ atọ na-adịru ọnwa 1 kwa afọ. Maka ebumnuche ahụike, a na-ejikarị mmanụ azụ maka ọnwa 2 ruo 3, mgbe e mesịrị nyochaa. Ịmalite ọgwụ na-aga n'ihu na-adabere na nsonaazụ ndị ahụ iji nweta mmetụta ọgwụgwọ.
Kedu otu esi eji mmiri mmiri na-egbu azụ?
Ndị na-azụ mmanụ na mmiri, na-ewerekarị tablespoon 2 - ugboro 3 n'ụbọchị. Were ya mgbe ị risịrị nri, rie otu ogbe achịcha ma ọ bụ mmiri a kụrụ aka.
Tụkwasị na nke ahụ, a na-eji mmanụ na-ekpo ọkụ na mmiri na-eme ihe n'èzí - n'ịgwọ ọnyá, ọkụ nke akpụkpọ anụ na mucous membranes, nakwa maka nzube cosmetological maka ntutu isi.
Kedu otu esi ewere mmanụ azụ na capsules?
A na-ewepụta mmanụ azu n'ọtụtụ 1-2 capsules (500 mg) ugboro atọ n'ụbọchị mgbe nri gasịrị, na-asa mmiri na mmiri (ọ bụghị ọkụ).
A na-atụ aro ka ị ghara iburu capsule n'ọnụ gị, kama ka ị kpofuo ozugbo, ka ị ghara ịkụnye ya.
Ekwesiri iburu n'uche na iri nri mmanu (na udidi obula) na afo puru ime ka ihe ojoo. Ịgbabiga ọgwụgwọ a na-eduga ná mmetụta ndị dị otú ahụ dị ka ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, ihe mgbu abdominal, mmekpa ahụ nke ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala.