Nwanyị ọ bụla nwere oge na-achọpụta na ara na-abụ nke na-adịghị agbanwe agbanwe ma sie ike. Ọtụtụ mgbe, nke a bụ n'ihi usoro okike nke ịka nká, mana nsogbu nwere ike ịmalite na nwata, dịka ọmụmaatụ, mgbe amuchara nwatakịrị, ụkọ ihe mgbochi ma ọ bụ mberede ọnwụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịmara otú e si eweghachi ihe elasticity nke obi dị na mmalite nke sag ya, iji gbochie mgbanwe dị ukwuu na akụkụ a na-adọrọ adọrọ nke ahụ.
Olee otú ị ga-esi gbanwee obi na ngwa ngwa mgbe ị na-efu?
Ma eleghị anya, ọnụ ọgụgụ dị njọ nke arọ ahụ dị iche iche n'ihi ihe dịgasị iche iche, gụnyere ịmụ nwa, bụ nsogbu kasị sie ike. N'ọnọdụ a, ọ dị mkpa ịchọta ụzọ dị mkpa, nke gụnyere ihe ndị dị otú ahụ:
- Ịhọrọ ezigbo linin. Ụkwụ ahụ kwesiri itinye aka na nha ma kwado obi ya. Ọ bụ ihe na-achọsi ike na a na-eji ihe okike mee bodice.
- Jiri ihe ịchọ mma nke ndị ọkachamara. Ihe ndị dị ka caffeine, vitamin E, B5, elastin, algae na-acha uhie uhie, collagen, ihe ọkụkụ, mmanụ mmiri, mineral na ụrọ ụrọ dị n'ime ude maka mastectomy.
- Iberibe. Usoro dị mma na-enyere aka n'iji ụrọ nkịtị, ọgwụ mgbochi ọgwụ na mmanụ dị oké mkpa.
- Ịhịa aka n'ahụ. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ịkpụzi obi dịka usoro Taoist, a ga-ahụ ya mgbe izu anọ gasịrị.
Kedu ka esi weghachite elasticity nke ara na ulo?
Na mgbakwunye na usoro ndị a, na-achọ ịzụta ihe ịchọ mma dị oké ọnụ na nleta ndị nleta, e nwere ụzọ isi mee ka obi dị mfe nke na-adị mfe ime onwe ha:
- Usoro mmiri dị iche. A na-atụ aro ka ị na-ehicha mmiri na-ekpo ọkụ ma dị jụụ, na-ekpuchi obi na mmiri juputara na mmiri. Nyere aka iche iche (maka 25-30 sekọnd).
- Gymnastics pụrụ iche. Omume kachasị dị irè maka igbochi ara na-eme ka ọkpụkpụ aka na elu aka na dumbbells (ruo 2 kilogram).
- Ndị na-edozi anụ ụlọ. Ọ na-achọsi ike ime ka ha dabere na mmanụ nkịtị (almọnd, olive, aki oyibo), gụnyere ụrọ, algae ntụ ntụ, mummy.
- Nri oriri kwesịrị ekwesị. Ọ na-amanye ịṅụ ihe dịka 1.5 lita mmiri kwa ụbọchị, nakwa iji nyochaa oke ego nke unsaturated abụba na nri, iji vitamin E.
Ọ ga-ekwe omume iweghachite ngwa ngwa nke ara?
A na-ahazi usoro niile a chọrọ iji gosipụta ya ogologo oge. Nanị usoro nke ga - enyere aka dozie ntụpọ dị ugbu a bụ ịwa ahụ plastic.
Onye dọkịta na-awa ahụ na-arụ ọrụ maka awa 2-3, ọgwụgwọ ikpeazụ nke akpụkpọ ahụ ga-eme mgbe ọnwa ise gasịrị.