Otu n'ime mgbaàmà na-adịghị mma nke ndị nwoke na-eme mpụ bụ ọnụ ọgụgụ na agụụ mmekọahụ, ma ọ bụ libido. Ma ọ bụghị naanị na ị gbanwee ọnọdụ homonụ.
Mmechi na libido
Mbelata na libido mgbe mụọ ndị mmadụ nwere ọdịdị nke uche. N'ịghọta eziokwu ahụ na ya apụghịzi ịghọ nne, nwanyị na-amalite ichere egwu na mmalite nke nká. N'otu oge ahụ, o ji n'aka na mgbanwe ọdịdị anụ ahụ na-agbanwe n'ahụ ya na-eme ka ọnụ ya dịkwuo mma ma malite ịhapụ di ya, na-agọnahụ onwe ya na ya inwe mmekọahụ.
Tụkwasị na nke ahụ, iji belata agụụ mmekọahụ na ime mụọ, na eziokwu na nwanyị chere na onye ya na ya na-alụ adịghịzi mma mmekọahụ, dị ka ọ dị na mbu.
Iji mee ka mbelata na libido na onu ogugu ndi mmadu nwere ike ibute nsogbu ahuike (omission nke ikpu, prolapse nke akpanwa , incontinence). Ọtụtụ mgbe, ihere nke nwanyị na-enwe banyere nsogbu ndị a tupu onye ọlụlụ, na-eme ka ọ chefuo mmekọahụ.
Kedu ka esi maliteghachi inwe agụụ mmekọahụ na mụọ ndị nwoke?
Iji mụbaa nịbido na mụọ ndị nwoke, nwanyị ga-ewere ọtụtụ ihe.
- Ị ga-anwa ịnwe obi ụtọ na onye gị na ya na-enwe mmetụta uche. Mgbe ahụ, nsogbu nke ịka nká ga-alaghachi na azụ, na nke mbụ bịarute ịhụnanya na obi ụtọ.
- Omume ahụ na-enye aka na edemede nke libido na-enyere nwanyị aka inwe mmetụta mara mma.
- Ọ bụrụ na nwanyị eche na ọ dị arọ, mgbe ahụ, ọ ga-edozi ihe oriri ya iji laghachi na steeti ọ na-enwe obi ụtọ.
- Nyere enyere aka na yoga. Iji nwee ike iji usoro iku ume, ị ga-eme mmemme ahụ ọ dịkarịa ala ọtụtụ ugboro n'izu.
- Enyemaka iji nagide nsogbu nke nloghachi nke agụụ mmekọahụ nwere ike inyere ihe niile a na-ahụ aka na Kegel , bụ iji mee ka ụda ụbụrụ pelvic dị elu.
- Tụkwasị na nke a, nwanyị ekwesịghị ichefu ịkọrọ onye ọlụlụ mmetụta ya na echefukwala inwe mmasị n'echiche ya, ka o wee nwee ike inwe obi ụtọ na inwe mmekọahụ.