Jiri ihe ndi bu ihe mere eme ka umuaka nwua na oge uto
E nwere ụzọ dịgasị iche iche na-esi ike, ma ihe kachasị mkpa bụ na iji ikike nke okike eme ihe. N'agbanyeghị eziokwu na n'oge okpomọkụ, a ga-eme usoro ndị a ruo oge dị ogologo karị, ọ ka kwesiri ịbụ ihe ezi uche dị na ya iji mee ka anyanwụ na-apụta ìhè na okpukpu abụọ, karịsịa na ụmụntakịrị, ma mee nke nta nke nta.
Anyanwụ
N'oge okpomọkụ, enweghi ike igosi anyanwụ na otu ntachi mara mma, nke na-emekarị, ọ bụghị maka ụmụ, kama ọ na-eme ka akụkụ ahụ nwee vitamin D. Ọ bụ mgbe ahụ na ọ na-abanye n'ime ahụ, na-agbakọta maka ọnwa ole na ole. N'otu oge ahụ, a na- ejikwa ọbara hemoglobin mejupụta .
Sun na-asa ahụ bara uru maka ụmụaka, ebe a mụrụ ha. Ma ha kwesiri ka ejiri nlezianya mee ihe, malite na nkeji ise, na-eduga nwayọọ nwayọọ ruo otu awa maka ụmụaka toro eto. Ịnọ ọdụ na anyanwụ ga-aba uru na ụtụtụ ruo elekere 11.00 na mgbede, mgbe anyanwụ na-adịghị arụsi ọrụ ike - mgbe 16:00, ma na etiti ehihie, ọ dị n'okpuru ụzarị ọkụ.
N'oge a na-ekpo ọkụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji kpuchie isi nke nwa ahụ na panama ma na-enye mmiri mgbe nile, n'ihi na mmiri na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ na-eme ngwa ngwa n'ihi na-agba chaa chaa.
Mmiri
Ịma ụda nke ụmụaka n'oge okpomọkụ na ụlọ akwụkwọ ọta akara n'oge okpomọkụ dị mkpa karịsịa site n'enyemaka nke usoro mmiri. Mbelata dị ala nke mmiri ọkụ na-ewusi usoro mgbochi nke nwatakịrị ọ bụla ọ bụla, na oge na-esote ọ ga-ata ahụhụ karịa nke ọma.
Ụkpụrụ maka ịmị ụmụ na mmiri n'oge okpomọkụ dị ka n'oge oyi. Mmiri mmiri maka ịwụsa ụbọchị ọ bụla na-ebelata ogo abụọ, jiri nwayọ na-erute ihe dị mma. Ụmụaka nọ n'ubi kwa ụbọchị ka ha na-esi ike na-agbanye mmiri dị jụụ na ụkwụ ha ma ọ bụ na-agba na ọdọ mmiri n'èzí na saịtị ahụ.
Ọ bụrụ na o kwere omume, ọ ga-adị mma ịzụta ntakịrị ọdọ mmiri maka yad ahụ, ka nwatakịrị ahụ nwee ohere mgbe niile iji kwụchaa. A na-eji akpụkpọ anụ eme ihe dị iche iche, nke bara ezigbo uru maka ahụ ike.
Dị ka ndị dị otú ahụ, iwepụghị ịdị na mbara igwe apụghị inwe mmetụta, mana ọ bụ n'ezie. Na ederede maka ndị nne na nna banyere iwe ọkụ nke ụmụ n'oge okpomọkụ, a na-ekwu na nwatakịrị ahụ kwesịrị iji ihe dị ka awa anọ n'èzí n'oge a. Ọ bụrụ na enwere ohere, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ka oge a dịkwuo elu, nke, n'ezie, ga-enwe mmetụta dị mma n'ahụ ahụike nke nwa ahụ n'oge ọ bụla.
Na-enweghị ileghara ndụmọdụ nke ndị dọkịta anya, ndị nne na nna nwere ike ime ka nwa ahụ dịkwuo mfe n'oge okpomọkụ, n'agbanyeghị ma a ga-eburu ya gaa n'oké osimiri, maọbụ ka ọ bụrụ ahụike na mpaghara.