Vitamin dị mkpa maka ahụ nwatakịrị na-eto eto. N'ezie, ihe kachasị mma vitamin bụ mgbe nile, ọ ga-abụkwa nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere ngwaahịa ndị dị na ya. N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị nne ọ bụla nwere ohere ịdepụta kwa ụbọchị nke vitamin na-eri ma gbakọọ ma ọ bụrụ na a na-eme kwa ụbọchị. Na-atụkwasị n'eziokwu ahụ bụ na ịzụta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na ụlọ ahịa ahụ akwakọbawo vitamin zuru oke, ọ dịghị mkpa. Ya mere, ịnweta ọgwụ ọgwụ vitamin na ọnọdụ ụfọdụ dị mma. N'etiti ndị a ma ama bụ vitamin Akara mkpụrụ maka ụmụ, anyị ga-atụle ihe atụmatụ na uru ha.
Ihe nke vitamin complex Alphabet
Akwukwo nke vitamin nwere ihe mejuputara ihe nwatakiri aru maka ibu na mmepe. Ndị a bụ vitamin 13 (B1, B2, B6, B12, C, D3, E, H, K1, PP, beta-carotene, folic acid, pantothenic acid) na 9 mineral (ígwè, ọla kọpa, magnesium, manganese, selenium, iodine, zinc, chromium, calcium). Mkpụrụ vitamin na ịnweta mgbagwoju anya bụ na enweghi ike itinye vitamin niile na otu mbadamba nkume, ha kewara n'ime akụkụ atọ dị iche iche. Nke a dị iche iche nke nkesa nke bekee dị irè karị, ebe ọ bụ na egosiri na vitamin na-eri ọgwụ dị njọ karị, na-emekarị ka ndị na-arịa ọrịa allergies na ọbụna na-emeghachi omume na ibe ha. Dịka ọmụmaatụ, mmeghachi omume oxidative na-eme n'etiti vitamin C na B12, na vitamin B1 na B12 na otu mbadamba na-akpalite agụụ ahụ. A na-emepụta mkpụrụ ndụ vitamin nke ụmụaka ka ihe ndị a ghara ịkapụ. N'otu oge ahụ, a na - ejikọta "ihe ndị na - enyere aka", dịka ọmụmaatụ, dị ka ihe atụ, calcium na vitamin D ma ọ bụ vitamin E nke na - akwalite mmetọ ya ma na - amụba ihe onwunwe antioxidant, vitamin C.
Ịnweta vitamin mkpụrụ akwụkwọ
E nwere ọtụtụ ụdị vitamin nke mkpụrụ ndụ maka ụmụaka:
- vitamin Akara nwa anyị - emepụtara maka ụmụaka site na otu afọ ruo afọ 3 (dị na akpa nke sachets maka mgbasa na mmiri);
- vitamin nke mkpụrụ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ ọta akara - akwadoro maka ụmụ site na 3 ruo 7 afọ (mbadamba mbadamba);
- vitamin Akara mkpụrụ osisi Shkolnik - maka ụmụaka site na afọ 7 ruo 14.
Ụzọ kachasị mma iji nweta vitamin mkpụrụ ndụ - ugboro atọ n'ụbọchị n'otu oge (4-6 awa), iwu nke ịhọrọ ụcha nke pill adịghị mkpa. Otu oge ma ọ bụ oriri abụọ nke mbadamba atọ nke nkwụnye ego kwa ụbọchị ga-ebelata belata ọgwụ ahụ. Ọ bara uru icheta na vitamin bụ ọgwụ na-egosi ihe - hypovitaminosis, nrụgide siri ike, oge na-egbu mgbu. Ọ ka mma ịjụ dọkịta gbasara oge usoro ahụ.