Ọ bụghị ihe nzuzo maka onye ọ bụla n'egwuregwu na-eme ka ozu ahụ dị mfe ma dị mma. Ọkpụkpụ ihu ahụ na-arụ ọrụ n'otu ụzọ ahụ dị ka uru ahụ nke ahụ. Na-egbochi ịka nká ma mee ka ihu oval dịkwuo mma ga-enyere aka mgbatị ahụ pụrụ iche.
Kedu ka ntụrụndụ si arụ ọrụ?
Mmetụta ihu na-arụ ọrụ kwa ụbọchị, mgbe anyị na-agba agba, na-amụmụ ọnụ ọchị, na-eri nri, na-ekwu okwu. Mana nsogbu bụ na mgbe ị na-emegharị ihe niile, otu akwara ahụ na-eme nkwekọrịta, nke pụtara na onye ahụ adịghị adọkpụ, kama ọ na-akwagharị.
Omume na-emegharị anya maka ihu na-enye gị ohere ịkọ ụdọ na anaghị esonye na mmegharị ndị a na-emebu (na-ehichapụ, wdg). Nke a na-enye gị ohere iwepu wrinkles ma 'mee ka akpụkpọ ahụ' sie ike n'ebe ndị ọ na-aghọ ọmarịcha.
Enwere ọtụtụ ụzọ nke onye na-ede akwụkwọ iji gọọkọta egwuregwu maka ihu. Anyị ga-enye naanị oge mmemme.
Iwu niile
Igosi ihe mgbagwoju anya nke mmegharia ihe ndi ozo bara uru n'ututu na uhuruchi, na-agbadata n'ogo siri ike. Usoro na-ewe ihe karịrị nkeji ise. A ghaghị idozi akpụkpọ ahụ tupu oge eruo.
Ihe omume a na-eme, ọ dị mkpa iche n'echiche otú akwara si arụ ọrụ. Ndị nkuzi nile nyere ndụmọdụ a - naanị site na ịmepụta ngwụcha nke ọzụzụ, ọ nwere ike ịme ya. Ya mere, n'oge gymnastics rejuvenating, echiche banyere nsogbu kwa ụbọchị ga-eme ka ọ ghara ịdị irè. Ikwesiri iji anya nke uche gị hụ ihu gị na-agbanwe agbanwe - mgbe ahụ, ihe nile ga - apụ. Ọ na-achọsi ike na ezinụlọ gị adịghị egbochi gị.
Gymnastics maka ọkpọiso
- Tinye aka gị n'egedege ihu n'elu nku anya. Malite na-akpụgharị nku anya gị na ala, na-ejide aka gị ka o wee gbasaa.
- Na etiti aka na aka nke aka abụọ, metụ mmalite nke nku anya (n'akụkụ akwa nke imi). Tinye mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị.
- Gaa ntị gị - were ya n'echiche na iko gị dị iche iche na-agagharị n'imi gị, ị na-anwa ịghara ikwe ka ha daa. Ntị mgbe nke a ga-ebili elu.
A na-emeghachi omume mmeghachi omume ndị a ugboro iri.
Gymnastics maka anya
- Mepee anya gi dika obula i nwere ike. Jidesie ọnọdụ a maka 3 ruo 5 sekọnd, mgbe ahụ zuru ike.
- Pịa mkpịsị aka mkpịsị aka gị gaa na ọkpụkpụ dị na elu eyelid (nso nso ihu). Mepee anya ma mechie anya gị, na-eche ka ịgbatị akpụkpọ ahụ n'okpuru mkpịsị aka gị.
- Akara, n'etiti mkpịsị aka na mgbaaka na ọkpụkpụ n'okpuru anya. Mee ka anya gị dị ka o kwere mee, ebe ị na-adọpụta akpụkpọ ahụ gị na mkpịsị aka gị.
A na-eme ihe omume ịka nká maka anya na ugboro iri.
Gymnastics maka cheeks
- Na - anakọta ikuku elu nke ikuku, jide ya maka 3 - 4 sekọnd, tọhapụ ya ngwa ngwa.
- Tinyegharịa otu ihe ahụ, mana tupu ị na-apụ, chụpụ ikuku site n'akụkụ ruo n'akụkụ.
- Gbakwunye etiti nkwụ n'egbugbere ọnụ (phalanx dịka aka na ihu) ka mkpịsị aka gị wee jide ntiri. Egbu. Jiri mkpịsị aka gị, gbochie uru ahụ, dị ka à ga-asị na ịchọrọ igbochi ọnụ ọchị. Kwụsị. Gbanwee aka gị (na ntì).
A na-eme ihe omume maka cheeks ugboro 10 ruo 15.
Gymnastics maka egbugbere ọnụ
- Gaa n'egbugbere ọnụ gị, dịka a ga - asị na ọ bụ "o". A na-eme ka egbugbere ọnụ elu dị n'elu ruo ezé, ọchị. Tinyegharịa ugboro iri, ọzọ, ma n'otu oge ahụ gbanye nkuku nke egbugbere ọnụ ntakịrị gaa n'akụkụ. Tinyegharịa, na-agụta iri atọ.
- Ghichaa egbugbere ọnụ gị, wee gụọ ọnụ ọchị, na-amanye akụkụ nke egbugbere ọnụ gị n'èzí, ma ịpụghị ezé gị. Tinyegharịa ugboro 15.
- Mepee ọnụ gị, kwuo "a", "o", "y", "s". Tinyegharịa ụda n'otu usoro, jide n'aka na egbugbere ọnụ gị agaghị agagharị.
Gymnastics maka agba
Ụdị mmegharị ahụ dị otú ahụ dị irè karịsịa maka ụmụ nwanyị na-enwe ike ịmalite ikiri nke abụọ.
- Kopụ ezé gị, metụ ọnụ nke ire gị aka na elu, mgbe ahụ gaa na ọnụ ala. Nke a ga-enwe mmetụta nke ịda mbà n'obi na agba. Ị nwere ike ikwugharị usoro ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
- Tinye aka na agba gi ma mepee onu gi. Tinyegharịa ugboro ise.