Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ala ma ọ bụ egbugbere ọnụ dị n'elu gbawara, ma nke kachasị mkpa, gịnị mere nke a ji eme? Banyere ihe ndị kpatara ya, ọ dịghị ihe a pụrụ ikwu n'eziokwu, ha nwere ike ịdị nnọọ iche, site na enweghi vitamin na enweghi mmanu na-adịgide adịgide nke egbugbere ọnụ. Ma ọtụtụ mgbe, ndị na-aṅụ sịga na-agbaji egbugbere ọnụ mgbe nile, na-egbu egbugbere ọnụ ha ma na-aṅụ obere mmiri. O nwekwara ike imebi egbugbere ọnụ ya n'ihi erighị ihe na-edozi ahụ, ya bụ, enweghị vitamin B na nri, yana E na A. Na mgbakwunye na ihe ndị na-adịghị emerụ ahụ, egbugbere ọnụ egbugbere ọnụ nwere ike ịkpata ọrịa ndị dị oké njọ, dịka ọrịa shuga. Ọtụtụ mgbe, egbugbere ọnụ na-agbawa mgbe mmiri na-agwụ ike, na okpomọkụ dị elu, na-eri ugboro ugboro nke diuretics, afọ ọsịsa ma ọ bụ vomiting. A na-enwekwu mgbagwoju anya n'egbugbere ọnụ na-akpata ọrịa iku ume, dịka ọmụmaatụ, na imi ma ọ bụ nchịkọta aka.
Kedu ka esi emeso egbugbere ọnụ gbagọrọ agbagọ?
Mgbe ị kpebiri ihe kpatara ya, ọ ga-ekwe omume ma chọpụta ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na egbugbere ọnụ ahụ agbajiela. Ọ bụrụ na e nwere ntanye nke enweghị vitamin (karịsịa nke a dị na njedebe nke oyi), mgbe ahụ, ịkwesịrị ịbawanye nri nke ihe oriri ndị bara uru na vitamin E, A na Group B. Ọdịdị nke ígwè nwere ike ime ka mgbawa dị n'egbugbere ọnụ, ya mere anyị dabere na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, imeju, azụ na anụ . Ọ bụrụ na ị kpebie ịre karọt maka ịchọta vitamin A, buru n'uche na a na-etinye vitamin a nanị na ngwọta abụba, ya mere, carrots ga-agbaba na ude ma ọ bụ mee salad mara mma nke nwere mayonnaise ma ọ bụ mmanụ ihe oriri. Ọ bụrụ na ịchọghị iri nri dị otú ahụ (anyị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ahụ ma gụọ calorie ọ bụla), mgbe ahụ, a pụrụ ịme vitamin A na E site n'ịzụ ha na ụlọ ọgwụ. Na n'ezie echefula iji moisturize egbugbere ọnụ gị na-edozi ude, ịdị ọcha lipstick ma ọ bụ Vaseline.
Ọ bụrụ na egbugbere ọnụ gbawara adịghị agwọ ogologo oge, mgbe ahụ, o doro anya na ọ ka ezughị vitamin ma ọ bụ moisturizing. Iji kpochapụ ụkọ a, anyị na-eme ka egbugbere ọnụ mmanụ na vitamin E na A kwa ụbọchị, na-emekwa ka ndị na-eme ka ajị anụ na-esi ísì ụtọ na mmanụ. Ọzọkwa, egbugbere ọnụ na-eji egbugbere ọnụ emeju egbugbere ọnụ, ma tinye ude ma ọ bụ nkwonkwo dị ọcha mgbe ọ bụla o kwere mee, na n'abalị, ya mere, n'ozuzu, akwa oyi akwa. Ọ ga-aka mma ka ị na-etinyekwu uche na nri gị, ma eleghị anya, ọ bụghị naanị enweghi vitamin na ihe ndị na-achọpụta, ma eleghị anya, ị na-eri nri dị egwu ma na-edozi ahụ, na-eri nri, nke na-akpata nsogbu nsị. Na nke a, n'aka nke ya, a na-ahụ ya ihu, n'ụdị egbugbere ọnụ na-egbu egbu.
Akpa nwa ya gbawara
Ọfọn, ndị okenye, ihe niile doro anya, na-eri dị ka ọ bụrụ na jọgburu onwe ya, anwụrụ ọkụ, anyị na-echefu ilebara onwe anyị anya, n'ihi ya, anyị na-aghọrọ ọrụ nke enweghị ọrụ anyị. N'ezie, ebe a nakwa na ịjụ ajụjụ adịghị ebili, n'ikpeazụ ka ị ṅaa ntị na onwe ya ma kwụsịrị iri nri na njem. Gịnịkwanụ ma ọ bụrụ na egbugbere ọnụ gbawara nwa ahụ, karịsịa na nwa ahụ? N'ebe a kwa, ọ dịghị ihe jọgburu onwe ya, ma eleghị anya, egbugbere ọnụ dị ntakịrị, ọ dị ha mkpa ka ha jupụta na vaseline, bepanthen, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ abụba ude. Ikekwe egbugbere ọnụ gbawara n'ime nwa ahụ n'ihi n'eziokwu na anyị enweghị vitamin zuru ezu maka mama anyị (ọ bụrụ na nwa ahụ na-enye ara ara). Ya mere, nke mbụ, ṅaa ntị na nri gị, ị na-eri ihe na-ezighị ezi, nwa ahụ na-ata ahụhụ. Nakwa ụmụ ọhụrụ, bụ ndị e bu ara, na-adịkarị ka ọka na egbugbere ọnụ elu.
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ emeela okenye, ma ị chọpụta na egbugbere ọnụ ya agbajiri ma fụchaa, mgbe ahụ ikekwe ọ bụ site na nnukwu ọrụ nwa gị. Egburu m egbugbere ọnụ m na ihe ma gbasie ike. Ma ọ bụ ma eleghị anya, egbugbere ọnụ gị na-agba agba mgbe ị na-eje ije na oyi. N'ọnọdụ a, ha na-ejikwa mmanụ aṅụ ma ọ bụ ọgwụ lipiciki dị ọcha na-ejikwa ha eme ihe, naanị anyị na-ele anya ime ka ọ bụrụ nwata - na-enweghị isi na-esi ísì ụtọ na ísìsì.