Vitamin maka ụmụaka nwere calcium

Nne ma ọ bụ nna ọ bụla maara na a chọrọ calcium ka nwa ya too. Ma na mgbakwunye na uto nke calcium bụ ọrụ maka ọrịa ahụ, hormonal, ihe gbasara obi obi, yana ịmịnye ọbara, na nchịkọta nke ihe ndị ọzọ na vitamin. N'ezie, vitamin na calcium maka ụmụaka na-arụ ọrụ dị ukwuu n'afọ nke uto na-arụsi ọrụ ike na nhazi nke ahụ.

Ma n'oge a, ihe doro anya nke ndị nne na nna na-akwụsị na ọtụtụ ajụjụ na-ebili: ma ọ bụrụ na itinyekwu vitamin na nri, ole calcium dị mkpa maka nwatakịrị ha, otu esi amata akara nke ụkọ.

Ọnụego kwa ụbọchị

Calcium kwa ụbọchị maka ụmụaka na-adabere na ọgbọ ha:

• ụmụ ọhụrụ ruo ọnwa 6 - 400 mg;
• site na 6 ruo ọnwa 12 - 600 mg;
• site na 1 ruo 10 afọ - 800 mg;
• site na 10 na karịa - 1000 - 1200 mg.

Ihe ịrịba ama nke enweghị ike

Mgbaàmà nke erughị ala calcium n'ime ụmụaka na-amalite site n'ọrụ ụjọ. Ụmụaka na-ewe iwe, na-ebe ákwá, ike gwụrụ ngwa ngwa, enweghi ike. Akpụkpọ ahụ na-amalite ikpochapụ, mgbawa na-apụta n'èzí ọnụ, caries, ọkpụkpụ ọkpọ na mbọ. Usoro ụjọ ahụ na-emeghachi ma na-egosi mpempe nke mbụ site na mkpịsị aka nke mkpịsị aka, mgbe ahụ site na nkwụsị ụkwụ na aka.

Ọ bụrụ na ụkọ abụghị mmalite ọhụrụ, ọkpụkpụ osteoporosis na-etolite, ọkpụkpụ ahụ na-esiwanye ike, ọbụnakwa nkụda obi nwere ike ịmepụta (calcium bụ maka ọrụ nke ime obi).

Ọbara nke ọgbụgba na-arịwanye elu, njedebe mgbochi na-arịwanye elu, ọhụụ na - emebi - ihe a nile, na ọtụtụ ndị ọzọ, nwere ike ibili n'ihi ụkọ naanị otu ihe.

Calcium na ngwaahịa ma ọ bụghị naanị

Maka ahụ anyị, ọ dịghị ihe bara uru karịa vitamin na mineral na-esi na ngwaahịa ọhụrụ. Calcium nwere:

• sesame;
• siri ike ma kwadebe cheese;
• ogwe;
• agwa;
• almọnd, hazelnuts;
• mmiri ara ehi.

Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ihe calcium kasị mma maka ụmụ - eke ma ọ bụ ọgwụ, mgbe ahụ ma e wezụga nke calcium-bara ọgaranya menu, nke dị mkpa, anyị na-akwado na ị na-enye nwa ugboro abụọ n'afọ vitamin mgbagwoju iji luso mmiri na ụbịa avitaminosis. A na-ejikọta ihe oriri nke calcium na vitamin D , n'ihi na ha na-ejikọta ya na mgbaze.

Ndepụta vitamin

1. Multi-tabs baby Calcium +.
2. Mbadamba ogwu maka ụmụaka.
3. Mgbanwe.
4. Vitamin.
5. Ohia.
6. Vitrum Circus.
7. American Cynamid.
8. Dọkịta Val.
9. Nutra Bourses.
10. Ụdị nwa.
11. Kinder Biovital gel.
12. Baby Vitrum.
13. Ụmụaka Centrum.