Edere vitamin D maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwa ọ bụla amụrụ ọhụrụ, karịsịa n'oge oyi-oyi, maka igbochi ma ọ bụ ọgwụgwọ rickets. Ka anyị lee, ọ dị mkpa inye nwa gị vitamin D?
N'ezie, maka mmepe ahụ nke ahụ nwatakịrị chọrọ ọtụtụ mkpụrụ vitamin. N'ime ha, vitamin D na-arụ ọrụ dị mkpa, nke anaghị adị mfe iji nweta ihe oriri nkịtị. N'ezie, ọnụnọ nke nwatakịrị nke ego zuru oke nke vitamin a dị mkpa karịsịa n'oge uto kpụ ọkụ n'ọnụ. Maka, ọ na-arụ ọrụ nhazi na usoro nke calcium na phosphorus metabolism, nke dị mkpa maka ọganihu nkịtị nke ọkpụkpụ, ezé, nakwa maka igbochi rickets.
Ihe kachasị mkpa maka ịmalite vitamin D bụ ìhè anyanwụ. Na oge mgbụsị akwụkwọ, mgbe anwụ na-ezighi, maka ụmụ ọhụrụ ka a chọrọ vitamin D. Ọ bụ eziokwu, ọ dị n'ime ụfọdụ nri - imeju, nri mmiri, cheese, cheese cheese. Ma, a ghaghị iburu n'uche na ọdịnaya ya na ngwaahịa ndị a dị ntakịrị, nwa ahụ, n'ihi afọ ole ya, nwere ike iji ụfọdụ n'ime ha. Taa, a pụrụ ịchọta ọgwụ vitamin D na pharmacies dịka otu ngwọta mmanu (D2) na ngwọta mmiri (D3) maka ụmụaka.
Kedu otu esi enye vitamin D ụmụ ọhụrụ?
Ndị na-agwọ ọrịa ụmụaka na-edekarị ọgwụ D3 maka ụmụ amụrụ ọhụrụ. Echegbula onwe gị, vitamin D na usoro ọgwụgwọ prophylactic dị nnọọ mma maka ụmụ ọhụrụ, a pụkwara iji ya rụọ ọrụ n'oge dum. N'iji ya tụnyere ngwọta mmanụ (D2), mmiri (D3) bụ physiologically ma dị irè karị, ebe ọ bụ provitamin D, nke na-akpali mmepụta nke vitamin D. n'onwe ya, ihe ngwọta mmiri dị obere karịa nsị mmanụ, ọ na-etinye ya ngwa ngwa ma nwee mmetụta dị ogologo karị. Otu mpempe D3 nwere 500 IU nke vitamin D, nke bụ ụkpụrụ kwa ụbọchị maka nwa ọhụrụ, nke ga-ezuru maka mmepe ya. Dị ka usoro, ndị na-agwọ ọrịa na-atụ aro ka ha na-enye ụmụ vitamin D ihe oriri n'oge nri, na ọkara nke ọkara ụbọchị ahụ.
Enweghị vitamin D n'ime ụmụaka
N'ihi enweghi vitamin D n'ime eriri afọ ahụ, e nwere mmebi nke absorption nke calcium, ebe ọkwa dị elu na-ebili. Nke a na-eduga na ịmalite na ịmị anụ nke ọkpụkpụ, na-arịwanye elu nke usoro nhụjuanya nke etiti ahụ, tinyere akụkụ ahụ. Na enweghi vitamin D na nri nwantakịrị, mgbe mgbe ọnwa isii gasịrị, ihe ịrịba ama mbụ nke rickets na-amalite. N'otu oge ahụ àgwà nke nwa na-agbanwe, n'azụ isi ntutu na-amalite ịkwada na, dịka iwu, mgbe ị na-agba ụra ma ọ bụ na-ehi ụra, ịṅụ oké oke na-apụta. Ọ bụrụ na ihe ịrịba ama mbụ nke rickets dị, a ghaghị ime ihe ngwa ngwa iji gbochie adịghị ike na vitamin D, n'ihi na nke a na-atụ egwu ịmalite ịmalite ọrịa a, bụ nke nwere nkwarụ ọkpụkpụ na mmebi nke akụkụ ahụ.
Obu ibu nke vitamin D n'ime umuaka
Ngwọta nke vitamin D bụ ezigbo ọgwụ ọjọọ ma kwesịrị ịgbaso nkwekọrịta dọkịta ahụ iji mee ya. Na vitamin D buru oke na ahu nwatakiri, salcium na phosphorus na-abanye n'ime ọbara ma na-egbu ahụ. Nke a nwere ike dị ize ndụ maka usoro obi, imeju, akụrụ na eriri afọ.
Mgbaàmà nke mmeri nke vitamin D:
- ọnwụ nke agụụ;
- nsogbu ụra;
- ịgba aghara;
- dyspepsia;
- akpịrị ịkpọ nkụ;
- ire ọkụ;
- ọnwụ dị egwu;
- obere ahụ ọkụ;
- enwe ike ikpo ume, ike iku ume, na-akwụsị ngwa ngwa;
- imeju oke na imeju;
- egbu oge na mmepe.
Iji belata ọnọdụ nwatakịrị ma ọ bụrụ na ọ bụ nkwụsịtụ, ọ dị mkpa ka ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ndị nwere vitamin D.
Tụlite ụmụaka gị!