Ọ bụrụ na nrọ nke ọmụmụ nwa nwoke na ezinụlọ gị, mgbe ahụ, ị ga-ama ụfọdụ atụmatụ ndị nwere ike imetụta mmekọahụ nke nwa e bu n'afọ. N'ezie, taa, enweghi usoro ime atụmatụ nke ga-enye 100% utịp. Maka ọtụtụ akụkụ, echiche niile dabeere na ajọ mbunobi na nkwenkwe. Ma ndị ọkà mmụta sayensị France amalitela nri pụrụ iche maka ịtụrụ nwa nwoke, nke na-eme ka 80% nke ọmụmụ nwa ahụ bụrụ nwoke.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-atụ anya ka a mụọ nwa, mgbe ahụ, nri kwesịrị ịmalite izu ole na ole tupu mmalite nke ịtụrụ ime. Maka ime nwa nwoke, ụfọdụ ndị mmekọ ga-edebe ihe oriri kwesịrị ekwesị, ma nne n'ọdịnihu ga-agbaso ihe omume pụrụ iche kwa ọnwa ọzọ.
Kedu ihe m ga-eri iji mụọ nwa nwoke?
Ngwaahịa maka ime nwa nwoke kwesịrị inwe nnukwu ọnụọgụ sodium na potassium. O nwere ike ịbụ ụdị anụ na azụ, osikapa, semolina, unere, apricots, piich, cherị. Ị ga-eritekwa uru site na mkpo na ọka, poteto, pickles, olives, sausages na sausages na-ese anwụrụ.
Site na mmanya na menu maka ịtụrụ nwa nwoke ọ ga-ekwe omume ịgụnye tii, kọfị na mkpụrụ osisi. A na-atụ aro ka ị zere mmanụ aṅụ, mmiri ọkụ na-asọ oyi na mmiri ịnweta na ọdịnaya calcium.
Tụkwasị na nke ahụ, wepụ oge ụfọdụ site na ihe oriri gị nke nwere calcium na magnesium. Ghara nsen, ahihia, cheese, mkpụrụ, chocolate mmiri ara ehi, salad green, nakwa site na efere na ngwaahịa ndị dabeere na mmiri ara ehi.
Dị ka nchọpụta si kwuo, nwa nri na-enye nri dị mma. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na a na-emepụta ebe ụfọdụ acidic n'ime ahụ nwanyị nke na-emetụta ụdị ọkpụkpụ nke àkwá na ọ dị mma maka ime nwa ahụ.