Mmelite nke ụmụaka n'oge okpomọkụ

N'ime oge ezumike kachasị elu, ndị nne na nna na ndị nkuzi kwesịrị ịhazi ọtụtụ ihe gbasara imeziwanye na mmepe ahụ nke ụmụaka. Na oge okpomọkụ, ị nwere ike ime ya n'enweghị nsogbu ọ bụla, ebe ọ bụ na ụmụaka niile nke ụlọ akwụkwọ na ụlọ akwụkwọ ọta akara dịka ọ na-adịkarị n'èzí, nke na-eme ka ha gbasie ike.

Ka ọ dị ugbu a, ọ bụghị ndị nne na nna niile maara kpọmkwem ihe ha kwesịrị ime iji mee ka ahụ ike na nkwonkwo nke nwa ha ghara igbochi ọtụtụ ọrịa. Ọ bụ ya mere na nke ọ bụla DOW ha na-agba izu maka ndị nne na nna maka iwuliwanye ụmụaka n'oge okpomọkụ, nke onye ọ bụla nwere ike ịmụta ozi ha chọrọ.

Aro maka ndi nne na nna ka ha mezie umuntakiri n'oge okpomọkụ

Obi abụọ adịghị ya, ihe kachasị mkpa bụ na, ọ bụrụ na o kwere mee, ndị nne na nna kwesịrị inye nwa ha n'oge okpomọkụ nke afọ - ya nọrọ n'èzí. Ụfọdụ ezinụlọ maka nzube a na-aga ezumike na oké osimiri, ndị ọzọ na-akpọrọ nwa ahụ gaa nne nne n'ime obodo, na nke atọ - nweta tiketi gaa n'ogige ụmụaka ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ.

N'ọnọdụ ọ bụla, oge a dị mma karịa ịnọ n'ihu kọmputa ma ọ bụ TV, n'ihi ya, mama na papa kwesịrị ime ihe niile ga-ekwe omume ka ụmụ ha ghara ịnwụ ọnwa atọ kachasị mma na mgbidi anọ.

Tụkwasị na nke a, ndị nne na nna nwere ike ịhazi ọrụ ndị a maka imeziwanye ụmụaka n'oge okpomọkụ:

1. Na-atụgharị uche n'ụzọ niile. Nke a pụtara na n'oge okpomọkụ, ọ bụghị ihe kwesịrị ekwesị iji lie nwa ahụ - ka ọ na-agba ọsọ ụkwụ na-acha ọcha, na-achakwa uwe T-shirt, na-eyi uwe gba ọtọ. Ọ bara uru karịsịa iji ụkwụ na-agba ụkwụ n'elu igirigi ụtụtụ - nke a bụ ụzọ dị mma isi wusie ike ma gbochie nje nje. A na-ejikwa akwa ọdọ mmiri, ọdọ mmiri, ọdọ mmiri ma ọ bụ mmiri ọdọ mmiri iji mee ka nwata nwua. Jiri nlezianya leba anya na mmiri nke mmiri na ekwela ka nwatakịrị ahụ nọrọ n'ime ya ruo ogologo oge, karịsịa n'oge okpomọkụ. Ụmụaka toro eto nwere ike itinye aka na mmiri na mmiri na-ekpochasị mmiri na mmiri.
2. Nọgide na-arụ ọrụ ahụ. N'oge okpomọkụ, ọ dị ezigbo mkpa ịṅa ntị n'ihe ụmụaka na - eme iji mee ihe omume ụtụtụ na ntụrụndụ, ime ndokwa na-aga kwa ụbọchị, na ịme ka ụmụaka soro egwuregwu egwuregwu na egwuregwu na mbara igwe.
3. Sunbathing. Mmiri nke Ultraviolet nwere uru dị ukwuu n'ahụ ahụ nwatakịrị ahụ, n'ihi ya, ụmụ nwoke na ụmụ agbọghọ niile n'oge ezumike chọrọ 'ịzụlite' anyanwụ. Ka ọ dị ugbu a, a ghaghị ilezi usoro a anya nke ọma - ị gaghị ekwe ka ụmụ ọhụrụ nọrọ na anyanwụ site na awa 11 ruo 17, na-enweghịkwa isi mkpuchi.
4. Ndozi nri. Ọnwa atọ nke ọkọchị na-eme ka anyị nwee ike ime ka akụkụ ahụ dị elu na vitamin ndị dị mkpa na microelements. Gụnye na nchịkọta kwa ụbọchị nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọhụrụ, tomato na ihe ndị dị ndụ na ihe ndị ọzọ dị mma.