Enweghi ike nwatakiri umuaka bu isi nro maka ezinulo nke obula. Ihe dika ndi nne na nna nile na-eche nsogbu nke otu esi eme ka nwatakiri ahu rie. Ndị nne na nna gbalịrị idozi nsogbu a na-akpọ "ihe ị ga-enye nwatakịrị maka agụụ", na-ekwurịta ya na ndị dọkịta ma na-agụ ọtụtụ akwụkwọ. Iji dozie ọrụ a tara akpụ, ịkwesịrị ịhazigharị ndụ na àgwà nke ezinụlọ, yana nlezianya hụ nwa ahụ onwe ya. Ikekwe agụụ siri ike - ọ bụ akụkụ ahụ nwa. Ma, ọ bụrụ na nsogbu ahụ ka dị, mgbe ahụ ka anyị leba anya n'ihe atụ nke otu ị ga - esi mee ka nwatakịrị ahụ nwee agụụ.
- Nne m, onye na-eri nri, kwesiri idebe ihe oriri. Ndị dọkịta kwadoro eziokwu ahụ bụ na usoro mgbanwe nke ụbọchị na otu oge dị n'agbata faili ntanetịnye na-enye aka na arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro nsị, nke na-eme ka enwekwuwanye mmụba nke agụụ na ụmụaka.
- Nwa na-adịghị eri nri nke ọma ekwesịghị inwe nri n'etiti nri. Ọbụna obere obere bisikiiki nwatakịrị nwere ike ịkụda agụụ ma ghara ịrịa ruo nri ọzọ. Karịsịa mgbe ị na-ahụ ụmụaka na stroller na-atagharị n'okporo ámá. O nweghị ihe ijuanya n'eziokwu ahụ bụ na mgbe ụmụaka na-abịa, ụmụaka anaghị achọ iri nri.
- Ejula nwatakịrị ahụ n'ọnọdụ ọjọọ - ọ nwere ike ịmepụta ihe na-adịghị mma. Mee ka nwatakịrị ahụ daa jụụ, dọpụ uche, ma gbalịa ọzọ.
- Jiri ocha na-egbuke egbuke, ma eleghị anya, efere na ụdị ihe nkiri gị kachasị amasị gị ga-abụ "ndụ dị mma" iji mee ka agụụ nwa gị dịkwuo mma.
Ngwọrọgwu nke ụmụ mmadụ maka agụụ na-arịwanye elu na ụmụaka
Ndị nne ochie anyị hụrụ "ụzọ nke aka ha" na-ebuso agụụ na-agụ nri, gbalịa iji ụzọ ndị a na-ewu ewu mee ka agụụ na-agụ ụmụaka.
Vitamin maka agụụ maka ụmụaka
A kwenyere na iji mee ka agụụ nwee ike inye nwa ọhụrụ ihe karịrị afọ 1.5 ọhụrụ raspberries - maka 5-6 tomato n'etiti nri. Akuku nwere vitamin bara uru dị ka acid ascorbic na carotene, nke nwere ike imezi agụụ nke nwatakịrị. N'oge ọkọchị, ọ ga-ekwe omume ifriizi tomato maka oge oyi, ma ọ dị mkpa iji kpochapụ ha na oven microwave, ya bụ. ngwa ngwa, iji chekwaa uru niile bara uru. Inwe agụụ ga-enye aka oranges, apụl na carrots. Maka 20-30 nkeji tupu eri nri, i nwere ike inye nwatakịrị otu iberibe oroma, ma ọ bụ na-ete apụl na carrots.
Tea na-amụba agụụ
Tea site na peppermint na-enyere aka ngwa ngwa mgbaze nri ma mee ka usoro nsị digestive n'ụzọ dị irè. Iji mee tii site na osemint, i kwesiri igwo ahihia ahihia ka o buru uzuzu ma wunye okara ihe ozo nke mint na iko mmiri esi esi. Gaa na-eguzo maka minit 10 na igbapu. A ga - enye nwatakịrị site na afọ 1 tablespoon tupu nri, site na afọ abụọ - otu ụzọ n'ụzọ anọ okpukpu abụọ n'ụbọchị.
Nye ụmụaka tii si na fennel osisi bara uru. A na-enye ụmụ ọhụrụ ka ha meziwanye mgbaze, a pụkwara inye ụmụaka ndị toro eto dịka ụzọ isi na-enwekwu agụụ. Iji kwadebe tii ọgwụ, were 1 teaspoon nke osisi, wukwasi otu iko esi mmiri. Nyesie ike maka awa 2 na ebe ọkụ na-enye nwa 1-2 1-2 tablespoons tupu nri.
Nkwadebe maka agụụ maka ụmụaka
Ndị nne na nna, na-ebute nsogbu, nsogbu nke esi eme ka agụụ nwatakịrị ahụ, malite ịchọ ụdị ọgwụgwọ niile maka agụụ ụmụaka. Nye ọgwụ ndị a kwesịrị ịkpachapụ anya, mgbe gị na dọkịta na-ekwurịta okwu. Mgbe ụfọdụ, agụụ na - agụ agụụ na - ejikọta acidity nke afọ. N'okwu a, dọkịta nwere ike ịkọwa ọgwụ aceidine pepsin, nke na-achịkwa acidity na ahụ ma na-emetụta agụụ.
Ndị nne na nna na-echegbu onwe ha maka agụụ na-agụsi ike nke crumbs kwesịrị ijide n'aka na nwa ahụ na-etinye ume zuru ezu ma na-ejegharị ọtụtụ n'ime ikuku ọhụrụ. Mgbe ụfọdụ, obere ihe ndị ahụ na-enweghị isi pụrụ ịgbanwe n'ụzọ dị oke mkpa okwu ahụ.