Ma na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịrụ ọrụ ịhịa aka n'ahụ nwa amụrụ ọhụrụ n'ụlọ. Ọ nwere mmetụta dị ịrịba ama na ọnọdụ nke akụkụ ahụ dum, n'ihi na n'oge nnọkọ ọbara ahụ na-aga n'ebe a na-ekpuchi ya, na-eme ka usoro niile metabolic sie ike na ya. Ụmụ ọhụrụ na-amalite ijide isi na mbụ, mụta ịmalite iji nwayọọ nwayọọ na-agbalị ịmụta ụwa.
Kedu afọ ole ị nwere ike ịhịa aka nwa ọhụrụ?
Ọ bụrụ na enweghi ihe pụrụ iche, emeso ịhịa aka n'ahụ n'ọnọdụ polyclinic ụmụ nwere abụghị nke ọnwa 2-3. N'ụlọ, ọ nwere ike ịmalite mgbe nwatakịrị ahụ dị izu atọ ma gbakee ọrịa ahụ.
Kedu mgbe ọ ga-ekwe omume ma dị mkpa iji ịhịa aka n'ahụ nwa amụrụ ọhụrụ?
Oge kacha mma maka ịhịa aka n'ahụ bụ mgbe nwa na-amụ anya ma nwee ezi obi. Ọ bụrụ na oge eruola, nwatakịrị ahụ adịghịkwa arụ ọrụ, mgbe ahụ, ọ ka mma ịkwụsị ọrụ ahụ n'oge kacha mma. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịrụ ọrụ oge ụfọdụ - ọ ga-adịrị ma nne ma omenala maka nwa ahụ.
A na-emekarị mmegharị ahụ niile, gụnyere ịhịa aka n'ahụ, n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie. Ụfọdụ ụmụ ọhụrụ na - arụsi ọrụ ike mgbe ha gụsịrị akwụkwọ, ma ọ na - ada ụra n'oge na - adịghị anya. Emela ya tupu ụra abalị, n'ihi na mmeghachi omume nke nwatakịrị ahụ nwere ike ịbụ enweghị atụ.
Mgbe nri ikpeazụ ga-ewe ma ọ dịkarịa ala otu elekere, ma tupu ị rie ihe, amalitela ịhịa aka n'ahụ, n'ihi na nwatakịrị ahụ enweghị ike izuike, ma ọ ga-arụsi ọrụ ike, na-achọ nri.
A na-eme ka ịhịa aka n'ahụ maka ụmụ amụrụ ọhụrụ, dịka ọ bụla ọzọ, site na mmegharị site na ala ruo na aka na site na etiti ruo n'akụkụ nke ahụ. Mmeghari niile, nke kachasị na mbụ, kwesịrị ịdị mfe. A ghaghị ịhapụ ndị ọkachamara n'ụzọ ka njọ. N'ụlọ, anyị kwesịrị itinye aka na mmegharị dị mfe.
Nwata kwesiri ka enweghi nsogbu, ma oburu na ime ulo a na-emeghe oghere ka ewe kpuchie ya, ma weghachie ya.
Usoro ịhịa aka n'ahụ maka ụmụ ọhụrụ
A na-eji massage nke nwa amụrụ ọhụrụ mee ihe site na iji usoro nke ịkụgharị na-agbagọ. Ọ bụrụ na ihe niile doro anya na nke mbụ, mgbe ahụ, mgbagwoju anya bụ mmegharị ọkụ, dịka mgbe ị na-ehicha ákwà. A na-ejikwa mkpofu dị mfe.
Mama kwesiri ịjụ dọkịta, ihe ịhịa aka na-eme nwa amụrụ ọhụrụ. Ọtụtụ mgbe, ndị a bụ ụzọ dị mfe nke na-anaghị ewe ihe karịrị nkeji 10.
Ụkwụ
Ihe mmeghari nke okirikiri, site na mkpịsị aka ruo hip, ụkwụ ọ bụla na-amụ otu site na ala elu, ọtụtụ ụzọ. Nne ahụ na-agbanye mkpịsị aka ya megide ụkwụ dịka mkpịsị aka - ha na-agbanye aka na-agbanye. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-edu mkpịsị aka na ikiri ụkwụ, a na-emechi mkpịsị aka ọzọ.
Ebu
A na-agbazi mkpụrụ nke ọ bụla site na ahịhịa gaa n'ubu, e mesịa, a na-ama jijiji ya. N'ịbụ nwa ahụ tinye mkpịsị aka ha na ntụgharị aka.
Ọ bụ
Mgbe nwatakịrị ahụ dina n'azụ, a na-eti ya site na etiti ahụ ruo n'akụkụ, ya na azụ, n'ọnọdụ - nwatakịrị nọ n'afọ. A na-ekpuchi tummy na gburugburu ya na mmeghari nro.
Ekwesiri ilebara anya n'olu na n'olu. A na-eji nwayọọ na-ehicha akwụkwọ ma na-agba aka. Na njedebe nke ịhịa aka n'ahụ na-eji aka na-eme ka nwatakịrị ahụ na-emegharị ma na-eme ka ịhọta "na-atụgharị", mgbe a na-agafe aka na njedebe.
Ka oge na-aga, mgbe nwatakịrị ahụ tolitere, gbakwunye "na-agba ịnyịnya ígwè", na-adọba aka na ya, gaa n'ọkwá onye ọkara na ụfọdụ ndị ọzọ. Ka oge na-aga, mmega ahụ na-aghọwanye ihe, ha na-esikwu ike, mana ụmụaka sitere na ha nwere obi ụtọ.