Nye ọtụtụ ndị na-eto eto (ma ọ bụghị ya), ajụjụ nke ịmụ nwa taa dị ezigbo mkpa. Ọ na-esiri ya ike na nwanyị nke oge a ga-atụrụ ime, na-atachi obi ma mụọ nwa dị mma karịa, sị, nne nne ya. Enwere ike idozi ọnọdụ a n'ụlọ ọgwụ ikeike, ma ndị inyom na-abanye na IVF nanị dị ka ihe ikpeazụ. Ọtụtụ ndị kwenyere na ọgwụgwọ ndị mmadụ, na-anọdụ na "nri nri nri" pụrụ iche, nyochaa okpomọkụ basal na ịṅụ folic acid iji tụọ ime. Usoro nke ikpeazụ taa na-atụ aro ọbụna site n'aka ndị ọkà n'ọrịa. Ka anyị hụ ma folic acid ọ na-enyere aka ime ime.
Mmetụta nke folic acid na imepụta
Folic acid, ọ bụkwa vitamin B9, maọbụ folagan, dị oké mkpa maka arụ ọrụ nke ahụ. Ọ na-etinye aka na protein metabolism, na-akwado ọgụ, na-eme ka ọrụ nke eriri afọ na-arụ ọrụ, na-akwalite mmepụta nke "hormones obi ụtọ" na usoro ọbara. Mana ihe kachasị mkpa - folic acid na-arụ ọrụ dị mkpa na njikọ nke DNA, nke, dịka a maara, bụ onye na-ebu ihe ọmụma. Ọhụụ dị mkpa maka nzụlite nsen ahụ ike na ahụ nke nwanyị na spermatozoa mobile n'ime ahụ nwoke.
Ndị ọkà mmụta sayensị egosila ihe ọzọ na-adọrọ mmasị: ihe vitamin B9 na-eme yiri nnọọ ihe ụmụ nwanyị na-eme bụ hormones nke estrogens. Ya mere, a na-ahọrọkarị folic acid na enweghi nsọ nsọ.
Folic acid n'ime ime atụmatụ
Iji kọwaa otú folic acid si emetụta echiche ma nyere aka na infertility, ndị dọkịta enweghị ike. Ee, kwuekwa ka ị na-ewere folic acid, ọ bụghị n'ihi na ọ na-enyere aka ịtụrụ ime. Ọ bụ ihe gbasara ikike nke ịwa ahụ iji gbochie nkwarụ siri ike nke nwa ebu n'afọ (hydro- na anencephaly, hernia nke ụbụrụ, spina bifida na egbu egbu egbugbere ọnụ). Ihe ọjọọ ndị a na-eme n'oge mbụ nke ime ime (ụbọchị 16-28 mgbe a tụchara ime), mgbe nne n'ọdịnihu nwere ike ọ gaghị ama ọbụna ọnọdụ ọhụụ ya. Ka ọ dị ugbu a, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị ọ bụla na-enweghi vitamin B9, ya mere ndị ọkà n'ọrịa na-atụ aro ịmalite ịṅụ mmiri folic acid na nkwadebe maka ime ime, ọ dịkarịa ala ọnwa 2-3 tupu e chee na ọ dị ime.
Tụkwasị na nke ahụ, mkpa ahụ maka folic acid tupu ịtụrụ ime ma ọ bụrụ na ị:
- buru ọgwụ mgbochi;
- na-arịa ọrịa na-efe efe, na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ nsogbu na akụkụ eriri afọ;
- na-agbaso nri protein ma ọ bụ enweghị nri osisi;
- Ị na-aṅụ mmanya.
Kedu ụdị folic acid dị mkpa maka imepụta?
N'agbanyeghi na akwukwo folic acid abia n'ime aru na nri, na ole na ole ka achikota n'ime eriri afọ, anyi na acho ihe omuma mgbe nile. Ọ bụ ya mere ndị dọkịta ji ekwenye na n'ime oge tupu oge ime nwa, ọ dịkarịa ala 0,8 mg nke folic acid kwa ụbọchị. Nchịkọta a na-ekpuchi ahụ nne na-eme n'ọdịnihu na vitamin B9.
Iji mee ka o nwekwuo ihe ịga nke ọma, ị nwere ike itinye na nri nri gị bara uru na folic acid: nri sitere na nri, spinach, pasili, letus, peas, agwa, imeju, citrus, broccoli, mkpụrụ, ugu. Otú ọ dị, ọtụtụ akụkụ (ruo 90%) nke vitamin B9 na-ebibi n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ, ya mere, ọ dị mkpa iji ọgwụ ndị nwere folic acid. Ndị a nwere ike ịbụ multivitamins maka ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ mbadamba folic acid.
Atụla egwu nkwụsịtụ: iji mebie ahụ gị, ọ dị gị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ 30 mpempe akwụkwọ ọhụụ na oge. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị dịtụ karịa ọgwụ ahụ, a ga-ewepụ vitamin ahụ n'ahụ na-enweghị ihe ọ bụla ga-esi na ya apụta. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ nke vitamin B12, lezie anya ma zie usoro.