Ọ bụrụ na ị kpebie ịnagide ụlọ ọrụ ike, nke dị n'ọtụtụ ụzọ dị mkpa maka ume na ahụ ike anyị, anyị kwesịrị ịghọta na mbipụta a dị oke. Ọ kachasị mma iji mụọ akwụkwọ - tinyere akwụkwọ nke Pond Pond "Chakras for Beginners" dere. Otú ọ dị, a pụrụ ịchọta ihe ọmụma banyere chakras ugbu a, site na isiokwu a.
Chakras maka Beginners
Chakras bụ ụlọ ọrụ ike ndị dị n'akụkụ kolin ogwu. Onye ọ bụla n'ime ha na-ahụ maka ọrụ nke akụkụ ahụ na usoro nke ahụ mmadụ. Iji nwee ahụ ike ma dị ike, ọ dị mkpa ka ị chakras niile meghee na enweghi ike ịzụlite ya. Eziokwu, elu, chakra nke asaa, na nke a, anaghị echebara ya echiche: a na-enye ndị mmadụ ole na ole, ọtụtụ ndị na-arị elu, ndị nna yoga.
Edere echiche nke oge a na ihe odide nke Paduka-pancak na Shat-chakra-nirupana, nke sụgharịrị Woodruff n'ime "Ike Siri Ike." Ozizi nke chakras si na Hindu biara anyị ma dabere na nkwenye na ike nke ndụ Kundalini si na ala ala. Ọ bụ maka mgbasa ozi ya n'efu, bụ nke ahụike mmadụ na-adabere, ọ dịkwa mkpa ịrụ ọrụ na nkwupụta nke ụlọ ọrụ ike, n'ihi na ọ bụrụ na enwere ihe mgbochi n'ụzọ ya, ọ gaghị enwe ike ịnọgide na-arụ ọrụ ike mmadụ na ọkwa kwesịrị ekwesị.
Kedu ihe chakra ịmalite?
Ịmalite ịrụ ọrụ na chakras ị na-achọ mgbe nile site na ala ha, ma na-agagharị n'elu - nke a na-enye gị ohere imepe ha niile ma hapụ ike nke kundalini. Tụlee aha na usoro ha:
Muldahara
Ihe mbụ Muldahara chakra, nke kachasị dị ala, dị na perineum, nke dị nso na isi nke ọkpụkpụ dị n'akụkụ akụkụ anụ ahụ. Ibu ọrụ maka ọrụ obi ụtọ.
Swadhistan
Chakra nke abụọ nke Swadhistan dị n'agbata okpuru na elu nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ, na-emekarị mkpịsị aka abụọ n'okpuru okpokoro. Na-ahụ maka akụkụ ahụ nwoke.
Manipura
Chakra nke atọ nke Manipur dị kpọmkwem na plexus anyanwụ, bụ maka ọrụ dị mkpa, "I" nke mmadụ.
Anahata
Anahata chakra nke anọ dị n'etiti etiti sternum. Ọ bụ maka obi na obi ụtọ chuvsta.
Vishuddha
Chakra nke ise Vududdha nọ na akpịrị. Ọ bụ maka ahụike nke akpịrị, larynx na free creativity.
Ajna ma ọ bụ anya nke atọ
Ajna chakra dị n'etiti nku anya. Ibu ọrụ maka nkenke, pacification.
Sahasrara
Sahasrara chakra dị na mpaghara parietal. Nke a bụ njikọ kachasị elu na Chineke, nke na-enweghị ike ịnweta onye ọ bụla.
Igosipụta chakras kwesịrị ịdị n'usoro, si na ala ruo n'elu. N'ọdịnihu, ha ga-ejupụta ike n'otu usoro.
Chakras maka mmalite - nchịkọta ike
Iji mepee chakra ma ọ bụ jupụta na ike, ị nwere ike iji usoro ntụgharị uche dị mfe. Oge ọrụ na chakra dị ihe dịka minit 15-20.
- Nabata ọnọdụ lotus ma ọ bụ ọnọdụ kwesịrị ekwesị maka gị.
- Kpochapụ ahụ ike ọ bụla.
- Ghichaa ume, na-ekpo ọkụ ma na-agbagharị na-eji nwayọ nwayọọ nwayọọ. Maka ihe dị mma, ị nwere ike ikpo ọkụ maka ndekọ 4-8 ma wepụkwa maka akaụntụ 4-8.
- Mgbe ume a dị gị mfe, gbalịa iwepu ọdịiche n'etiti inhalation na exhalation. Nke a bụ usoro nke iku ume na-aga n'ihu. Nabata onwe gị ka ị na-eku ume mgbe ị na-atụgharị uche.
- Na-elekwasị anya na chakra kwesịrị ekwesị (nke mbụ bụ ezigbo ala, Muldahara).
- Chee echiche banyere ya, mee ka ọ hụ ya n'anya, gbalịa ka ọ bụrụ ihe dị egwu.
- Mgbe oge na-abịa, ị ga-enwe obi ụtọ, ọkụ, oyi, tickling ma ọ bụ mmetụta ndị ọzọ na saịtị chakra.
Zụgharịa ruo mgbe ị na-eche chakra. Ụfọdụ ndị na-ewe minit 5 na nke a, ndị ọzọ nwere izu 5 nke ntụgharị uche kwa ụbọchị. Ghọta chakras niile ma kwado ha n'echiche - nke a ga - enye gị ahụike ime mmụọ na nke anụ ahụ.