Ngwurugwu na-eto eto nke nwatakịrị chọrọ ka e nwee nnukwu vitamin na ihe ndị na-eme ka ahụ dị mma. Omume uche nile na ikike nke ihe nkedo na-adabere na nhoro oke nke multivitamin mgbagwoju anya. Taa, ndị na-emepụta ihe na-enye anyị ọtụtụ uru dị iche iche na obere ite, otu n'ime ndị kasị ewu ewu bụ sudradin maka ụmụ site n'afọ ruo n'afọ.
Vitamin maka Supradin Ụmụaka
1. Supradin gel maka ụmụaka . Mkpụrụ vitamin nke supradin maka ụmụaka dị iche na ndị ọzọ na ya. Ọ nwere akụkụ dị mkpa maka mmepe nke nwa ahụ, lecithin. Ọ na-akwalite mmepe ahụ dị mma nke ahụ na-eme ka ọ dịkwuo njọ ma na-enwekwu iguzogide ọrịa. Nakwa na gel supradin maka ụmụ bụ beta-carotene (ajị owu), nke nwere mmetụta bara uru na retina ma mee ka nsogbu dịkwuo. A na-atụ aro ka ọ buru vitamin nke supradin maka ụmụ mgbe ha na-aṅụ ọgwụ nje. Ọ dịkwa mkpa ịṅụ ọgwụ na beriberi na lag n'azụ nwa ahụ na uto. Ndị dọkịta na-ekwukarị ụdị ụdị vitamin a maka ọrịa dị iche iche nke usoro ụjọ ahụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ enwekwuola ọrụ ma ọ bụ, ọzọ, ụda akara nke ọrụ, nsogbu ụra, mgbe ahụ ị na-ewere multivitamins maka ụmụ supradin nwere ihe ndekọ lecithin nwere ike idozi nsogbu a.
2. Suprathin na-eri vitamin maka ụmụaka. A na-atụ aro mgbagwoju anya maka ụmụaka site na afọ ise. Supradin Ụmụaka maka Ụmụaka
- bara uru maka mmepe nke crumbs n'ihi ndepụta na-esonụ nke mmiri bara uru:
- Choline (na-akwado ọrụ ike nke ahụ, mee ka uche nwa ahụ dịkwuo mma, na-ekere òkè dị mkpa n'uto na mmepe anụ ahụ);
- omega-3 dị mkpa (ihe dị mkpa maka ụbụrụ na retina, na-eme ka ikike, ịmụ ma nwekwuo ohere nke nwatakịrị ahụ).
3. Vitamin maka ụmụ ụmụaka supradin n'ụdị bea. Ọ bụghịkwa ọgwụ, ọ bụ ihe mmetuta nke na-arụ ọrụ nke ọma. N'ebe dị anya, ihe dị n'ime ite dị ka obere marmalades, n'ihi na ụmụaka na-enwe mmasị iri ha. Ụdị ntọhapụ a bụ maka ụmụaka site na afọ 11. Ihe mgbagwoju nwere vitamin C na antioxidants iji kpuchido oyi ma mee ka usoro ogwu aru di ike, nakwa B vitamin maka oru zuru oke nke usoro umuaka nwa. Nicotinamite na folic acid na-enye ọrụ cereberal cortex, n'ihi na mgbagwoju a zuru oke maka ịbanye n'oge ọmụmụ ihe.
Ngwakọta Vitamin nke Ụmụaka: Gịnị Na-eme Nne Mama?
Ọbụna mgbasa ozi kachasị elu na nke mara mma enweghị ike ịme ka mama na-akpachara anya, onye nwere ọtụtụ ajụjụ dị iche iche. Tụlee isi ihe ndị dị mkpa ndị nne na nna nwere ike ịmasị mgbe ịzụrụ vitamin a.
- Ndi ọgwụ nwere mmetụta ndi ozo? Ọ bụrụ na ị na-agbaso dose ahụ a tụrụ aro, mgbe ahụ ọ gaghị enwe nsogbu. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike ịnwe ọkụ ọkụ ma ọ bụ mmịpụta akara nke urine nwa. Ọ bụrụ na akpa ikpe ọ nwere ike
eme ka mmadu ghara ikwenye ekwenye, emesia na ikpe nke abuo o di nma. Agba nke mmamịrị ga-agbanwe n'ihi ọdịnaya nke vitamin B2. - Enwere ihe ọ bụla na-egosi? Nri vitamin niile maka nwatakịrị nọ n'okpuru afọ atọ kwesịrị ka ọ bụrụ ọkachamara. Ọ bụrụ na hypervitaminosis nke vitamin A ma ọ bụ D, hypercalcemia, enweghị afọ ojuju, mgbe ahụ, ọ kacha mma ịkwụsị ọgwụ ahụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere ọgụgụ isi na lactose, mgbe ahụ, ọ ka mma ịṅụ vitamin n'ụdị capsules ma ọ bụ mbadamba nkume.
- Nje ọgwụ ahụ na-eji ihe oriri ndị ọzọ yiri nri? Ọ bụrụ na ị na-ewere vitamin nke supradin, mgbe ahụ, a ga-atụfu ọgwụ ndị yiri ya na ikuku. Nke a metụtara ngwaahịa ndị ọzọ nwere vitamin A, D, E.