Maka nwa ewu na nne na nna ya kwa ụbọchị na-ekpughe ihe ọhụrụ! Ugbu a, ọ dị ọnwa abụọ. Ị ghọtara nwa gị, ihe mere o ji eti mkpu, ihe na-enye gị nsogbu mgbe ị chọrọ iri nri. Ọ na-aza gị ọnụ ọchị, na-agbalị ịkọ ụda mbụ. Anya ya na-akwụsị ịdị na-ehi ụra ma na-agba chaa chaa, ọ na-anwa ịgbasochi anya ihe ndị ahụ na-akpụgharị. Ọ bụrụ na ị tinye ya n'isi gị, ọ ga-ebuli isi ya n'isi nso, ma dina n'akụkụ ya, ọ na-agbanye na azụ.
Eyen na-arụsi ọrụ ike ugbu a, nke a bụ naanị ihe mbụ ọ rụzuru. Ugbua na nwata ị nwere ike inyere ya aka ịghọta ohere ọhụụ. Ya mere, ka anyị tụlee otú e si emeso nwa na ọnwa 2.
Ogwu ahụ ejirila ike karịa ya, ma ụkwụ ya na mkpịsị ụkwụ adịghị na tonus, n'ihi nke a, ọ dị mkpa iji mepụta usoro ịhịa aka n'ahụ.
Massage maka ụmụ ọhụrụ ọnwa 2
- N'oge a, nwatakịrị ahụ ka nwere mgbagha siri ike. Nyere nwa aka aka ya aka, na-agbatị aka ya ma jiri aka ya na-egbu mkpịsị aka ya.
- Tinye mkpịsị aka gị n'ọbụ aka gị, mkpịsị aka anọ ndị ọzọ jidere aka ya na, ebuli aka gị elu, mee ntụgharị ihu igwe.
- Iji mee ka uru ahụ dị n'azụ azụ, dina nwa ahụ n'akụkụ ya ma jiri aka ya na-agba ya, nwa ahụ ga-emegharị ya ma gbanwee ya. N'ihi ya, ọ dị mkpa ijide ụkwụ. Tinyegharịa mmega ahụ na akụkụ nke abụọ.
- Ọkpụkpụ nke ụbụrụ nke ụbụrụ ga-emepụta akwara mgbochi ya ma gbochie ọdịdị nke hernia.
- Ọzọkwa, site na mkpịsị aka gị, pịa ụkwụ nwa ahụ, nke a ga-eme ka ha gbanwee mgbanwe ha.
Na mgbakwunye na mmegharị ahụ na-egbu mgbu nke ụmụ ọhụrụ mgbe ọ dị afọ 1, ị nwere ike ịmalite ịmalite ịrịa ọrịa, nke na-eme ka ọbara gbasaa ma na-ewusi ahụ ike.
Gymnastics Thoracic
Tụkwasị n'ịhịa aka na ntụrụndụ, nke a ga-eme ka ọ dị irè. Gymnastics agbagwoju anya maka ụmụ ọhụrụ ọnwa abụọ ga-azụlite nkà ha na-eme ka ike gwụrụ ha.
- Tinye nwa na afo. Ihe dị ka sekọnd 15, ọ ghaghị idebe isi ya n'onwe ya.
- Nakwa, ịgha ụgha n'elu ụbụrụ, gbanye ụkwụ ụkwụ ụkwụ, nke mere na ụkwụ dị n'akụkụ ibe ha, na ikpere na-adịtụ iche. Tinye aka gị n'ụkwụ nke nwa ahụ ka o wee nwee ike ịhapụ ya dị ka o kwere mee. N'ịbụ onye na-agbatị ụkwụ ya, ọ ga-aga n'ihu dika igwe.
- Site na mbido mbụ dina n'azụ, were nwayọ na-akpọrọ nwa ahụ n'okpuru oghere ahụ, jiri nwayọ na-eburu ya n'ọnọdụ oche ma jiri nwayọọ nwayọọ belata ya. Ya mere, ọ ga-ekwe omume ịzụlite nwa ahụ ruo n'ọnọdụ dị, ka ọ gbalịsie ike ịkwanye ụkwụ site n'elu. A ghaghị ilekọta nlekọta anya nke isi iji zere mmerụ ahụ.
A ghaghị ime ihe ndị dị otú ahụ na nwa abụọ dị ọnwa abụọ ugboro asatọ kwa ụbọchị, ihe dị ka ugboro ise na iri ise na ise na mmega ahụ ọ bụla, dabere na ibu ahụ.
Ịmalite ịkpọ egwu
Ịzụlite egwuregwu na nwatakịrị n'ime ọnwa 2 abaghị uru. N'oge a, nwata ahụ na-arụ ọrụ nke ọma na-anụ ihe na ọhụụ, iche echiche na ebe nchekwa, nkà ọhụụ ọhụrụ pụtara. Ihe egwuregwu na-enyere gị aka na nke a.
- Iji zụlite nkà aka nke aka, tinye bọl n'ime nwa ahụ, ka ọ gbalịa ịkụnye ya, na-enwe mmetụta nke ihe ahụ. Bọọlụ nwere ike ịdị iche ma buru ibu.
- Ị nwere ike ịnakọta iberibe ákwà dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, corduroy, silk na burlap. Nwatakịrị a ga-enwe mmasị na mmetụta ndị a, ọ gaghị ejide aka na aka mgbe niile.
- Ihe niile na egbuke egbuke na-adọta crumbs. Yiri ya nkedo na-egbuke egbuke na ụkwụ na ogige. N'ịga, ọ ga-eso ha, nke ahụ na-ebido ya.
Maka nke a, ịnwere ike ịdebe ihe osise dị iche iche n'elu akwa ma ọ bụ jiri bebi na-eji ejiji. - Toy-pshchalki ma ọ bụ rattles na-etinye nwatakịrị ahụ n'aka. N'ịkọ ya ma nụ ụda, ọ ga-amụta ịchịkwa mmegharị ya.
- Sooro nwata ahụ kwurịta, na-azaghachi ya mgbe ọ bụla ị chọrọ "ikarịta ụka", nkwurịta okwu a ga-emepe okwu ya. Gaa egwu egwu, lee ụdị egwu ọ na-amasị na nke ndị ọ na-adịghị. Ghọta uche ya na ụda dị iche iche na, ya na ya, chọọ ebe ha si enweta ya.
- Mgbe ufodu eji ejiji kpuchie nwa di, ya mere ya onwe ya ga amata onwe ya. Ọ ga-eju ya anya.